[...] olewam dzisiaj gotowanie obiadu. Zjem po prostu większego shake'a i uzupełnię nim kalorie do 2k. Do tego zostało mi do pracy małe co nie co z kawą. Dieta - śniadanie jajka, serek wiejski, 1 bułka wieloziarnista z pomidorem i jakąś szyneczką dla smaku - shake mleko, extra ilość WPC bo dziś bez mięsa dzień, włoskie, owsiane, 2 banany - drożdżówka [...]
[...] na własne życzenie) ale ogarniam bez problemu póki co. W pracy kimnę te 3-4 godzinki, później w domu od 8:00 do 12:00 i wszystko gra. Dieta - śniadanie standardowo 3 jaja, serek wiejski, malutka buła mieszana ze słonecznikiem - obiad robiłem dzisiaj mielone wzorując się na przepisie z GoT - bez kaparów i z ćwikłą z chrzanem sklepową ze słoika [...]
[...] na rower. Tak czekałem....czekałem....czekałem....aż zaczęło padać i ch** dziś z roweru %-) a mogłem zdążyć bez problemu przed deszczem :-( Dieta - śniadanie 2 jajka, serek wiejski, buła mieszana z polędwicą, plastrem pomidora, majo light - to co zawsze - obiad minimalnie inaczej niż wczoraj - łopatka mielona, cebula skrojona, 1 jajko, [...]
[...] shake ;-) Wieczorem wybuchło jakieś auto przy moim mieszkaniu, normalnie się zjarało. Akcja straży pożarnej udana i po sprawie. Huk niesamowity. Dieta - sniadanie 3 jaja, serek wiejski, kromka - obiad kurczak w płatkach kukurydzianych z gotowanymi ziemniakami i kupną sałatką - shake - połowa ziemniaczka z kawą Trening - rower w terenie 44,2 km [...]
[...] obciążenia. DIETA Tą przedstawię w skrócie. Powiem tylko że oczywiście jest to LOW CARB, indeksy wyliczałem i wychodzi że powinno być ok. 1. 6:00 płatki owsiane+mleko 0,5%, serek wiejski light+łyżeczka miodu 2. 9:30 kromka chleba razowego, sopocka, pół ogórka, 2marchewki, jajko całe 3. 13:00 puszka tuńczyka, jajko całe, pół ugotowanej kukurydzy [...]
[...] Ok wiec rano, owsianka z rodzynkami, w szkole kanapki razowe z serem topionym - wiem ze nie powinienem ale podobno lepsze od sera zoltego a nic innego nie mialem. Potem serek musli. na obiad fasolka po bretonsku. potem parowki z chlebem razowym, i nastepnie twarog z rodzynkami. Mysle ze to od mleka. Bo to 1 co jadlem z rana i potem [...]
[...] mi jazde. Po rzyjezdzie obowiązkowe ćwiczenia rozciągające + a6w. Dieta : sniadanie : Omlet z otrebami i płatkami owsianymi, pomidor i pare rzodkiewek.. II sniadanie : serek wiejski + garść pestek dyni Obiad : kurczaczek i gotowane brokuly , potem zajadałam się moją słabościa czli marchewkami Kolacja : tuńczyk + warzywka Z diety [...]
[...] brak jakichkolwiek grudek i nadmiernej piany 5) Gęstość: konsystencja wody, tak jak w poprzednich 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia : zapach petarda – jak serek homogenizowany o smaku waniliowym jaki pamiętam z dzieciństwa }:-(. Smak też całkiem spoko, pewnie jakbym wsypał z 50g na taką ilość wody byłoby już naprawdę bardzo [...]
[...] nie ruszam,jem dwa kawalki na sniadanie,3 4 razy w tyg z wedz lososiem,z serem bree,z zoltym,czasem jajko,czasem sledz w jogurcie,pozniej krewetki w sosie morskim i serek jakis,pozniej obiad,najczasesciej mlode ziemniaki bez sosu z koperkiem,ograniczylem ilosc,jakies 300 g,do tego beztluszczowo smazone ryby,lub duszony losos,kurczak bez [...]
No i znowu jestem Aktualnie zjadam 1700 kcal na dzien, przyznaje mialam kilka wpadek ostatnio Po 1) z powodu zblizajacego sie okresu ale juz jest wiec teraz trzymam sie dietki w 100%, po 2) od 2 tyg chora jestem i nie chodzilam na silownie. No wlasnie bo sie zdecydowalam zapisac Pojawily sie jednak nowe okolicznosci, za 10 tygodni, a w zasadzie [...]
A ja mogę wrzucić takie swoje ulubione danie przekąskowo/śniadaniowe. Tak naprawdę nie wiem czy faktycznie jest dobre - smakuje mi, ale to może prze sentyment - mój tato robił coś takiego dla nas w każdą sobotę rano. Serek twarogowy półtlusty - 125g Makrela w sosie pomidorowym - 85g Mała cebula - jedna Ogórki konserwowe - kilka małych Makrelę, [...]
[...] łyżką i dolewamy resztę mleka jeżeli masa jest zbyt gęsta. Pieczemy około 35 min w 170 stopniach- aż do suchego patyczka. Żelatynę rozpuszczamy w kilku łyżkach ciepłej wody, serek mieszamy ze stewią i dodajemy do tego żelatynę, mieszamy ponownie. Masę wylewamy na wierzch wystudzonego ciasta i odstawiamy do lodówki aż stężeje. przepis znaleziony [...]
[...] nie żeby zrobiła się z tego mąka ) kawałki piersi panierować w płatkach a) wersja "fat" - usmażyć b) werska "fit" - upiec sos czosnkowy jogurt grecki ( lub np serek bieluch ) czosnek ( ok 5 ząbków ) ja i tak daję wiecej sól pieprz koperek salsa 4 pomidory pół cebuli kawałek zielonej papryki sok z połowy limonki sok z połowy [...]