tyłek

Jersey to nie problem, bo wszyscy i tak korzystaja z tych samych tkanin, co najwyzej u Chinczyka nie ma zamkow YKK - ale juz na shortach to dziewczyny nie oszczedzajcie - wkladka robi roznice. Piec, szesc godzin w siodle, przy geometrii mtb szczegolnie - trzeba o tylek zadbac ;)

[...] 6:30 - bieg po górkach. Bardziej dla towarzystwa niż potrzeby. Rower /SFD/Images/2016/5/3/6be09c74ce034433b6e4b3dc6832742b.png Na początku czułam tyłek. Później poszło już z górki. Ogólnie to mam wrażenie, że jak już siądę mogę jechać w nieskończoność. Wystarczy od czasu do czasu zjeść jakiś owoc i napić się wody. [...]

[...] Z sakwami jeździ się ciężej, to jednak dodatkowe km. Są też mniej stabilne przy wietrze. Pomagają za to w piachu. Ogólnie nogi dały radę, płuca dały radę. Jedynie tyłek bolał w drugi dzień. Chcę to powtórzyć, już wiem, że muszę to powtórzyć ;-) ---------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla [...]

No ja mam malinki a ona ma siny tyłek Ciągle jej go obijałem

niezły tyłek! to electra?

fajny tyłek :) i dobrze, bo niestety większość chlopów zaniedbuje dwójki i szczególnie poślad.

[...] przedramię. Miska 3129 kcal(243b/93t/307w) Suplementy rano - witaminy + omega + cm3 + glukozamina przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczór - magnez + zma Podsumowanie Trening udany. Ogólnie bardzo zmęczony po piłce piątkowej. Nogi bolały, tyłek bolał, ale trening musiałem zrobić. Miska była trzymana, suple też.

Lubię wszystko co masakruje nogi i tyłek. Najlepiej jak potem nogi same się zginają. Takie zboczenie };-) |-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17.01.13- DZIEŃ nr 15 miały być pomiary, ale nie chciało mi się wcześniej zwlec z łóżka. W weekend zrobię na spokojnie ;-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png [...]

probowalam, ale na maszynie od uginania- tez dziala :-) super sie wtedy cwiczylo, to fakt. ale tutaj sie raczej nie odwaze. pierdziele, jest milion innych sposobow na zaatakowanie tylka i zamierzam po kolei wyprobowywac kazdy %-) zreszta.. tylek nie jest az tak zly u mnie, zebym sobie miala nim teraz glowe zawracac.. bardziej sie chce skupic na [...]

[...] UNS'a i mam zamiar jeszcze sobie z co najmniej dwa smaki przetestować :-) 10.kofeina Dzięki UNS za wprowadzenie tego na rynek, bo niejednokrotnie te tabsy uratowały mi tyłek przed treningiem @-) Należę na szczęście do osób, na które kofeina działa i to całkiem mocno, więc odczuwam efekt już po kilku/kilkunastu minutach. Niestety zdarza mi [...]

[...] tułowia (pierwszy raz w życiu), przy odpowiednim prowadzeniu ruchu dwójki palą jak popieprzone %-) Zostałam zainspirowana przez trenera do kilku nowych ćwiczeń na dwójki/tyłek, wykorzystam za tydzień :-) Interwały robiłam przy piosence z Gladiatora: https://www.youtube.com/watch?v=unb3FdsT5fQ Gdyby ktoś szukał czegoś mocnego i motywującego, [...]

Nie no - figura bardzo ładna. I faktycznie tyłek na swoim miejscu i widać że nie tylko na nim siedzisz ale i musi popracować solidnie na treningach.

jeszcze i ja się oficjalnie przywitam, bo jestem z tych osób, które pamiętają legendarny tyłek mis sprzed lat :-D nadal nie ma lipy, a pewnie zaraz momentalnie wróci do swoich najlepszych wymiarów :-D (o ile nie dopadnie znowu dziennikowy słomiany zapał)

Wyspałam się i jest o niebo lepiej! I UWAGA mam ochotę na trening! To dopiero jutro, zobaczymy, co z dzisiaj się urodzi :-PP TŻ wczoraj oświadczył, iż urósł i zjędrniał mi tyłek %-) 05.09.2015 DZIEŃ 12 DNT Napoje: woda, latte na sojowym Suple: Ca+D, synbiotyk Ś: kasza jaglana z cynamonem, mlekiem sojowym, siemieniem lnianym i mocno dojrzałym [...]

Pożyjemy ,zobaczymy :) Marzy mi się inna okładka :-P ja już wiem, ze marzenia spełniają się jeśli odpowiednio pokieruje się swoim życiem :) Mistrzostwa śląska tuż tuż... 3 xtydz. tyłek rzucam na pierwszy plan. Plecy i barki już po 2 razy- bo lubię :) trzymajcie kciuki bo niemała batalia przede mną. Moja osobista

[...] kryzys ale wizja kolejnych startów nakręca mnie jak nigdy. Mam czas do grudnia zrobić wszysko co mogę bo później nie wiadomo jak będzie z treningami. Priorytet- podnieść tyłek, dołożyć rochę masy na nogi i podciągnąć brzuch oraz plecy. Barki i ręce ak zwykle. Tomek! Graty (mam nadzieje że uda się złożyć wam osobiście). Jesteście śliczni i [...]

[...] mialam energie, ochotę i mogłam się skupić 1. Glute bridge 4x 10-12 60kg +minibandy (no troche za lekko było, a i tak robiłam po 15 powtórzeń, bo mi się pomyliłło. także tyłek mocno spompwany) 60kg --> o boże, po raz pierwszy robiłam glute bridge i przyznam, że dawno tak nie czułam dupska. ciężar mały, bo wiadomo, robiłam pierwszy raz, a [...]

[...] bridge 4x 10-12 60kg +minibandy (i znów się rąbnęłam i robiłam 15) 60kg +minibandy (no troche za lekko było, a i tak robiłam po 15 powtórzeń, bo mi się pomyliłło. także tyłek mocno spompwany) 60kg --> o boże, po raz pierwszy robiłam glute bridge i przyznam, że dawno tak nie czułam dupska. ciężar mały, bo wiadomo, robiłam pierwszy raz, a [...]

[...] treningiem: Thermo Lizzer x2 Inne suple: omega-3, witaminy, BCAA http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff741174bd348819a31e84a819338a2.jpg > Trening ciężki, nogi,tyłek mnie bolały, nie miałam sił przemieszczać się między maszynami #-P za tydzień będzie masakra- dokładam 4 obwód }:-( ciężary pozostały bez zmian. > głodno, bardzo dużo [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Power walk w terenie:50 min Power walk w terenie jak zawsze dał mi w kość. Nogi zmęczone, tyłek bolał.#-P http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 Power walk 1. płatki owsiane,jajko, borówki,Supreme whey 2. [...]