Na tego Rave Covera chyba się skuszę i kupię całą puchę - fajnie się sprawdzał. Przez te kilka dni odzwyczaiłem się od mojego standardowego zestawu potreningowego - sok ze świeżo wyciśniętych 3 pomarańczy z miąższem; 2 banany i miarka WPI+WPC i musiałem znowu zacząć cisnąć te pomarańcze %-) Dzisiejszy trening skill + lekkie cardio SKILL Hand Stand [...]
[...] - dwie przed bieganiem niewielka porcji zwykłej piersi z ryżem by dała zastrzyk energii? Ewentualnie jeśli biegasz na czczo, zabrać bidon z mixem pół torebki kiesielu + sok z połowy cytryny albo limonki + szczypta soli + 15 gramów dekstrozy, zalane 1/2 litra wody i sobie popijaj w trakcie? Nie powinno pójść na wątrobę, tyle że upierdliwe [...]
[...] %-) 1-jaja sadzone i kabanoski (skład: mięso drobiowe,jagnięce, przyprawy, sól- pycha, polecam!) 2-winogrona, jajo gotowane, ser,jabłko 3-pewnie indyk, sałaty, olej lniany, sok marchwiowy jednodniowy Edit: przesadziłam dziś z owocami %-) Dostałam taką dużą kiść winogron i wciągnęłam nie wiadomo kiedy. Pół godziny później- drzemkowy zgon |-O [...]
[...] i czego sie spodziewasz lacznie ze "skutkami ubocznymi" poprawa cery to nie jednorazowe oczyszczanie watroby, mniszk amozesz sobie pic wieczorem cyklami, lub robic z tego sok zawsze bez specjalnego planu. przyznam ze zbieralam w wolnej chwili materialy w twoim temacie ale nie mialam czasu sklecic z tego sensownego programu postepowiania, [...]
[...] polowie cyklu zioła na wątrobę, tak samo w tych samych tygodniach pijesz 3x dziennie herbate z kopru i szalwi inotsitol tran koniecznie do diety serca kurze 2x w tygodniu owsianka, faolki lima sezam nasiona dynii drozdze ACE selen cynk i zielenina codziennie sok z warzyw zielonych plus kaalek korzenia imbiru, syp tez ile wlezie kurkumy w potrawy
[...] kawałki kurczaka, pokrojonego pomidora, trochę fety i rukolę, żeby mieć co zjeść po treningu a przed kolejnym egzaminem. trochę to w tym pudle posiedziało, pomidor puścił sok, wszystko się zmieszało na papkę. zadowolona po siłowni siadam w szatni żeby skonsumować co bozia dała i... zorientowałam się że nie mam widelca, łyżki, niczego. zjadłam [...]
bede wpadał nie jest zle poprawe plecow widac spora . sam bym chcial miec taka diete - a moze raczej samozaparcie do trzymania idealnej michy powodzenia! EDIT: aaa zapomnialem napisac. SOK dla zachety Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2009-04-18 21:56:41
każdy napój bezalkoholowy typu woda, sok itp w butelce = dziecko upośledzone (bez kapsla) a dzieci z kapslem to my w Wiśle z kumplem wymyślili jak żeśmy nieśli reklamówkę z na oko dziesięcioma browarami i uważaliśmy na nie jak na dzieci, stąd to określenie SAM JESTEŚ GUPI I EDYTUJ POSTY !! Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-26 00:06:02
[...] napój powinien zawierac od 80 do 320-350kcal na 1l napoju dlatego ja bym się skłaniał do przyrządzania proporcji ok 300kcal/1000ml a dobrym przykładem moze być rozcieńczenie soku lub nektaru bananowego(juz zawiera potas) z wodą i dodanie odrobiny soli i gitara gra ;) Myślę ze sok z kartonika czy butelki nie bedzie gorszym rozwiązaniem aniżeli [...]
[...] jeśli zajdzie konieczność dobicia białkiem Magne 100 Sport 1 kapsułka - 2x dziennie, w tym przed snem Sugeruję, żebyś zrobiła sobie mix do popijania w czasie treningów: - sok owocowy - whey - MCT - leucyna .... Odnośnie treningu: - Możesz zostawić tego baterflaja. Ale dbaj o technikę. To jest ćwiczenie na klatę, a nie na łapy - Progres w WL, [...]
[...] urósł sobie pięknie, a wszystkie stawy bolą. -> SUPLEMENTY: wczoraj przetestowałam wszystkie. Zrobiłam na aeroby mixa zaproponowanego przez Martę (whey, leucyna, MCT + sok pomarańczowy) i bardzo dobrze wchodził. Fajną sprawą dla mnie jest możliwość wysypania zawartości piguł Brzuch nie reaguje szaleństwem, więc jest ok. Wielki plus za [...]
[...] ew. odzywka bialkowa wegle; makarony, ryze, owoce tluszcze: nasiona, orzechy, oliwa z oliwek, awokaado napoje: woda 2l min, herbaty nieslodzone; mięta, zielona, owocowe, sok aloesowy 100%, woda z cytryną rano na czczo zrzut miski wrzucę jutro i mam nadzieje, ze z dnia na dzien bedzie lepiej i będę z siebie dumna. dziś trening nóg: rozgrzewka [...]