tyłek

w skrócie? ok. tyłek mnie boli w czwartek miałam pierwszy trening od miesiąca i zaczęłam cykl na 6tyg dla dołu,siła spadła masakrycznie no wszystko jest mi ciasne

nie piep*z farmazonów o gg pisz tu dziwna ta twoja laska powinna ci skopać tyłek Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-05-07 20:51:57

[...] raz czytam u Ciebie o tym boksie i coraz bardziej zaczyna mnie to zastanawiać... to musi być mega fajne wyżyć się w ten sposób! na siłowni, na której chodzę organizowane są zajęcia z kick boxingu, z tego co kojarzę, to chyba w sobotę... to pewnie troszke inne, ale myślisz, że warto spróbować? zawsze marzyłam o tym, żeby skopać komuś tyłek %-)

Ból tyłka minie po paru treningach, bo się przyzwyczai. Poza tym tyłek nie szklanka, nie zbije się, więc się tym czasami nie zniechęcaj! A i spodenki z poduszką na kroczu to faktycznie świetna sprawa, tylko też trzeba się przyzwyczaić do noszenia ich :-)

Dotka - wyjęłaś mi to z ust ;-) Tak samo jest u mnie - tyłek mało boli, bo się mało siedzi. Nogi za to... masakra. A co do spodenek, to widziałam kiedyś w lidu i... jakoś mnie nie przekonały.

mnie nogi nie bolą- tyłek boli mnie przy sprintach i pochylaniu nisko nad kierownicą.. masakr#-P ------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42531331091d4313b8275797bd3644f3.png

Darku, nagram w najbliższym tygodniu :-)) Sobota 21.03.2015 r. – DNT (tydzień 10 dzień 6) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x4, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b358dbbc20e2405284f4dff326231dcb.png [...]

Dideek, tu nie ma czym się chwalić . Prostowanie na maszynie dużym ciężarem ? Za kilka lat pożegnasz się ze zdrowymi kolanami. Maksowanie na suwnicy ? Pogorszysz stan kręgosłupa. Kiedy robisz tutaj pełny zakres ruchu to tyłek automatycznie się zawija. Żeby przećwiczyć nogi wcale nie trzeba żyłować.

Chyba będzie lepiej jak zdejmiesz pantofle. Przez nie może Ci iść pierwszy tyłek do góry. Próbowałeś dodać trochę martwego sumo, by wzmocnić biodra?

Chyba będzie lepiej jak zdejmiesz pantofle. Przez nie może Ci iść pierwszy tyłek do góry. Próbowałeś dodać trochę martwego sumo, by wzmocnić biodra? Możliwe, że masz rację. Robię w butach do pc już tylko z przyzwyczajenia. Ale wydaje mi się, że z tą techniką mam najlepszą dźwignię. Jestem wysoki i w wersji z dupą niżej nie czuję mocy. Sumo nie [...]

Chyba będzie lepiej jak zdejmiesz pantofle. Przez nie może Ci iść pierwszy tyłek do góry. Próbowałeś dodać trochę martwego sumo, by wzmocnić biodra? Możliwe, że masz rację. Robię w butach do pc już tylko z przyzwyczajenia. Ale wydaje mi się, że z tą techniką mam najlepszą dźwignię. Jestem wysoki i w wersji z dupą niżej nie czuję mocy. Sumo nie [...]

dzien sredni kurkuma do poledwiczki i podudzia 3 * omega 3, kastagnus, 4 kropelki wit D do sniadania kawa, do II zielona herbata posmakowalam jeszcze odrobine masla orzechowego, ktore sama zrobilam, ale tylko tyle, zeby zobaczyc jak smakuje zrobilam na probe z platkow migdalow, orzechow wloskich, slonecznika, dodalam oliwy bo nie mialam nic innego [...]

[...] pytania- czy świeca z piłka to podnoszenie bioder do góry, czy wachlowanie nogami góra dół ?? i za cholerę nie chce mi wyjść korkociąg, mam wrażenie ze bardziej mi ćwiczy tyłek pod piłką w przód i w tył, niż skośne brzucha i ogólnie zamienia się to w parodie skosów.. jakieś podpowiedz?? ta piłka ma być nieruchomo, czy ona ma się właśnie ruszać [...]

ŁOOOOOOOOOO TO ŻEŚ MNIE UBAWIŁA, ŁOHOHOHOHOHOHOHOHOH znikać to ja mogę zacząć jak będę ważyć tak kole 13 kg mniej, i w obwodach tak po ok 15 cm mniej- NIEMNIEJ SZALENIE DZIĘKUJĘ ZA TE JAKŻE PIĘKNE SŁOWA UZNANIA, będę zanikać dzielnie dalej seriously

[...] nogi ugięte w kolanach do góry. Tułów: uda kąt 90'; uda: łydki również 90'. I w takim układzie mają zostać. Teraz, stawiasz sobie za cel skrócenie mięśni brzucha poprzez zetknięcie kości łonowej do mostka Mięśnie się napinają i unoszą tyłek do góry. Pamiętaj o oddychaniu: spięcie mięśni-wydech, rozluźnienie-wdech. ........ Reszta jutro

Jako Osoba ciekawska i lubiąca różne doświadczenia rozpoczołem 1 dwutygodniówke . front 200 propioject potem 75ed i 20-25mged ruska. Jestem w drugim dniu - narazie boli mnie tyłek od fronta i mam duży apetyt.

[...] powiedział rosyjskim dziennikarzom, że Huck swoją ciągłą paplaniną zaczyna mu przypominać Davida Haye`a (25-2, 23 KO), po czym zaprosił go na sparringi by "skopać mu tyłek": - Czytałem w prasie wypowiedzi Hucka i mogę powiedzieć, że jest dobrym naśladowcą Haye`a. Naoglądał się zbyt wiele Davida i próbuje stosować tę samą technikę [...]

Bart-j, wiesz jesteś drugą osobą która coś takiego zauważyła, specjalnie po Twojej wypowiedzi udaje sie do lekarza za chwilkę, aby to sprawdził. Nigdy nie miałem problemu z kręgosłupem, tzn zanim zacząłem ćwiczyć bolał mnie często, ale od roku juz nie czułem żadnego bólu, MC zacząłem robić dopiero po tych wakacjach, przez 1,5rkou nie ćwiczyłem [...]

ZALEGŁY WPIS PIĄTEK - 30.10 Spóźniony, bo po późnym treningu w piątek od razu poszedłem w kimono ;). /SFD/Images/2015/11/1/a44169b7ad4648a2a3d70a1c31f475a4.png TRENING A PRZYSIADY ZE SZTANGĄ - 10x90kg /// 8x95kg /// 6x100kg (przerzucamy się na sztangę) Podciąganie szerokim nachwytem - 5x5kg /// 6x5kg /// 6x5kg /// 6x5kg (dołożone obciążenie + 1 [...]

[...] 10 a było 12 ;-) Potrzebuje tylko aktualną wagę żeby Wilksa obliczyć. Do sekwencji z plankiem tylko jedna uwaga - staramy się zaczynać i kończyć plankiem, więc dobrze jakby tyłek był trochę niżej :-) U mnie na filmie też trochę ucieka do góry, ale próbujemy robić prawidłowego planka. A wznosy piękne, brawo. Mówiłam że z rozpędu pójdzie :-D