tyłek

chwila, chwila... doznaniami ze spoconymi facetami i gorącym oddechu na plecach Ty się z nami dzielisz xDD jeżeli ktoś za mną siedzi to poza moimi plecami nic nie widzi xDDD w McGyvera Ty się bawisz - "Sto Tysięcy Sposobów Wsadzenia Kija W Tyłek" - domyślam się, że jesteś już poza połową xDDD soltys88 - zastanawiam się kiedy ktoś nas [...]

Powaznie, jedynym powodem, dla ktorego odpuszczam MC to, ze rosnie tylek. Jesli mi zejdzie co nie co, to dalej bede ciągał

Ja wolę wersje ze jestem asertywna :) jak ktoś mi coś zarzuca (i nie tylko mi) to się Lubie odezwać a nie dać kopać w tylek. I tak to nic nie daje ale mam wewnętrzna satysfakcję :)

[...] super wchodzi w tył ud i pośladki trochę plecy jednak ciągle walczę z techniką...będe w weekend w Poznaniu gdzie jest strefa Crossfit może ktoś mnie skoryguje...mam wrazenie ze za mocno wyginam tyłek i obciążam lędzwie..;/ /SFD/Images/2016/6/30/446744d7a1bf44d0b86c499db55c8f47.jpg /SFD/Images/2016/6/30/675b08fb191f40ce9a0b470c140e0bac.jpg

[...] to przypomniałam sobie SIEBIE ! brr.. Zaczęłam jadać tylko 500 kcal i mniej, ćwiczyłam, a i tak w efekcie choć straciłam 18kg, wyszczuplałam, ale moja skóra była brzydka, tyłek 'latał', a brzuch miał jakąś fałdkę, ale to raczej była skóra, która nie zdążyła się zregenerować Przytyło mi się z mojej winy.. ale cóż, człowiek to człowiek i musi [...]

[...] błędy zauważyć. Invert rows: super pomysł, nie przyszło mi do głowy, bo sam tego nie robiłem - do wprowadzenia. MC na prostych nogach: czemu wyrzucić? Co wtedy na tył uda i tyłek? Dodam, że żona przysiady na razie robi za płytko, żeby porządnie zaangażować te mięśnie. Szrugsy: czemu nie? Pompki zamiast wyciskania wąsko: do wprowadzenia. Wiosło [...]

MC na prostych nogach: czemu wyrzucić? Co wtedy na tył uda i tyłek? Dodam, że żona przysiady na razie robi za płytko, żeby porządnie zaangażować te mięśnie. jeżeli ma klopot z ATG nie musi tak robic ale dobrze bedzie by sie starannie rozciagala (HIM HAM z naszego posta dla polamancow) z czasem poglebi siad. Sam przysiad nawet jak nie jest [...]

ja wogole nie mialam na mysli obciazenia, rozpisujac ten trening, a teraz juz nawet wiem dlaczego a na gryf musze poczekac, cwicze z kijem ktory z reguly sluzy mi do sciagania w dol schodow na strych Wyprobowalam trening i przylozylam sie . Ilosc trafilam bezblednie, po prostu wiecej nie dalabym rady . Te dwie serie po 12 powtorzen niezle daja [...]

Ja sie dziwiłam ze ty sie tak w piesi bijesz... teraz sie nie dziwie #-P.. ale laska najważniejsze ze zabrałaś tyłek w trok i odwaliłaś już kawał solidnej roboty, z ta konsekwencja wierze ze ci sie uda "wylaszczyć" do lata :-)

5 zastrzyków było - dzisiaj będzie 6.. - tyłek boli jak cholera.. (zastrzyki napewno są robione dobrze bo robi mi pielęgniarka z 30 letnim doświadczeniem) pytanie brzmi czy to minie? i kiedy? znajomy bije ten sam sprzęt i mówił że po tygodniu z hakiem już nie bolało. - u mnie nie zapowiada się jakby miało przestać boleć ;D sam zatrzyk nie boli.. - [...]

BF nie wiem - zdjęcia są w pierwszym poście , no zastrzyki robi mi pielęgniarka co ma 30lat starzu więc sie zna raczej :D mowilem jej że tyłek boli.. mowiła że możemy sprobować większą igłą boo piątka może dawać opór aa środek oleisty jest - i myśle co z tym fantem zrobić Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2017-04-17 11:32:23

[...] poprawia, zastrzyki robie w posladki sam , trzeba sie troche nagimnastykowac.. ale wole posladek niz udo.. po pierwszym strzale(udo) kulałem pare dobrych dni.. i zaczałem w tyłek ;) a posladek prawiee nic nie booli wiec jest bardzo okej. Z supli standardowo rano komplex witamin w ciagu dnia 2x wrzucam liv52 do posilku i omega3(jak mi sie [...]

nigdy nie polece ud :( tylko tyłek

niby nie psala sie miejscowo, ale ja juz widzialme kilka osob co nogo i tylek mieli podpasiony a u gory chudzi jak szkapa. Mam kolege co w lapie ma z 34 a w udzie 70 i lydce 43. Sam zaliczam sie do tych co nigdy nog nie cwiczyli a zawsze byly duzo wieksze, nawet jak nic nie jadlem to i tak ani tluszcz ani miesnie z nich nie spadaly. Zawsze byly [...]

[...] się trzęsły jak cholera, dziwne poty mnie oblały, myślę sobie k...., jeszcze nie wbiłem a już umieram Ale jakoś się uspokoiłem, nabrałem do końca, zmieniłem igłę, wypiołem tyłek do lustra i... I blokada} Ni chu chu, nie ruszy:D przygladałem się temu tyłkowi z 15 minut i dalej nic Wkońcu stwierdziłem, że na coś umrzeć trzeba, zamkłem oczy i [...]

albo spadasz na ryj i jestes w wielkim szpitalu...... a w salcie do przodu skaczemy w gore i glowe do klaty dociskamy czy tak raczej troche do przodu?? chiba do przodu nie, chociaz nie iwem bo jakczesciej spadam na tylek....

siadasz na ziemi w siadzie prostym, czyli nogi wyciagniete przed siebie. dłonie opierasz na wysokosci bioder, jakis 10cm od ciała. podnosisz nogi i tyłek nad ziemie wykonując poziomkę. od tago jak mocny masz brzuch (i rece) zalezy jak długo wytrzymasz w tej pozycji. z czasem jak bedziesz cwiczył bedziesz wytrzymywał coraz dłuzej. potem podnosisz [...]

Ladies Sport /-)_};-) CYKL 3, TYDZIE 8, DZIEN 1 DNT jak wracalam do domu to zmoooklaaaammm jak kura... oberwanie chmury akurat bylo Domsy mam nadal... od soboty %-) tylek, dwojki...ledo na klopie siadam MISKA zal 110/70/75 Suma dobowa: 1433kcal, 111g (31%) białko, 72g (45%) tłuszcze, 83g (23%) węglowodany [...]

a ty sie Stasiek nie martw o swoje bezpieczeństwo tylko o swój tyłek%-) dobra panowie, koniec spamu, fajnie było ale troche pojechaliśmy z grubrej rury(nie Cokta, nie to co masz na myśli%-) )

1. Odchodź w tył, nie w przód. Takie tańce źle się skończą przy większym ciężarze. 2. IMO- na zawodach by Ci tego nie zaliczyli, tyłek nie jest niżej od stawu kolanowego.