tyłek

[...] była podana gramatura, ale nigdy nie wiadomo + sera było dużo, ale zostawiłam, bo straaasznie słony (jak to feta %-)) Rano obudziłam się bez bólu, ale po paru godzinach miałam problemy z wyjściem z samochodu |-) dwójki, tyłek i przywodziciele w ogniu...podobno jak boli to rośnie :-? (oby) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-07-12 21:06:22

[...] +marchew surowa, cebula, pomidory, czosnek, +herbata zielona 1l, woda 2l, rumiane Dziś porozciągałam to i owo, więc powinno być lepiej + nogi i tyłek w DOMSach, jakbym ten trening rozdziewiczała na nowo }:-( Aaaa i bym zapomniała - wynik badania TSH 3,849 (0,27-4,7) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-07-16 [...]

[...] 9km/h, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja dupsona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bea6972b8f464ff6bbf1f07e6e09ec85.png 1. nareszcie poszło 39kg, z bólem, ale poszło 2. tu ciężko, tyłek drżał, ale przedostatnia seria za bardzo plecami, więc zmniejszyłam ciężar Dzień 144 Tydzień 20 Miska nieliczona Dziś załatwianie spraw związanych z wyjazdem + zakupy i [...]

Martwy jakbyś dał równolegle do boku aby tylko bok było widać jak trenuje, daj większe talerze bo za nisko schodzisz, jak w siadzie podwijasz tyłek, wyższe talerze lepsza pozycja, wiosło słabo widać ale mam nadzieje ze łokcie prowadzisz przy ciele, możesz się trochę jeszcze pochylić i głowa ma być przedłożeniem tułowia, nie patrz się przed siebie [...]

[...] właściwie dzisiaj to ostatni dzień "ciężki" a potem deload może troszkę przedłużony z powodu wyjazdu. Od 28 czerwca chciałbym zacząć nowe treningi i jeżeli pozwolisz to napiszę na priva żebyś mi podpowiedział szczegóły ;-). A żonie u mnie najbardziej podoba się tors i ramiona, no i podobno jeszcze tyłek ;-D No to idę zrobić 12 trening 5-3-1 :-D

Pozwolę sobie odpowiedzieć...bo tylko małolaty lecą na kraty:-P Kobieta potrzebuje silnych ramion i mocnego torsu:-) No i jak widać na tyłek tez patrzą:-P

Udalo mi się zrobić pierwszy trening. Czesc cwiczen była dla mnie nowa, m.in RDL i trochę namieszałam z obciążeniem, ale jestem zadowolona i chetnie potrenuje tym planem dluzej, czuje najszerszy i tylek. Calosc zajela mi 1:20 godz., z szybka rozgrzewka (wymachy, krazenia, przysiady) to trochę więcej niż bym chciała, ale z czasem powinno być [...]

Udalo mi się zrobić pierwszy trening. Czesc cwiczen była dla mnie nowa, m.in RDL i trochę namieszałam z obciążeniem, ale jestem zadowolona i chetnie potrenuje tym planem dluzej, czuje najszerszy i tylek. Calosc zajela mi 1:20 godz., z szybka rozgrzewka (wymachy, krazenia, przysiady) to trochę więcej niż bym chciała, ale z czasem powinno być [...]

Trening 11 – 15/11/2019 1 Przysiad bułgarski Ccx10, ccx10, 5kgx2x8, 5kgx2x8 Z 5-tka było ciężko, nie za każdym razem udało mi się mieć odpowiednia głębokość. 2 MC rumuński ze sztangą 3x8 20kgx10,30kgx10,40kgx10, 40kgx10,50kgx6 40kgx8,40kgx15, 50kgx6, 50kgx8, 40kgx8 30kgx10,40kgx10,50kgx8 30kgx10,50kgx8,50kgx8 20kgx10, 30kgx8, 40kgx8, 50kgx5, [...]

Trening 11 – 15/11/2019 1 Przysiad bułgarski Ccx10, ccx10, 5kgx2x8, 5kgx2x8 Z 5-tka było ciężko, nie za każdym razem udało mi się mieć odpowiednia głębokość. To nic - z czasem się poprawi. Ja na nowych ciężarach też głębokości nie mam zawsze we wszystkich powtórzeniach takiej jak bym chciał. 2 MC rumuński ze sztangą 3x8 20kgx10,30kgx10,40kgx10, [...]

Jeśli chodzi o przysiady to może spróbuj najpierw wypchnąć tyłek do tyłu i przy prostych plecach schodzić w dół.

[...] No i pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46ac75406e4840c98c3c9f2df14e6f56.jpg Nie komentuję. :-| No i nieśmiało napomknę, że chyba mi się tyłek zrobił bardziej "miękki"... A co do policzka, to ja chyba go mierzyć nie potrafię, za każdym razem mi co innego wychodzi, więc przyjęłam średnią wartość. Jutro wybywam [...]

[...] 5. plank 3xmax 6. brzuszki na piłce 3x15 + rozciąganie bioder, przenoszenie sztangielki + rozluźnianie łopatki Ogólnie chyba dobrze mi zrobiła ta zmiana, taki szok, tyłek spłonął. \-) No i w końcu poćwiczyłam trochę brzuch, bo nie powiem - zaniedbałam. A przy przenoszeniu sztangielki (2kg) boli ten bark, oj boli. :-{ Zauważyłam, że przy [...]

[...] ;-) Tutaj największe podziękowania dla mojej forumowej siostry JustBlackBerry za tysiące przepisanych godzin, racjonalne myślenie, gdy było mi go brak, dobre słowo i kopy w tyłek - zależnie od zapotrzebowania. I pamiętaj, jak będę kiedyś masować to od razu przyjeżdżam. };-) Dziękuję całemu gronu moderatorskiemu. Każdego dnia nie potrafię wyjść z [...]

[...] 2a. Ależ miałam dzisiaj czucie w tym ćwiczeniu! Wyobraziłam sobie, że ściągam okropnie duży ciężar i to chyba pomogło. %-) Plecy płonęły. 2b. Ok 3a. Lekki proges. 3b. Mój tyłek. 8-O Znowu zakwasy utrudniły zadanie i w ostatniej serii już nie dałam rady więcej. Ale ciężar jest idealny, jeszcze go powtórzę, bo pod koniec miałam tendencje do [...]

[...] była moja pięta achillesowa, a ostatnio się miło zaskakuje. 8-) 1b. Ok, ostrożnie, standardowo na raty. 2a. Ok 2b. Ok 3a. Ok 3b. Robiłam przez łzy dosłownie - mocno czułam tyłek. 4a. + 4b. #-P Nogi jak z waty teraz. MISKA +magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło +kapusta,brukselka, brokuły, fasolka szparagowa,pomidor +Euthyrox 37,5 [...]

[...] to będzie forma, I promise. /-)_ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c3773e2c037490dac7c9fe8339b1e65.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7488da5bd75f4a329cc9a23a715342c6.jpg No, tyłek jest okej. i barki też (JBB...};-)). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f44cd324d4fa4083ae6214f5d78508eb.jpg I jeszcze pozytywny akcent na koniec. Masy ni ma, rzeźby ni ma, [...]

Wchodziłam tu parę razy po podsumowaniu, ale zapomniałam skomentować %-). No faaajnie wyglądasz, tyłek ładny, bareczki też /-)_. Mnóstwo pracy w to włożyłaś - gratuluję! No i co do @ - tu też gratki };-). Oby została jak najdłużej!

Szczesciara była kumpela z klubu przed zawodami chciała sie rozkulać i mnie zaczepiła, a ze ja na zaczepki zawsze odpowiadam to nie przeszkadzało mi ze byłam wtedy w sukience i zaczełysmy fight dobrze ze na salce nie było dużo ludzi swoja droga mam fotki z tego bo nam robili ale ze widac mi na nich tyłek to nie ma mowy żebym pokazała

Ta pierwsza fota to te zdjęcie neith co mówiła że jej tyłek wydać ?