sok

[...] tych makroskładników i skomponuj na ich podstawie posiłek do szkoły Śniadanie - 7:30. 1. Jedno białko z jajka, rogal maślany, serek homogenizowany 120g, szklanka mleka/soku pomarańczowego 2.Ser biały rozdrobniony ze szczyptą soli (jedna taka kostka, nie wiem ile ma, jakoś ze 60g) ) do tego 2 kromki pieczywa Sonko 7 ziaren lub WASA [...]

[...] 100g+200ml mleka 0,5% 3 jaja kurze całe jesli komfortowo Ci sie po tym cwiczy to ok, jedyne co to mleko zmien na kefir, owsiane gotuj 10.45- po treningu: 2 banany lub 250ml soku pomarańczowego Tutaj w gre wchodza tylko banany, chyba ze sok swiezo wycisniety, jesli nie to zamiennik bananow polecam wode z miodem II posiłek: 12.00-12.30 5 kromek [...]

Maniak nie kazdy spedza przed kompem 3/4 zycia i kmini temat ,czlowiek uczy sie na bledach 1-8 prop100 mg e2d 1-7 wino wino sok 50 mg e2d/tabsy 30 mg ed

bo jak zmienia sie prop na winko bo to bedzie tak jakby oddzielone to moze ci tloczek poleciec i szybciej sok sie wstrzyknie rob powoli i bedzie git. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-02-13 15:22:25

[...] maks, zakładając że nie dostarczamy sodu z innych źródeł (raczej dostarczamy, choćby sery żółte, czy praktycznie każdy inny produkt przetworzony np. koncentrat pomidorowy, sok pomidorowy, ketchupy i wiele innych). Ilość jest więc uzależniona od podaży sodu z innych źródeł, natomiast myślę, że dla uprawiającej sport osoby, łyżeczka dziennie [...]

[...] dokładnie) i wino - efekt końcowy był taki ze spalił ogromna ilość fatu zaczął wyglądać jak człowiek i zwiększył swoje osiągi, nie wiem, może jego organizm jest wielbicielem soków lub coś w tym stylu. Później zrobił jeszcze jeden cykl prop/meta/wino teraz jest ładnie porobiony i nie narzekał na nic podczas wycinki/cyklu jak i po. dalej śmiga na [...]

Podoba mi sie, sok

Elegancko? Byl sok?;P Majtki jakies takie duze;D

[...] masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji kilku kilogramów nadwagi. nie da rady robić 2 rzeczy na raz Dziennie piję ok. 4,5-5 l wody mineralnej. ----- 5. Czy zwykły sok przecierowy marchwiowo-owocowy może pełnić rolę napoju sportowego i czy może służyć do podnoszenia poziomu cukru we krwi po treningu i hamwania procesów anabolicznych? I [...]

davidoo koło 20 października, wbijaj będzie gites faftaq Do kolacji wcinam także sok wyciśnięty z cytryn - pomarańcz, albo tabletka 1000mg vit C. Staram się dbać o równowagę. Ten posiłek piję czasem nawet przez godzinę, ale zmniejszę go o połowę - tzn 150g sera białego i 2 jajca, oczywiście olej lniany do tego. Z regeneracją nie mam problemów [...]

[...] miód pszczeli 10g, banan 90g, winogrona 50g, migdały 10g (owoce wymieniam na te co pod ręką) Obiad: cukinia faszerowana - cukinia 150g, masło 5g, mięso miel.wieprzowe 125g, sok pomidorowy 0,75szkl, ryż parboiled 25g Kolacja : śledź marynowany 100g, serek wiejski 120g, chleb żytni 70g Czasem wpada whey protein po treningu+mleko+banan - zalezy [...]

[...] BTW 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/327d4a1cfb1a4bb0bbb4f93d18d5da32.png Do tego: Warzywa:fasolka szparagowa,ogórek korniszon,cebula Napoje:kawax2, herbata zielona, sok pomidorowy aaa ten pasztet robiłam z szynki wieprzowej surowej,wątroby drobiowej i troche boczku surowego-mniam zrobiłam też wersję z żurawiną ale to na później;-) [...]

Mis mieszkam murem z Dorotką na Zawodziu ;-D se znajdź :-PP I jakiż to trening wyniuchałaś @@-) Co do masła to gdzieś czytałam, że orzechy powinny puścić 'sok' @-)tylko trzeba być cierpliwym %-) ale nie sprawdzałam ;-] wypoczywej };-)

DZIEŃ 2 Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Świeży sok z gruszek (taki jednodniowy) Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe (z początku małego chleba) kawałki razowca z [...]

za duzo www za malo fatu sniadanie ok godz 8.00 przed treningiem (trening okolo 9.00) gramy B T WW Jaja kurze całe 100 12.5 10.7 1 Białko jaja kurzego 150 16.2 0 1.2 Płatki owsiane 80 9.52 5.76 55.44 za duzo platkow do50-60g max PO TRENINGU Miód sztuczny 30 0 0 24 Whey Protein 80% 50 38.75 2.3 2.5 Rodzynki suszone 50 1.15 0.25 35.6 whey plus [...]

[...] pomidor, otreby (jakies 50 g), do tego zielona herbata ( bo slyszalam ze kawa zle dziala na organizm ...heheh chociaz na kawe bym sie pokusila )i do tego moze jakis sok warzywny może być i kawa 2 sniadanie: 70 g tuńczyka , ogórek dodaj orzechy bądź oliwę. obiad: soczewica (ok.70g suchej), pieczarki z cebulą podsmażone na łyżce oleju , [...]

[...] wspomagającej, lepsze to niż nic... A i dieta: http://i43.tinypic.com/vytjx3.png Teraz wszystko przejrzyście. Trochę kalorii zostawiłem, ale wiadomo jak w tym wieku, sok, jakiś batonik i już jest podbite... Aha, zapiszę się chyba na KickBoxing, jak wtedy zmodyfikować trening na siłowni żeby jakoś to pogodzić ze wskazaniem na kickboxing? [...]

Koksownia koncz ten cykl i relacje tak jak planowales. Wyyebane miej na tych ktorzy pisza ze za duzo soku. Zazdroszcza ze ktos robi wieksze cykle niz oni??? Mi tez wiele osob powtarzalo ze za grubo jade ale w dupie mam bo lubie czuc ostra bombe i skoro mam hajs na sok to nie bede sobie zalowal . Lubie grubo wiec lece grubo ajak pzdr Zmieniony [...]

WYPISKA 20.06.2016 Wczoraj wpadł grill u rodziny i nie wypadało nie jeść, gdyby nie ten sok to kalorie całkiem całkiem byłyby ale potrzebowałem czegoś innego niż wody i herbaty. Dzisiaj dzień bez fajerwerków, trening poszedł sprawnie, po bieganiu byłem mokry jak po deszczu więc całkiem nieźle, jedyny minus to że podczas biegu strasznie bolały [...]

10.07.15 - DT Miska: 1300 - 84/52/120 za mało :/ 1. Wątróbka drobiowa, pomidor, 2 kromki chleba slonecznikowego trening 2. 2 nektarynki 3. Wątróbka, pomidor 4. Dorsz, kromka chleba słonecznikowego 5. Wątróbka, pomidor, cebula + sok pomarańczowy