tyłek

Konkret, mlekolak co cie w tylek ugryzlo ze tak zle mu zyczysz Zmieniony przez - RedForman w dniu 4/21/2013 10:21:10 PM

No Ja mam bardzo daleko ,a jade I nie startups nawet.Wiec rusz tylek I dawaj! Heheeh

No Ja mam bardzo daleko ,a jade I nie startups nawet.Wiec rusz tylek I dawaj! Heheeh No Ty nie startujesz ale Twój ' trenejro' tak więc nic dziwnego, że będziesz moja droga %-) A ja tam za arbuzem nie przepadam. Już wolę ogórka %-)

No Ja mam bardzo daleko ,a jade I nie startups nawet.Wiec rusz tylek I dawaj! Heheeh No Ty nie startujesz ale Twój ' trenejro' tak więc nic dziwnego, że będziesz moja droga %-) A ja tam za arbuzem nie przepadam. Już wolę ogórka %-) oj tam oj tam Ja nie wiem czy to takie oczywiste /-) właśnie zapomniałam kupić arbuza :(

[...] wybierasz schody? Krótko mówiąc dałeś się pochłonąć wszystkiemu co zmniejsza aktywność fizyczną czy też nie. Każdą udaną redukcję uważam że należy zacząć od tego żeby ruszyć tyłek z fotela. To maksymalnie zbliży nas do sukcesu. Po pierwsze nasz wydatek energetyczny będzie większy na start od osoby która ma tylko deficyt kaloryczny osiągniętym [...]

wstałem dopieropospało sie, wsuwam cornflejksy,ale z bialem i rodzynami wiec na sportowo jest zakwasior, kaptury,bice najbardziej chyba Wuchta bez podkldek przy mojej budowie zawsze sie plec wlącza, a robie bez teraz, żeby jakiś czas chociaż pustego gryfu nie podnosić no a im wiecej kg tym bardziej przechyla, szczególnie jak sie odpuszcza 5tki.. a [...]

[...] jajka dziś z marketu, to jednak mniejsze, żółtka mniej żółte, takie z ryneczku lepsze, chociaż droższe nuki bolą, w trakcie treningu wyszło, że jednak uda w rejonie łezki i tyłek nie były do końca zregenerowane, coś czuje, że mogą być jutro kłopoty z chodzeniem, ale to nic ogólnie do tych pompek w podporze coraz bardziej przychylnie sie [...]

[...] jak trójboiści mają przerąbane trzeba nauczyć się rozłożyć siły na cały trening. 200-210-220kg myślę, że dałbyś radę. Dodatkowo przy sumo wychodzą słabsze nogi... wysoko tyłek i nie ciągniesz po piszczelach i udach co dodatkowo utrudniało wciągnięcie 220kg. Co do fotek - rośniesz w oczach A gdzie se trenujesz? Może wlecę z moją "kamerą [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UMprtppmmWA&feature=player_embedded#! http://bebzol.com/pl/Ogromny-tylek.26541.html

http://www.youtube.com/watch?v=UMprtppmmWA&feature=player_embedded#! http://bebzol.com/pl/Ogromny-tylek.26541.html

http://www.youtube.com/watch?v=UMprtppmmWA&feature=player_embedded#! http://bebzol.com/pl/Ogromny-tylek.26541.html

http://www.youtube.com/watch?v=UMprtppmmWA&feature=player_embedded#! http://bebzol.com/pl/Ogromny-tylek.26541.html

http://www.youtube.com/watch?v=UMprtppmmWA&feature=player_embedded http://bebzol.com/pl/Ogromny-tylek.26541.html http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=k4q12QaOY1g coś 2 razy wysłało Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-08 14:14:51 Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-08 14:15:19

[...] RDL na jednej nodze 3*20*KB8kg 4. chodzenie z guma na boki 1*20 w każda stronę (guma żółta 3 razy złożona) 5. brzuch proste 6. brzuch skos Kurde. Bolą mnie nogi, trochę tyłek. Nie biegałam w tym tygodniu. Trening ten sam. WTF??? Może zmęczona jestem już. Enilej. Dziś wstałam o 5:30 na bieganie - otworzyłam balkon - 6 stopni!!!! Nie no, takim [...]

[...] Spięcia brzucha na piłce 5x20 (23.04.2017) Ostatnie 3 ćwiczenia zrobione jako obwód. Brzuchy jeszcze wieczorem dorobię. Pytanie - czy rękawiczki pomogą czy są obciachem na takie obciążenia? Mam odciski od 2 miesięcy, myślałam że z czasem zejdą - ale nie. Dzisiaj przy martwym najszybciej padł właśnie chwyt - tyłek i dwójki jeszcze mogły...

[...] przysiad kobiety. Nawet kilka dni temu miałam dyskusję z PT, który sprawdzał ten przysiad i mówił, ze poprawny - "Ale dlaczego nie robisz w pionie?". Czyli generalnie muszę się bardziej skupić i posprawdzać kiedy czuję tyłek... Ustawić szerzej nogi, trochę skierować czubki butów na zewnątrz? /SFD/2017/5/2/cfef357de0e64d8ab1b09548ab1f57a2.jpg

Z przysiadem to jest tak...sztanga musi iść w linii śródstopia, w innym wypadku przewrócisz się albo do przodu, albo do tyłu. Niższe ułozenie sztangi powoduje między innymi dwie rzeczy..tyłek bardziej w tył i tułów bardziej w przód, żeby ta sztanga szła tak, jak powinna. https://www.youtube.com/watch?v=gCh4bm-lE2c

Odnośnie łokci -Jan Łuka mówił, że mają być w tyle aby sztanga nie zsuwała się z pleców. Każdy mistrz robi tak jak chce (mu pasuje) :-) Potwierdzam, według Łuki łokcie mają iść do góry. W treningach myślę, że powinnaś skupić się na good morning, stiff leg deadlift czy hip thrust. Nie ze względu na tyłek, a ze względu na dwójki.

[...] co miałeś na myśli "To oczywiście moja subiektywna ocena umięśnienia, a seksapilu." Ale 2ki się robią i robić będą - przede wszystkim dlatego bo mi sprawiają przyjemność - prawie tak dużą jak bicek (też mam mało, ale lubię robić). Pisząc o tyłku, miałem na myśli mięśnie pośladkowe. Słowo tyłek jest krótsze, ale może brzmieć niejednoznacznie.

Wczoraj DT - tyłek i czwórki bolą najbardziej w historii.... Aż się połozyłam spać jak przyszłam z siłowni. A zaraz wychodzę na trening góry. trening DÓŁ (ćwiczenia A1/ A2 wymiennie) Aeroby 10 min wioślarz (13.05.2017) Ławka rzymska 3 x 20 20/20/20 (13.05.2017) Przysiad z kijkiem 3 x 12 Sztanga Reebok plus 10kg/12/12/12 (13.05.2017) A1. Wykroki [...]