tyłek

Amber - mam nadzieje, ze to juz ostatnia impreza :D Doris - po prostu kazano mi się wypiąć :\ pewnie pasy nie były by takie mocne, gdyby nie fakt, ze były po 2 w nocy i kazdy z gości mial niezle bajlando. Dodam, ze mialam wiecej niż 18 pasów :\ Wlasnie o to chodzi, ze ja jestem bardzo punktualna :) a zegarki lubie bardzo wiec pewnie dlatego [...]

[...] Odpuść sobie, po co sie męczyć, odpocznij jeszcze etc. Na dodatek spóznilam sie na autobus.. To juz chcialam sie poprostu poddać.. Ale coś mnie naszło, spięłam ten gruby tyłek, wypiłam preworkout z beta alaniną, wzięłam jakieś 2 kapsułki fat-burna (na podwyższenie termogenezy) i jazda. Swoją drogą preworkout fajnie zadziałał bo cała twarz [...]

[...] niemożliwy! u mnie studnióweczka nie była tak szalona jak u Ciebie ;D MARIUSZ - wcale nie była jakaś długa, była przed kolana :-@ gdybym miała krótszą to przy tych tańcach tyłek miałabym na wierzchu :-@ AMBER - teraz zdażają się laseczki, które ubierają kiecki do ziemi - z pewnością się wyróżniają, ale jak widzę, ile zachodu miały żeby się nie [...]

specjalnie dla was nagarlem te uda i tylek :P teraz dawac mi po sogu :P

specjalnie dla was nagarlem te uda i tylek :P teraz dawac mi po sogu :P8-)

zjadłbym takie jedzonko mmm :-( Laura nogi i tyłek wyglądają coraz bardziej zdrowo :-PP ładnie, oby tak dalej ;-)

AMBER - to zdj bylo wyliczone na sekundy, tylko wyjść z wody cyknąć fotę i dalej grzać tyłek w termach %-) DORIS - to i tak nie mój max na nartach. Chcialam zrobić tak, ze przy kantowaniu dotykam jedna ręką śniegu. Wyszlo pare razy, niestety nie na filmiku, bo stok byl za łagodny :-\ Narazie nic nie napisze o wczorajszej konsultacji, dostane plan [...]

[...] będę żegnać się z żelastwem na zębach %-) btw w styczniu minął 2 rok noszenia aparatu :-) dziś zrobiłam nogi, trening z nowej rozpiski w szczególności mi się spodobał, tyłek palił jak nigdy! %-) NOGI, BRZUCH 1. Wyprosty na maszynie z uniesioną pupą 4 x 20-20-15-15 2. Przysiad równoległy na maszynie smitha 4 x 15 3. Długie wykroki z [...]

[...] - nie czuć go, a daje fajna konsystencję mazidła. O kurde, to caly czas robilam źle %-) moze dlatego, ze lubię sie oglądać w lustrze jak ćwiczę %-) Może i tak, widzisz praktycznie każdy trening nóg zaczynałam od tego prostowania i widzisz jakie mam duże czwóry %-) MARIUSZ - wiem :-( szkoda, ze tyłek nie moze być wprost proporcjonalny do nóg

[...] obciążone przy prostowaniach to fakt. Ale weź pod uwagę jakie ciężary się stosuje przy przysiadach i przy prostowaniach. W tych badaniach nie jest ten aspekt ujęty. Laura chodziło mi o tyłek tylko napisałem podchwytliwie :-PP %-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-03-11 10:38:47 Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-03-11 10:44:31

ANKA - dziekuje! :-) Ale dobrze to ja za kilka tyg dopiero bd wygladac hehe %-) SEBA - ja tam często zaczynałam od tego ćwiczenia z dość dużymi ciężarami nawet (oczywiście poprzedzając konkretną rozgrzewką) i jak narazie żadnych problemów ;-) ba, moja kumpela co ma problemy z kolanem (nie umiała zgiąć kolana) wykonywała je i żadnych skutków [...]

[...] prostowaniach to fakt. Ale weź pod uwagę jakie ciężary się stosuje przy przysiadach i przy prostowaniach. W tych badaniach nie jest ten aspekt ujęty. Laura chodziło mi o tyłek tylko napisałem podchwytliwie :-PP %-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-03-11 10:38:47 Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-03-11 10:44:31 Stawy tam też [...]

[...] 2. 2 jajka, warzywa 3. 80g kury, 30g ryż, warzywa, 10 ml olej MCT 4. 30g whey, 30g ryż 5. 80g kury, 30g ryż, warzywa, 18 g orzechy brazylijskie 6. 2 jajka, 16g orzechy nerkowca, banan, 10g whey, warzywa dziś kwiczę z bólu, chodzić nie umiem, tyłek czuje nawet przy siedzeniu :% na szczęście cardio na czczo + barki zrobione :-)) teraz chill ;-)

Wam to dziewczyny sie ciesza buźki do takiego jedzonka;d Ps oby w tylek poszło!

HEKADE - staram sie :-D DORIS - Łukasz, wiesz ja mam wakacjone :-D ale co odwlecze to nie uciecze !! ELEXYZF - no raczej ni inaczej %-) dziś trenowałam plecak z tyłek barków i przy okazji przeciorałam moją psiasi :-D długoooo ze mną nie ćwiczyła, ale jak na jej możliwości jestem z niej zadowolona, a najbardziej cieszy mnie to, że sama proponuje [...]

[...] brzuch niby wywalony ??? wszystko jest jak być powinno :-) a panowie dokuczaja bo zazdroszcza :D Panowie se żartują bo ileż można pisać ' EKSTRA BARKI'? Nie każdy lubi lizać tyłek od dnia urodzenia do dnia zgonu %-) Bartek badałeś osobiście poziom testa u Laury ? :-D właśnie, mogliby mnie jakoś zmotywować pisząc, że jestem gruba np %-) jeszcze [...]

Dzieki Laura ;) Jak to cwiczenie wchodzi w tylek wg Ciebie ?;)

tutaj masz trochę motywacji :-)) https://www.youtube.com/watch?v=SBThcl1jr4Q dajesz dajesz fajny tylek sam się nie zrobi };-) pomysl o wakacjach to już niedługo ;-)

Kurde Larua jaki brak motywacji? zaj**istą sylwetke zrobiłaś, tyłek dobry, barki szerokie, plecy tez szerokie itp a Ty nam piszesz ze brak motywacji :-D ?

Genius to jutro rano łączymy się w bólu %-) ja jestem max zmotywowana, bo dzisiaj laska miała taki piękny tylek od siadow, no kurde tez chce taki