tyłek

no , ale racja. ;-] ja naprawdę czekam z niecierpliwością na foty blondi i jej wypięty jędrny tyłek, jakkolwiek to brzmi. %-)

Zrobi zdjęcia dziś, i przypakuje ten tyłek przez następne 4 dni i pójdzie nam w pięty hahaha

I w tyłek zawsze cieplej na świeżym powietrzu...

Dokładnie, trzeba dojrzeć. :-)) Dlatego jak ktoś się mnie pyta co robię, że mam taki tyłek (mógłby być lepszy IMO) to mówię wprost, że targam żelastwo, a co oni z tym faktem zrobią to ich wybór. Z reguły się kończy strachem przed musklami, chodakiem i niemoznością zerwania ze słodkim/fast foodem. @-)

E no taki przejęty był, że zwątpiłam, że może coś z plecami ma nie tak. Ale za przysiad go pochwalił, i kazałam mu pokazać te jego przysiady. Kurde jak z obrazka. Stwierdził że się nauczył w piaskownicy z dzieckiem, normalnie tyłek do samej ziemi, wszystko pięknie w pionie bez wygibasów

Kopniak w tyłek za bzdury w dzienniku!! A popatrz na siebie z drugiej strony, lepsza jakość ciała, większa witalnośc, siła

A jeszcze z manipulacji, to stosuję jeszcze jedną. Zawsze chodzę w rozpuszczonych włosach, mam kręcone i jest ich dużo. Tyłek jest mniejszy dzięki temu optycznie, hahahaha, a przynajmniej tak się czuję. :P

[...] odkąd zacząłem ćwiczyć tym sposobem (podpórka pod nogi u mnie składa się z koców i poduszek, giba się to jak sam... \-) na wszystkie strony), dwie ostatnie serie dały w tyłek, ale udało się nie spalić, choć gdybym jeszcze miał zrobić 1-2 serie to już forma byłaby poniżej normy C1 7/7/7/7/7/7 było niełatwo od 4 serii E 7/7/7/7/7/7 i [...]

[...] minut). -------------------- Przy A4 pojawił się lekki ból prawego nadgarstka, utrzymywał się przy A2, mam nadzieję, że to przejściowe. Od początku roku nadgarstki dostają w tyłek bardziej, niż wcześniej. B2 nie wiem jak mi się udało, ale bez spalonej, pod koniec ostatnich dwóch serii wydaje się, że już brak sił, ale jakoś daję radę zrobić do [...]

pitt wlasnie damy rade wiadro dobra opcja Smalec koorwa nie chcialbym zeby mi laska wkladala palca w tylek , korrrwa sorry

chudy ale prawdziwy facet musi miec tylek zarośniety kooorwa

a ja ide sie polozyc, zeby moj tylek mogl spokojnie rosnac i byc coraz bardziej wypukly

Mi tyłek odstaje, szkoda, że brzuch razem z nim

Marta, tak mnie nakrecilas, ze w koncu zaraz zamowie te kozaki (jeszcze tego nie zrobilam), wloze mini i ide na budowe. Kiedys, pamietam, sie odstawilam, krotka sukienka, ledwo tylek zakrywala, zakolanowki, botki obcisle i tak wylecialam na miasto. Faceci trabili, lekarz mnie objal i wygladal tak, jakby chcial pocalowac, moj kolega odwiozl mnie i [...]

poszłam dziś przymierzyć strój kąpielowy i wymiękłam, wyglądam bardziej jak na zawody fitness niz jak na plaże, ide pod prąd tendencjom przed-plażowym i chyba spróbuję utyć tylko jak zrobić by to w gore ciała poszło a nie w tyłek

Coz, w takim razie lykne surowe jaja, a zaoszczedzony w ten sposob czas rozdziele na spamowanie i podziwianie jak moje plaskodupie zmienia sie w wypukly, jedrny tylek Aha, Obli, jak wytrwam te 4 tygodnie znaczy, ze jestes geniuszem, poniewaz nikomu jeszcze nie udalo sie mnie zmusic do wysilku. Mysle, ze moja stara ufunduje Ci specjalna nagrode [...]

4nn moja nauczycielka tak mawiała, niestety racja, tylko na siebie mozna liczyc, a njbardziej w tylek dostaje sie od najbliższych

[...] cery. Czy może to być wynikiem tego, że skóra wywala teraz wszystko na wierzch po zmianie nawyków żywieniowych? No dobra, wygadałam się, a teraz czas zapyerdalać, bo dobry tyłek ani bic sam się nie zrobi, prawda? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9254255f4374f11855c16022e514bc2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bce23f823ff54e5ea4e8185978ea6be1.png Przy [...]

"Mocniej pracuj nogami i wyprostuj plecy w odcinku lędźwiowym. Tyłek ma być wypięty" I wszystko jasne :-D Postaram się to skorygować przy najbliższym treningu i nakręcę drugi filmik do podglądu. Dzisiaj bieganie zaliczone 20min. http://i58.tinypic.com/2f0c013.png

ale będzie rzeź %-). Un, widziałam podsumowanie tyłek znacznie się polepszył, ujędrnił ale dopracuj góre :-P. To taka moja szczera ocena