sucha

[...] ale : malo kcal( pytanie ile jadla przez ostatnie 6 mies), malo tluszczu, za duzo nabialu, jak dla mnie za duzo chleba, zle rozlozone makro. Co to za suche posilki, sucha kura i warzywa? Ja rozumiem, ze trening moze nie jest ciezkim treningiem, ale dlaczego brak ww w drugiej polowie dnia? Rzodkiewka i jogurt to nie kolacja tak naprawde. [...]

I nacisnąć „Compare Selected” Wyskoczy nam okno w którym pokazane jest ilość tłuszczu i sucha masa

ty no fakt to ejdnak to cos innego w akżdym bądź razie Lean Body Mass Fat Mass albo Body Fat tu neich sie jakis spec wypowie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-13 14:27:13

[...] z nadwagą, a wręcz odwrotnie ( 185cm./77kg. Mam dokładnie tak samo jak ty 185 cm wzrostu i 77 kg, ale mimo to jestem na redukcji - na brzuchu mam za dużo tkanki tłuszczowej. Waga nie zawsze dobrze określa jak wyglądasz, bo to może być w większości sucha masa, ale równie dobrze może być za dużo tkanki tłuszczowej w stosunku do masy mięśniowej.

[...] jaj.I szybciutko spac żeby następny głód nie napadł Ważyłem 120kg i byłem zalany jak prosiak,teraz waze 108kg jestem na tej diecie prawie dwa lata ale jest w miare konkretna sucha masa i żyła na zyle.Dlatego zawsze będe sie upierał przy tym że jak nie ma diety to lepiej nie cwiczyc A... Niedziela luz co chce i kiedy chce.Może popróbuj cos koło [...]

[...] na jajnikach. Insulinoopornosc regulowala mi glukopchge ale juz nie biore. Łykam cynamon bo podobnie dziala.Zalecenie lekarki na PCO to schudnac.(łatwo jej powiedziec bo sucha jest) Miska z wczoraj i na dzis: Suple: spirulina, karoten, tran, wyciag z arniki, witax picie to: biala herbata 1-2 kubki, woda z cytryna do 2 litrow Obli to poczekam [...]

[...] podkradla Ci mozliwosc biegania bo u mnie z tym ostatnio wielka klapa. Zimno mnie zniecheca. Moze jak pojedziemy na wczasy to troche potruchtam ale warunek to pogoda w miare sucha:-) bo dzis juz leje. Jeszcze nie widzielismy sie ale jest juz co raz blizej mnie. Zobaczymy sie juz w tym tygodniu. Ach mam az motyle w brzuchu8-) [...]

[...] male spostrzezenie: Wczesniej nie liczylam miski dosc dlugo i jak policzylam to co pewnego dnia zjadlam to sie przerazilam iloscia tluszczu. Jednak skora przestala byc taka sucha i luszczaca sie mimo kosmetykow natluszczajacych. Wlosy przestaja tak sie sypac. Jednak nie wiem czy to zasluga tluszczy czy olejku zaleconego przez Obli jaki stosuje. [...]

MAsz sporo do zrzucenia i w takim wypadku weż do zapotrzebowania tylko suchą masę, czyli jakieś 55kg, więc będzie NP: 24*55=1320kcal 55*2=110g białka itd Nie jestem ekspertem. Moim zdaniem resztę dobrze kombinujesz i trzymam kciuki za Ciebie

Niektórzy doradzają mi zamiast Prop/Oxa żebym poleciał Prop/Meta. A da rade taki cykl: 1-8 Prop 1-7 Oxa 1-4 Meta Czy lepiej tak nie kombinować? Tak jak pisałem sucha masa cel cyklu

Z treningow w tym tyg ,od pon wchodze na mase która bede ciagnal do ok kwietnia , bedzie to sucha masa , przez caly ten okres sztywno wykonywane cardio i dieta na nieduzej nadwyzce kcal , czysta dieta ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/958a79cc987b450583e846de6628a2bb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce16d8856a634a1dbb85700419d2795f.jpg [...]

[...] biceps, co to jest 33 cm ;p Ale czytałem że nie można iść jednocześnie w masę i rzeźbę. Więc do końca nie wiem jak to ćwiczyć, ile powtórzeń i jakie przerwy. Jak myślisz co najpierw powinienem zrobić? Wyrzeźbić mięśnie i później ćwiczyć tak żeby sama sucha masa szła? Czy od razu na masę i hiit razem z tym ale chyba tak się nie da? Sam nie wiem ;/

[...] bo według mnie to 177 cm i 77 kg to sie raczej do robienia masy niż do jej zbijania kwalifikuje ,ale to moja opinia bo ja od szkoły średniej nie ważyłem mniej niż 95 kg nawet będąc wyrzeźbionym a wzrostu mam 178 ,może rób po prostu sucha masę a tłuszcz sie sam dopali ja teraz tak robię właśnie a schudłem juz 21 kg na redukcji ostrej wcześniej

Kiedy inni sobie smacznie śpią ja wcinam omleta z Bulk Mass i lece na trening:) dzis plecki i dwójki...relacja później. Od 7 na silce nie ma byc prądu wiec...kto rano wstaje temu sucha masa do powstaje hehe

jak celem cyklu jest sucha masa to chyba taka ilość jaką ma powinna być ok

[...] z tych pomocy ale chcialem aby ktos sprawdzil na wszelki wypadek a rezultat wyliczylem tak: 986 kcal bialko = 246g 592 kcal weglowodany = 148g 394 kcal tluszcze = 44g sucha masa ciala 72kg 99kg-27.6% tluszczu na chwile obecna 09-08-2012 1716kcal na dzien x wspolczynnik aktywnosci 1.2 = 2060kcal 2060kcal x 0.2 inne kalorie = 2472kcal - [...]

[...] i wkoncu przyszedl czas na pierwszy przemyslany cykl ktory wygladal tak: 1-6 meta 25mg ed 1-8 enan 200mg e5d 8-12 oma 250mg e3d na tym 15kg zrobilem, i o dziwo prawie sama sucha masa wjechała dieta niemal ze idealna byla i suplementacja teraz jechalem 1-6 meta 25mg ed 1-8 oma 250mg e3d 8-10 prop 100mg e2d ten prop to tak rekreacyjnie bo akurat [...]

ty to chyba już sucha jestes zupełnie? Ale wiesz co, najedz sie na wierczór więcej ww dzisiaj czy jutro obojętnie, zrób sobie solidną michę może makaronu czy ryżu :-))

nic się nie martw!!! dasz radę, ja się ślinię nawet na suchą kromkę chleba już od wakacji ... ale jakoś się trzymam tylko nie wiem ile jeszcze dam radę? :)

kiedyśbyłem grubszy i nie miałem żadnych mięsniuf teraz chce meic tro he mięsnia a w zimie tłuszcyzk mnie ***ie zresztązawsze mnie ***ał teraz o tym mysle narazie udaje mi sie łapać w miare suchą mase a potem poleci cutter i bedzie gites najbardziej lubei to że nei przeszkadza mi ta waga w SW i gdyby nie estetyka to bym to obsrał