tyłek

[...] efektów z tego nie mam. Ktoś mógłby powiedzieć, że w ogóle po mnie tego nie widać. Natomiast mój małżonek, który jest typem fotelowo-pilotowym, kiedy go kopnę w tyłek i zacznie cokolwiek robić, po miesiącu ma widoczne rezultaty, gubi tłuszcz itd. Obserwuję też kobiety, które ćwiczą na siłowni i również rewelacyjnych postępów w [...]

Panowie jak z tym bolem po suscie malaya ? bo jedni pisza ze tylek boli inni natomiast ze nie a wiec pytam tych ktorzy bili jak jest? z gory dzieki

[...] osobom nawet tak wygodniej ;-) Co do kaloryczności: będą zdjęcia, będzie rozkład, ale w okolicach 2000kcal, no i musisz zacząć trenować i to nie tylko robić ćwiczenia na tyłek. Trenujemy całe ciało, bo potem można się nabawić dysproporcji i sylwetka wcale lepiej wyglądać nie będzie. ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-06 18:02:12

głownie tylek to te cwiczenia co opisalam na poczatku to tam 2 z nich sa tez na rece i barki do tego brzuszki i aeroby. zdjecia dorzuce jakos niebawem.

u mnie w miescie malay jest od 3 -4 lat i wszystko co bylo zawsze dzialalo ,fakt jest zawsze 0.8 w amp zamiast 1ml i nie rozumiem tego do dzis ale dziala wszystko ,i nie boli tylek ,susta jest bardzo popularna i enan ale mysle ze enan to 2amp co 5dni trzeba brac i tak bedzie 1,6 a nie 2ml, 1 amp to za malo sam nie bralem ale wiem co inni mowia

[...] 6 lat i byłam połamana kilka razy, nie da się jeździć pożądnie fs na snb i się nie nigdy nie połamać, na początku najlepiej sprawić sobie kask, ale ochraniacze na kolana tyłek i nadgarstki też się bardzo przydają, tylko nie te co są w komplecie z rękawiczkami bo nie wiele dają tylko takie porządne które faktycznie chronią ręke, trafiłam tu [...]

Okej, dzięki, ale mam kolejny problem. Których ćwiczeń mam unikać, aby tyłek mi nie rósł, czytałem trochę, że to niby wina przysiadów i martwego ciągu. Nie żebym miał jakieś kompleksy, ale strasznie mi dupa odstaje rozumiem, że robie masę, ale chciałbym tego uniknąć.

anubis rusz tylek ;p

[...] kolanami na boki bądź stanąć szerzej. 2.Mocno zawijasz ogon.Przykurcze są tutaj winowajcą zdecydowanie,ale prócz tego-trochę leży pozycja techniczna.Mocno wypnij klatkę i tyłek,ściągnij łopatki i ściskaj brzuch. Proponuję ograniczyć zakres ruchu do momentu ,w którym kręgosłup znajduje się w naturalnej krzywiźnie.Z czasem ruch pogłębiaj. [...]

Ja mieszam cocarboxylaze z b12, a rozpuszczalnik wywalam do kosza. Po co tyle wody ladowac w tylek? Moderator działu Suplementacja

Aaaaa dzien doberek Do pracy na 2ga,ale wstalam niedawno,co jest szokiem dla samej siebie. Przed na silownie jakas obiegowke zrobie,coby mi juz tylek calkiem nie urosl hiihih.... Jak zdroweczko kochaniutkie?

Cwiczymy. Np teraz przelozylem Joanne przez kolana i dostala na goly tylek za kozaczenie na forum. Ale to dopiero feel set, przed nami serie zasadnicze

dziś mam tyłek jak ze stali }:-(

Sforcia też chcę stalowy tyłek

Sforcia też chcę stalowy tyłek na każdego przyjdzie pora 8-) na mnie też właściwie, bo stalowy to on jest po treningu tylko jak narazie }:-(

[...] zawodników na grube $,którzy jak by nie było sa tylko pracownikami czeto na długich umowach i co mają w takiej sytuacji zrobic. Co prawda teraz sie troche relacji poprawiły miedzy UEFA a FIFA w porównaniu do tego co było kiedyś.Ale tez bym sie nie zdziwił jak na końcu FIFA zadbała tylko o własny tyłek i dopuściła zawodników do swoich rozgrywek

Witam serdecznie wszystkich trenujących :) Mało ostatnio tu byłam, niestety obowiązki czasem nie pozwalają. W każdym razie co u mnie ? Trenuje i ściśle pilnuje dietki :) Dumna jestem z siebie bo parę razy zdarzyła się ogromna chęć na słodkie ,ale ,ale dałam rade,powiedziałam sobie ostatnio, żadnych wymówek :) tak wiec , tak tez działam :) [...]

Poza tym szacun za to stanie na głowie i przejście do kruka, mega!!! Ja nie wyprostuje nóg stojąc na głowie, brzuch za słaby a tyłek za ciężki. Zazdroszczę :-)

[...] zielone światło na treningi. Spotkanie z trenerem bardzo udane. Mam nowy plan, który od jutra wcielam w zycie. Celem jest siła z którą u mnie teraz kiepsko... Priorytet na tyłek i dwuglowe ud. pozostawiam zajęcia z jogi 2 razy w tyg i 1 typu crossfit. Dziś rozciąganie rolowanie i joga /SFD/2022/4/12/8702212525b84437aeda7d24f81c2ab0.jpg [...]

[...] Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite.. Ja uparta jestem ;-) Chciałbym umieć stać na głowie i na rękach bez ściany. Stanie kiedyś ćwiczyłam regularnie, teraz ciągle czasu brakuje. Wogóle podoba mi się kalistenika i na tym chciałbym oprzeć swoje treningi, ale póki co siły brakuje i brzuch bardzo słaby a tyłek za ciężki ;-)