popieram cię, picie no jak jesz na przykład cycka gotowanego z chlebem razowcem to trudno jest żebys sie nie zapchał piers jest sucha jak i chleb i lepiej popić żeby się nie udusić ale wszytsko z umiarem
Przez zime dalej chce robic mase , a na wiosne poprawic definicje, jakosc miesnia, podciąć sie troche lecz nie do przesady, nie taka sucha rzeźba. No i wlasnie ten drugi cykl optymalny by byl gdyby dodał mi troche ładnej masy mięśniowej z lekką nutą rzeźby aleks winko z propem nie dokonca da mu to co po ty co napisal oczekuje. chociaz przy [...]
Około 45min, robię wtedy około 1250 metrów - płynę 100m kraul, chwila przerwy, 100m żaba i tak na zmianę, czasem zrobię dodatkowo 50m na plecach nogi do kraula ręce na przemian plus 50m nogi do żaby ręce jednocześnie też na plecach, po treningu 10 - 15 min sauna sucha PS. sauna po treningu pomaga w jakiś sposób na kondycje albo cokolwiek?
1)endomorfik 2) 30lat 3) 94kg/182cm 4) staż treningowy : 3lata 5) cel cyklu : sucha masa miesniowa 6) tylko witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie bralem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
[...] z przerwami 6. DIETA: jako tako, 5-6 posiłków byleby duzo wegli i bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,meta deca test enan 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: Masa sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem 13. STAN [...]
Lepije wez Sustanon, znacznie mniaj aromatyzuje i robisz na nim bardziej sucha mase mimo identycznego skladu. Jego cena wacha sie od 15-20zl za 1 amp. Dawkujesz tak jak dece 1amp / tydzien. Niektorzy biora 2 strzaly w centrum cyklu ale moim zdaniem to nie potrzebne zalewanie sie woda. Na odblokowanie wez 20 Clomidu, zaczynasz brac 2 tyg po [...]
Koniecznie test, a jesli chodzi o sucha mase a nie wode to priorytetem jest tu odpowiednia dieta. Nolvy od poczatku cyklu nie polecam ze wzgledu na ograniczenie przyrostow (warto ja miec jednak pod reka)mozna ja rowniez z powodzeniem zastapic provironem. Co do winstrolu to nie znam Twojego profilu nie wiem ktory to cykl (podejrzewam ze pierwszy ) [...]
[...] to miec oczywiscie rece , nogi ,i proporcje,czyli nie zaden wielki brzuch i sam tluszcz tylko czyta masa miesniowa.rzezba mu sie sama robi,kiedys byl plywakiem, ma typowo sucha budowe ciala dlatego nie ma tendencji do otluszczania sie,taka ma genetyke...kiedys planuje wystartowac w zawodach ale jescze musi popracowac nad masa bo jest dosc [...]
nooo hehehehe dokłanie co ty tarota układasz hehehehe:D:D:D dokładnie z piwnicznej siłowni:) no ok ok ale z ta suchą masą itp to nieeee nieee dla mnie moze sprt tez nie ale jednak zostane przy swoim:D
[...] -białko: 2g/1kg -węglowodany: róznie -tłuszcz: prwie wcale 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne 5-10(omka, metka, prop) 2 x m-drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 mieś 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
[...] lat , teraz mam 26 lat i jakos wygladam jak g.. mimo dobrej diety i solidnego treningu silowego plus aerobik , wciaz jestrem miekki, gładki, strzelaja mi kosci i stawy, mam sucha luszczaca sie skore, wypadaja mi wlosy, mam slaby poped i boje sie kobiet , cierpie na bezsennosc, poce sie jak swinia, wiec 7 lat straconych teraz czas wyjsc z tego [...]
[...] pierwsza odp tez enzymatycznych/: -czy wczesniej mam dokladnie umyć twarz tak - należy oczyścić/umyć twarz, najlepiej żelem do mycia twarzy, nie mydłem. - czy twarz ma byc sucha ma być wilgotna -czy czolo tez sie smaruje oczywiscie -ile trzeba czekac zanim bede mogł zmyc ten peeling robisz masaż peelingiem od 1 min do trzech i wtedy zmywasz [...]
nie mam pojęcia tak mi wyskoczyło te dane są z dziennika gotowe.poprostu wybrałam jajka i tak wyszło.Ok warzyw nie wpisuje ale podobno stączkowe powinno się dodawać.Tak wyliczyłam,że powinnam zjadać 2 tyś. kalori ale od tego odjąc coś np.300kalori.Niektórzy mówią,że powinnam na suchą mase robić wyliczenia.Czlowiek może się poważnie pogubić. Co do [...]