SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

spręzynka

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6757

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1529
nie do pelnego przysiadu! jak tak kilkanascie razy yladujesz to beda cie niemilosiernie bolec kolana bo je przeciazysz, wiesz jaka w nie wtedy idzie sila podczas ladowania??
ja staram sie miec kolana lekko ugiete,niby polprzysiad,tak aby zamortyzowac ladowanie i nie usztywniac nog

...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 44 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 278
Ha! Dobrze że zapytałem bo myślałem że chodzi Ci o pełen przysiad :O. No to kolejna kwestia: wyrzut nóg - pod jakim kątem? Czy bardziej do góry czy w przód? Ci co ich znam i umieją mówią że w przód, ale jak daję bardziej do przodu to ciało zostaje z tyłu i się wywracam :P, więc jak to ma być?

When you lose learn from the winners. When you win remember about the losers.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 442
Witajcie, dorzuce cos od siebie. To zabrzmi troche jak def fizyczna, ale tak na prawde to trzeba spróbowac wprawic ciało na całej długosci w ruch o trajektorii fali. Na poczatku mozecie sobie pomagac rekami, po prostu robiac zamach (stopy pod koniec ruchu chowamy jak najdalej pod siebie), potem (to tylko kwestia ilosci prób) bedziecie robic na twardym na miekkim w butach i bez...to duzo prostrze niz sie wydaje, trzeba tylko bardzo chciec. Aaaa ...broda do klatki piersiowej ? moze, przy upadaniu by baniakiem w glebe nie przyłozyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1220
Na pocz. ucz sie spręzynki z rękami, czyli:
jak lezysz to kolana do brody, rece za głowe, i tetaz najwazniejsze odp. wybicie nóg + dołozenie siły rąk do wybicia w momencie jak czujesz ze "siła wybicia" jest w maksimum (zwykle ok 1 sek. od wybicia sie brzuchem). Teraz lądowanie. Na pocz. bedziesz sie wybijał dosc nisko wiec o lądowaniu na całych nogach zapomnij. Staraj sie robic a'la mostek czyli nogi lekko pod siebie i lądowanie na palcach. Potem siłą nóg bedziesz musiał ustac i sie wyprostowac.
Jak sie dobrze zast. to chodzi o zrobienie fali.

Spręzynka bez rąk - tu jusz trzeba sie mocno wybic brzuchem - mi pomaga podparcie sie tyłem głowy o podłoze dzięki temu jak robie zarzut nogami to zaden % energii niejest marnotrawiony na przesuniecie mnie do tyłu, lecz chwilke później cała energia kinetyczna jest wyk. do spęźynki.


www.pajacyk.pl
Z.CH.'03

www.pajacyk.pl
Z.CH.'03

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2470 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14730
1.połóż sie na ziemi
2.daj ugiete nogi za siebie
3.oprzyj sie na karku i rekach ugietych jak do mostku
4.odbij sie rekami i wyzuc nogi przed siebie
nie mozesz i wyzucic za wysoko bo spadniesz na plecy ani za nisko bo nie wybijesz sie
na początku mozesz sobie troche pomagac rekami(na sobie nadal pomagam hehe)



https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

Pozdrawiam, Paweł.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816


szkoda ze tylko pit to zauwazyl ale ja tez robie sprezynke bez rak z karku. wedaje mi sie ze tak jest lepiej. nie wiem czy dobrze potrafie to wytlumaczyc ale nogi nie powinny byc wybijane ani w pionie ani w poziomie tylko mniej wiecej w kat 45 stopni. bo wybijajac sie w gore spadniesz jak cegla na glebe. jezeli wstawisz nogi za bardzo do przodu to tak sie wyprostujesz ze nie zdazysz sie zgiac i obijesz tylek. nalezy pamietac ze sprezynki nie robia same nogi ale cale cialo i od jego koordynacji zalezy jak to wyjdzie. pewnie i tak mnie nie zrozumial, ale napewno znacie kogos kto to robi. niech postara sie wytlumaczyc i pokazac oco w tym chodzi. jest jedno fajne chinskie przyslowie:
"jezeli chcesz sie napic, musisz to zrobic sam.
zaden opis wody nie zastapi ci jej"
i rozmawiac na ten temat mozna bardzo dlugo tylko ze tu trzeba sie brac do roboty a nie za dyskusje. no to pa.

Memphis
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a zna ktoś jakiegoś linka do filmiku w którym jest pokazana sprężynka w ładnym wykonaniu najlepsze rozwiązanie

Trening czyni mistrza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
co wy wszyscy tak twardo z tymi filmami??? na prawde nie ma wam kto tego pokazac??? gdzies chyba cwiczycie i na pewno jest ktos kto to potrafi. musicie tylko poszukac. postarajcie sie.

Memphis
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1220
Kiedyś była taka stronka www.stricktutorials.com czy jakos tak.
Ale to niezmienia faktu ze bardoz ważne zeby ktos wam pokazał, a jeszcze lepiej zeby powiedział wam zeczy na które trzeba najbardizej zwrócic uwage. Niewiem jak wy, ale ja mam bracholka, kóry zwykle takie tricki łapie wczesniej, i mówi mi na co mam zwracac wiekęsza uwagę - albo zaraz po nim czasami nawet 10sek. - innym razem po paru mieś opanowywałem tricki.
Sprubójcie znaleść kogoś kto to umie.
Taka os. pomoże wam najbardziej.

www.pajacyk.pl
Z.CH.'03

www.pajacyk.pl
Z.CH.'03

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 730 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2754
http://www.trickstutorials.com/ 

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD Fight Club SFD Fight Club SFD Fight Club [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

"Nie poddawajcie się, walczcie..."

SFD Fight Club

"Nie poddawajcie się, walczcie..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

do KK-owcow:) ippony

Następny temat

co dądzicie o siłce i krav madze???!

Wiecej