tyłek

Witam. Czy wykroki można zastąpić na wstep na wysoki podest? Czy jest jakaś duża różnica? PS Jeśli mniej jest zaangażowany tyłek to i lepiej bo już mój hiszpański tyłeczek gabarytowo mnie przerasta i aktualnie większych wzrostów jego nie planuje ogólnie staram się teraz przód nóg wyostrzyć. ;-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2015-01-11 [...]

Witam mam pytanie, Trenuje juz okolo 7 lat obecnie jestem na etapie budowania masy jestem niski 168 cm waga 76, moim odwiecznym problemem jest tendencja do budowania miesni nog jak i rowniez odkladania sie tam tluszczu (tylek, uda) , w udzie mam 64 wiec przy moim wzroscie jest to sporo tym bardziej ze gora odstaje, i rowniez mam problem z jej [...]

[...] za bardzo mięsień obszerny przyśrodkowy uda, odstaje od reszty. Polecicie jakieś ćwiczenie? A może wystarczy ustawic odpowiednio stopy w czasie przysiadów bądź wyciskania na suwnicy? Robisz pełne przysiady ? Ile w obwodzie uda ? W obwodzie będzie z 68cm. Na maszynie Schmidta robie do końca, a na wolnej sztandze tyłek lekko poniżej linii kolan.

[...] do akcji https://www.dopracyjaderowerem.mobilnagdynia.pl/. W zeszłym roku pojeździłam tylko trochę, w tym zamierzam więcej. Mam możliwość prysznica, ale zjazd z górki rano nie jest zbyt wymagający %-) Nogi i tyłek trochę czują wczoraj. /SFD/2020/4/23/e0f874e161ed4782b55dea6471f22d24.jpg Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 4/23/2020 11:53:20 AM

wylliam, no bede musiala popracowac nie tylko nad cialem ale i psychika, bo w pewnym momencie zapedzialam sie sama w kozi rog, te wszystkie zasady paniczny strach przed ich lamaniem, (nie laczyc tluszczy z weglami, tego nie, tamtego bron boze...)owszem, 12kg stracilam, ale w glowie lekko mi sie pomieszalo, na sama mysl ze zjadlam cos [...]

Rudziaku, wszystko na klatę (tyłek) przyjmuję \-) Azzi czekam na Ciebie., może jakiś taki sam trening? Chyba że na przemianę idziesz :-))

27.02.2013 – Nogi+brzuch 1. Przysiady techniką Toma Platza – rampa 5 z top setem na 20 powt. 20x20/5x40/5x60/5x80/21x100 Antek sugerował, że 20x90 powinienem dać radę, ale jak już miałem te piątki dokładać do 80 kg to uznałem, że po cztery dziesiątki na stronę będą ładniej wyglądać. Miałem wrażenie, że ugram jeszcze kilka powt., ale ciągle mi [...]

bedziecie im nap*****lac na mejla truc tylek pojedynczymi zamowieniami i doczekacie sie za tydzień lub dwa ceny zaporowej dla detalistow pozbierajcie sie w klka osob i startujcie do wlasciwych hurtowni w waszym rejonie a dajcie se spokój z atakami na mleczarnie czy hurtownie z zapytaniami 1-5kg bo to sie zle skonczy

Tak Iza wracam do wagi z czerwca 8-) Ale tyłek mi się uniósł a brzuch jeszcze nie spadł i tak nie koniecznie ma to ręce i nogi ale jest szansa :-D U Ciebie też jest dobrze \-) a nawet bardzo dobrze :-)

[...] ze jestem glodna,po mimo zjedzonego posiłku czuje niedosyt. Pasuje wiele a co wyniki pokażą to obaczymy. I mam tendencje do popadania ze skrajnosci w skrajność. Kopa w tyłek jak coś robię nie tak. Dodam ze 10 lat temu byłam zupełnie inna radosna tryskają a energia pomocna. Chce zeby wszystko w miarę możliwości wracalo do normy Zmieniony [...]

jak proporcje muffinek bo chetnie bym zrobil :D? BTW gdzie mieszkasz? Dobra, idę zrobić, jak mi się nie chce... :-) Ale przynajmniej 2 śniadania będą z głowy :-) Mieszkam w Niemczech, na samą myśl o 12-15 godz spędzonych w busie, boli mnie tyłek :-)

Haha, przypomniało mi się, jak jedna dziewczyna na mojej siłce robiła przysiady i po każdej serii się napalała na swój tyłek w lustrze \-)

Haha, przypomniało mi się, jak jedna dziewczyna na mojej siłce robiła przysiady i po każdej serii się napalała na swój tyłek w lustrze \-) no co, ja też sprawdzam, czy równo puchnie. i to nie tylko dół %-)

Daaamn, jest pięknie %-). A tyłek jak się poprawił! Szok i niedowierzanie \-). Łapy też piękne, no wszystko suuuper %-). Szykuj się na scenę, będę czekać z pomponami };-). I następnym razem jak będziesz w Poznaniu robimy razem trening! Zmieniony przez - al0 w dniu 2015-01-31 19:26:52

carramba super wygladasz };-), nogi, barki i tylek - to moi ulubiency , ciezary i zapal do treningow godny podziwu :-)

Jaki fajny tyłek %-) Przez tą fotę zaczęłam się zastanawiać nad podejściem facetów do ich własnych pośladków :-) Kobiety wiadomo jakie mają, ale faceci chyba nie przywiązują do nich jakiejś większej wagi? Bo jakieś 80% facetów nie ćwiczy nóg w ogóle lub tak zdawkowo, że nawet nie warto brać tego pod uwagę. To są nawyki wszczepione w szkołach, [...]

Jaki fajny tyłek %-) Przez tą fotę zaczęłam się zastanawiać nad podejściem facetów do ich własnych pośladków :-) Kobiety wiadomo jakie mają, ale faceci chyba nie przywiązują do nich jakiejś większej wagi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4121d523b204340b757d4e27e74d299.jpg A Tobie się nudzi ? %-) Ja do swoich pośladków przywiązuję dużą [...]

[...] ćwiczenia stricte ukierunkowanego na pośladki - mea culpa. Nie mówię o martwym ciągu, zbieraniu grzybków, czy good morning oczywiście - bo te robiłem. Ale mi najbardziej tyłek urósł od przysiadów. A uważam, że w stosunku do nóg mam aż za duży. Główną robotę zrobiły przysiady trójbojowe. Za duży to też kłopot. Pękają zamki jak się coś włoży do [...]

Jaki fajny tyłek %-) Przez tą fotę zaczęłam się zastanawiać nad podejściem facetów do ich własnych pośladków :-) Kobiety wiadomo jakie mają, ale faceci chyba nie przywiązują do nich jakiejś większej wagi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4121d523b204340b757d4e27e74d299.jpg Wyobraź sobie, że mój chłopak z ćwiczeń, które bardziej działają na pośladki [...]

[...] 8x64,5kg 3. Wykroki ze sztangą długie 10x39,5kg, 10x39,5kg, 10x44,5kg, 8x49,5kg 4. Hip thrust 10x 54,5kg, 3x10x59,5kg- zeszłam tutaj z ciężaru i starałam się wyżej podnosić tyłek 5. Good morning 10x 24,5kg, 10x 29,5kg, 10x29,5kg, 10x32kg Moje wyczucie nie chce mi powiedzieć, jak mam progresować z ciężarem, dzisiaj to jakoś tak wyszło [...]