sucha

Śmiało mogę go polecić. Jedyne co może przeszkadzać, to napompowane prostowniki i piszczele, ale ~10g tauryny załatwia sprawę. Jest bardzo dobry na suchą masę. W cyklu siłowym też sprawdzi się znakomicie. Brałem go 4 tygodnie i taki okres wydaje się być moim zdaniem optymalny. Zobaczymy jak to będzie wyglądało po pct. Czy skusiłbym się na Morph? [...]

Witam panowie tak na marginesie cel to sucha masa - zmienilem troszke trening 7 dni cardio - 5 dni trening pon klata triceps + cardio wt- biceps , plecy + cardio sr - barki +cardio czw - same nogi + cardio pt klata , przedramie (klata 2 razy w tyg bo wolno idzie ) sb cardio z samego rana jak wstaje nd cardio z samego rana dieta tak jak [...]

[...] i beta alanina). Orange triad - bardzo dobry produkt i nie będzie się gryzł z omega3. Co do carbo, to w Twoim przypadku (sporo wymagających treningów i docelowo funkcjonalna sucha masa mięśniowa) pomyślałbym o czymś lepszym od zwykłch cukrów i wrzucił to: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitarade_EL-opis29244.html Zmieniony przez - [...]

to że się wytniesz nie jest równoznaczne z tym, że będziesz robił suchą masę to raz, a dwa więcej masy mięśniowej = łatwiejsza wycinka.

Ja gdy nie robie jakis czas danego cwiczeniania to silA w nim mi spada. Przy wyciskaniu najbardziej to zauwazalne. Winter dzis bawie sie w Ciebie, ryz i kura dzis sucha. Nawet warzyw nie mialem w domu , a do pierwszego posilku nie zdazylem kupic. Lewdwo zjadlem, zaraz skocze jakies pomidorki w puszce kupic he.

[...] goraczka. Final taki ze wymeczony strasznie zasnalem o 7.30 rano Dzis caly dzien zmarnowany jestem strasznie, spie praktycznie non stop. Dosc mocno sie odwodnilem, odrazu sucha skora. Zjadlem tylko kajzerke z dzemem dzis. Chyba pora porzadnie sprawdzic gastroskopie i zaladek bo czesto mi sie to powtarza. Napewno przez pare dni bez treningu. [...]

[...] przez Weronikę jest niewłaściwa zatem?Albo kawałeczki piersi kurczaka z fasolką szparagową?Czy może chodzi tu o to, żeby w fazie I dodatkami nie była soja, soczewica i sucha fasola? W takim razie większość przepisów z książki "szyzbko i szczupło" nie może mieć zastosowania w fazie I! Może wiecie co?żeby rozwiać wszystkie [...]

ja dzisiaj na sniadania węglowo-białkowe zapodałam sobie taki zestawik: seler surowy dość drobno starty + kilka posiekanych suszonych moreli + kilka orzeców włoskich. to wszystko wymieszałam z sokiem z cytryny i jogurtem naturalnym 0% bez cukru. byłam troche głodna (rano byłam na treningu) więć dojadłam płatkami zbozowymi (prawdziwymi) z mlekiem w [...]

[...] surowego ogórka . Na czubku np. surowa , żółta lub czerwona papryka . Smaczne i kolorowe . 4. Mozarella , pomidory , bazylia , oliwa . Koreczki ( papryka , ser , oliwki , sucha kiełbasa ( ew.kabanosy -jeśli można ) Były też żółte sery , wędliny i tatar . Właściwie można by jeszcze coś zrobić na słodko (wg.Montiego) , ale nie miałam już czasu [...]

shager dziękuję};-) To bardzo motywujące, że zaglądają tu Panowie. :) I jeszcze powodzenia życzą. 07.01.2014 wtorek Mam suchą skórę i jakos ostatnio wrażliwa jestem na zimno. Jak jest trochę chłodniej to od razu mi zimno. Trening: B - rozgrzewka 5 min rowerek 1. Martwy ciąg 2x12x30 kg+ gryf 2a. Wyciskanie sztangi stojąc 2x12x12kg+gryf 1 seria: [...]

Nie łam się Czikita. A sucha skóra, może za mało wody pijesz? Mnie też pęka strasznie, aż do krwi, to już smaruję taki porządnymi kremami do rąk, bo inaczej się nie da - czasami boli samo ruszanie rękami. Zdrowiej i bierz się w garść, sobie też tego życzę. %-) Rękawiczki noś! ;-)

To czy będzie szła sucha masa to od diety zależy a nie od ilości powtórzeń ;-)

Buty sprawują się super, robiłam przysiady i stopa mi nawet nie drgnęła /-)_ Kawy wczoraj nie wypiłam ale zjadłam kilka pralinek rafaello, trudniej mi utrzymać dietę bez mocnego treningu. Zdrowotnie uporałam się z moimi nerkami i hydraulika gra }:-( przyjmuję jeszcze leki ale na szczęście na chwilę obecną udało się bez antybiotyku. Staram się [...]

[...] mi w tylek wlaza, ale na koniec dnia wizyta w lazniach mi wszystko wynagrodzila :-) Byla kapiel w basenach z temp. 35-38 stopni, sauna parowa, basen z ciepla woda na dworze, sauna sucha, po ktorej sie wychodzilo na dwor do takiej beczki z lodowata woda - odwazylam sie sprobowac i bylo warto :) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-01 20:01:05

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0937418124b64cbfb7aa128ae6bc4b08.GIF I mam pytanie do Wiedzących. Od 2, 2,5 miesięca mam potwornie suchą skórę na paszczy. Przy uszach mi aż pęka. Od razu mówię, nie jastem alergiczką, nie zmieniałam ostatnio kosmetyków, używam aptecznych, dla skóry wrażliwej, biorę o3 w ilosci 2gr dziennie. Może za mało tłuszcy mam w [...]

Azzi wspolczuje dolegliwosci, tez mam wrazliwa skore i okresowo - czesto wiosna mam z nia problemy ( sucha, zaczerwieniona, boli i luszczy mi sie na policzkach. Bylam u doka i mi powiedzial ze to dlatego ze mam skore wrazliwa, naczynkowa wiec zmiana temp. np. slonce a wiosna czlek do slonca nie przyzwyczajony) albo suchosc powietrza ja oslabiaja i [...]

cieżki trening dobra dieta i nawet na niewilekich dawkach można osiągnąć rezultat;) Sam nie jade na dużych dawkach proporcjonalnie do wagi. leci standart 500mg cypio i deki 400 przy wadze 112kg proriytetem jest sucha masa bez zalania i narazie jest dobrze. Bolda też bym za jakiś czas pocisnął ale koszty odstraszają%-)

[...] zainwestuję w cukier brzozowy. Co do herbat do lubię i zieloną, i czerwoną, więc problemu nie będzie, najgorsze jest to, że pijam hektolitry, więc już wyobrażam sobie, jaka będę sucha. Nie jestemw stanie wlać w siebie więcej niż litr wody dziennie. Co gorsza jestem w trakcie wybielania zębów, więc trochę dłużej będę musiałą czekać na efekty

Spoko, z czasem i ze spamu się oczyści;-)chociaż mnei tam spam nie przeszkadza w dziennikach, się jakieś relacje budują wtedy, a nei sucha wypiska, pytanie, odpowiedź;-)tyle że dla szefowych mniej czytelnie jest ze spamem....pytan będziesz miała jeszcze wiele;-)

Po dłuższej przerwie związanej m.n. kontuzją i sprawami osobistymi wracam :) Na początek małe info celu. Chcę zrzucić 6 cm z pasa do końca czerwca. Plan ambitny ;) Później będziemy pracować nad siłą i masą (suchą). Dzisiejszy trening: Wyciskanie leżąc (kg/pow): 25/15, 30/12, 35/10, 40/8 Rozpiętki na skosie (kg/pow): 5/15, 6/12, 7/10, 8/8 Wznosy [...]