tyłek

[...] W pozostałych ćwiczeniach obciążenia bez zmian. Na koniec treningu cardio, a popołudniu 2h grania w piłę, chociaż w większości stałem na bramce, bo nogi wchodziły mi w tyłek %-) Dieta - Ładowanie: TRENING 1. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i pomarańczą. 2. Indyk z pieczywem i warzywami. 3. Mintaj z kaszą kuskus i [...]

A no to fakt. Póki co napalilem się na ten co mi wcześniej polecałeś, między kolarzówą a góralem. No ale to właśnie, najlepiej przetestować. Dzięki Bzyku, chociaż i tak pewnie jeszcze Ci tyłek pozawracam :-D

Śmiało, mój tyłek jest cały Twój! :-D

[...] prędkość jeśli nie bawimy się oporem. Średnia 35 km/h jest do zrobienia na luzie, więc masz te powiedzmy 4h ciągłego kręcenia. No i to tyle z pozytywów :-) Na trenażerze tyłek boli x razy bardziej, do tego się gotujesz, bo jakby nie było chłodno, to brak wiatru robi swoje. Ale największym ograniczeniem jest psychika. Ja tego nie widzę. 2 [...]

[...] ale widziałem te tanio hy jak pekaly itp, a ten mam już lata) Rolowac lepiej po treningu, tak mi fizjo kiedyś powiedział. Najbardziej te miejsce gdzie czujemy największy ból, wtedy pozostać tak 30-40 sek w tym miejscu i powoli jakby puszcza ten ból. Rolowac krótkie odcinki, nie jeździć od kolana aż pod tyłek jednym ruchem. Tak mi wtedy nawijal

[...] - VO2max. https://i.ibb.co/98P0xBd/Zrzut-ekranu-2020-01-7-o-20-37-14.png Obawiałem się tego treningu po wczorajszych nogach. Ale na szczęście bardziej dzisiaj boli mnie tyłek, niż czwórki %-) Trening bardzo mocny, ale wjechał idealnie. Jeszcze nawet z delikatnym zapasem, więc czuję, że jestem w dobrym ogniu. Zapowiada się przyzwoity sezon [...]

Szajba, w morzu? Byłem się zamoczyć i temperatura wody mnie przerosła :-P Patik, póki co tyłek zero bólu :-P. W ogóle jak na razie nic nie boli odpukać. Mam nadzieję, że to się nie zmieni po wtorku %-)

Słoneczko, bezwietrznie, z dala od zarazy. W takich warunkach nawet siodło w tyłek nie gniecie :-) To niebieskie w butelce może lepsze byłoby w smaku gdybyś przez chleb przecedził? %-)

[...] mam 2 h jazdy dowolnej, to sobie wykorzystam właśnie luźną jazdę po trasach Zwift. Normalnie w takim wypadku szukałem jakichś gotowców, ale może tak będzie fajniej. Zobaczę przez pierwszy miesiąc jak to będzie. Viki, postaram się być "odpowiedzialny" i wcale nie kręcić na zewnątrz. Chociaż jak widzę to słońce, to już mi żal tyłek ściska...

[...] nowym sprzęcie. Wrażenia mega. Sztywność, reakcja na naciśnięcie pedałów, działanie napędu i hamulce bomba. Tylko siodło będziemy musieli wymienić ze 155 na 143 mm, bo mój tyłek nie był zadowolony. Tak mi kiedyś wyszło na Retulu, okazuje się, że nie bez powodu %-) Dieta: 1. Tosty z mozarellą. TRENING KOLARSKI - w trakcie ciastko, 2 banany, [...]

No właśnie muszę w końcu tam się wybrać. Aż wstyd, że mam tak blisko, a nigdy nie byłem w Sowich %-) Który Krystian? Rower petarda, szatan straszny. Tylko mój tyłek się z siodełkiem nie dogaduje. Nie wiem czy to wina tego, że jest tam ta najcieńsza wyściółka Speca czy że jest szerokie na 155 mm, a według Retula powinienem mieć 143 mm. Czekam na [...]

Na kolejny taki trening przypnij sobie tyłek do siodełka to spokojnie do 400w średnia moc z interwałów podskoczy %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-14 19:28:25

Na kolejny taki trening przypnij sobie tyłek do siodełka to spokojnie do 400w średnia moc z interwałów podskoczy %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-11-14 19:28:25 Nie kumam %-) Damian, to 310W w porywach, więc na płaskim do zrobienia. Mam fajną górkę na 5 min podjazdu lekko, ale to się trzeba pakować w auto. W zeszłym roku tak robiłem, [...]

Na kolejny taki trening przypnij sobie tyłek do siodełka to spokojnie do 400w średnia moc z interwałów podskoczy %-) Nie kumam %-) Wcale mnie to nie dziwi. Ja pierwszy nie zakumałem, stąd niekumaty mój post. Myślałem że Cię waga ogranicza i przy mocniejszym naciśnięciu na pedał unosisz się w siodle.

Kwestia tego, na czym ci najbardziej zależy ;-) też miałam podobne dylematy ale jednak ważniejsze jest dla mnie pokonanie trasy biegu niż wygląd. Chociaż czasem żal sylwetki, ale OCRy są dla mnie ważniejsze niż ładny tyłek %-)

Viki, ładny tyłek można mieć jak się biega nie szukaj wymówek ;-) :-P

Fighter szczerze to nie widziałam ani jednej zawodniczki OCR (a to są często dziewczyny z przeszłością sportową, np. byłe sprinterki czy lekkoatletyczki) które miałby taki tyłek jak dziewczyny w fitness bikini. To jest naprawdę zupełnie inny trening, a zbudowanie fajnego tyłka wymaga ogromnej pracy. Wiem coś o tym ;-)

[...] tak zaj**istego jak teraz nie miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za wygląd i na dodatek [...]

[...] tak zaj**istego jak teraz nie miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za wygląd i na dodatek [...]

Nie piszcie tak. Prędzej wolę kopa w tyłek dostać motywacyjnego ;-) Łukasz jeździ inny segment sportowy.