Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Paatik

Panie Janie, Pan kpi??

Jakże bym śmiał!!!
Patrzyłem całościowo a inni skupili się na szczegółach
Większość patrzyła na dół (końcówkę ruchu) i miała uwagi do rzeczy, które dla mnie są mniej istotne (ale dla zdrowia są ważne).

Odnośnie łokci -Jan Łuka mówił, że mają być w tyle aby sztanga nie zsuwała się z pleców. Każdy mistrz robi tak jak chce (mu pasuje)

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Wrzucam sobie bo mi się podoba jak robią - tak pod dzisiejszy trening:)



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-04 11:32:28

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-04 11:47:11

ojan

Odnośnie łokci -Jan Łuka mówił, że mają być w tyle aby sztanga nie zsuwała się z pleców. Każdy mistrz robi tak jak chce (mu pasuje)

Potwierdzam, według Łuki łokcie mają iść do góry.

W treningach myślę, że powinnaś skupić się na good morning, stiff leg deadlift czy hip thrust. Nie ze względu na tyłek, a ze względu na dwójki.

A dlaczego dwójki? Myślałam ze tylka mam mało.... lubię martwy na prostych i generalnie ćwiczenia na 2ki

Dlatego że dwójki najczęściej kuleją, a z sylwetki na filmie wnoszę że tyłka niedużo, ale z tyłu uda równie ubogo.
To oczywiście moja subiektywna ocena umięśnienia, a seksapilu.

Na wszelki wypadek nie dopytam się co miałeś na myśli "To oczywiście moja subiektywna ocena umięśnienia, a seksapilu."
Ale 2ki się robią i robić będą - przede wszystkim dlatego bo mi sprawiają przyjemność - prawie tak dużą jak bicek (też mam mało, ale lubię robić).

to sie naogladalem
ale jak Koledzy tak pisza to pewnie maja racje .... "If you have long legs and a long back, choose a close to medium stance. " wg Thindebaua w takiej sytuacji szerokie stanie ale jak Pan jan napisal każdy trener ma swoja opinie

Paatik

A dlaczego dwójki? Myślałam ze tylka mam mało.... lubię martwy na prostych i generalnie ćwiczenia na 2ki

No nie!
Chciałem dokładnie (po moderatorsku ) przeanalizować czego jest za mało a tu film niedostępny
Opierając się na pierwszym spojrzeniu muszę wyznać, że nie mam pojęcia co miał autor powyższego postu na myśli
Nie widziałem nic małego.

Paatik

Na wszelki wypadek nie dopytam się co miałeś na myśli "To oczywiście moja subiektywna ocena umięśnienia, a seksapilu."
Ale 2ki się robią i robić będą - przede wszystkim dlatego bo mi sprawiają przyjemność - prawie tak dużą jak bicek (też mam mało, ale lubię robić).

Pisząc o tyłku, miałem na myśli mięśnie pośladkowe. Słowo tyłek jest krótsze, ale może brzmieć niejednoznacznie.

Wczoraj DZIEŃ LENIA. No może nie do końca bo ponad godzinkę się przyzwoicie porozciągałam. Szpagacik na jedną nogę prawie taki jak Pana Jana na scenie wyszedł, na drugą to już niekoniecznie...