ser bialy

no coz, ja tez tylko chleb razowy, jaja, kurak, ryz, bialy ser. Niestety jestem fanem slodyczy wiec jednego kitkata dziennie albo princesse zjesc musze bo inaczej zly chodze

a wiecie gdzie mozna znalezc ipe B, T, W ma naprzyklad ruski pieróg ?? i takie tam rzeczy ?? bo chyba duzo bialka (wkoncu bialy ser) i weglowodanow (ziemniaki, maka)

rozmieszaj serek biały 100gram, 2 jaja, dodaj mąki z 200g, 2 łyżki oleju zarób ciasto i zrób placek z tego , później do piekarnika, ale wcześniej na ten placek dorzuć jakąś szynke, kukurydzę, ser żółty mini pizza jak złoto

r3XX4r widzę na bogato ;) U mnie pół makreli wędzonej, pół papryki, biały ser i łyżeczka masła orzechowego Sante

Dlaczego niby bialy ser to slaby produkt (bialko)?

[...] większe pojęcie o zdrowym odżywianiu tym większe szanse na wyrzuty po jedzeniu, tym bardziej, że celebrujemy ciała smukłe. A żeby się trzymać tematu to na obiad był: biały ser z jajkiem na twardo, ogórkiem, pomidorem, papryka i starta marchewka, a na kolację po siłowni, jogurt naturalny z bananem yunnan...z lidla mówisz jogurcik...daleko mam [...]

[...] jajecznica z 3 jaj z pestkami słonecznika II śniadanie: i tu mam problem bo wypadałoby wetknąć jakieś 2 małe posiłki tak o 9 z minutami i po 11... zawsze o 9 jadłam jakiś serek wiejski lub jogurt bez cukru, później przed obiadem jakiś owoc lub warzywo - w pierwszym trochę białka w drugim trochę węgli... może matrix Olimpu - i białko i węgle i [...]

[...] 2,99 brzoskwinia/nektarynka 500g 4,79 ogórki szklarniowe 2,99 pomidory wiśniowe 500g 3,99 łosoś w przyprawach 140g 8,99 (64,21/kg) karkówka grilowa w plastrach 14,99/kg serek mascarpone 250g 3,69 (14,76/kg) monte snack 29g przy zakupie 5 płaci się jak za 4 czyli wychodzi 1,11 kefir 500g 1,59 lody na patyku magnum 2,99 ser żółty w plastrach [...]

[...] szczypiorek. 2. Krewetki (125 g), makaron pełnoziarnisty (50 g), masło (20 g), pomidory, czosnek. 3. Pierś z kurczaka (125 g), ryż biały (75 g), sałatka, ogórki konserwowe. 4. Chleb pełnoziarnisty (50 g), serek wiejski (125 g), pomidor, ogórek konserwowy, masło. 5. Karkówka (125 g), ogórki kiszone, ogórki konserwowe, ser Camembert (20 [...]

[...] o dietę to wygląda to mniej więcej tak: śniadanie: koktajl herbalife z mlekiem 0,5% (17g białka, 22g węgli, 6g tłuszczu) lub kromka ciemnego chleba ok 60g + biały chudy ser ok 80g + parówka drobiowa + np. pół papryki, lub pomidor 2śniadanie: 10 migdałów obiad: 100g piersi z kurczaka smażone na oliwie z oliwek (1-2 łyżki), do tego jakieś [...]

[...] 4) W:140 B:20 T:20 Ryż, tuńczyk w kawałkach, oliwa, warzywa: papryka zielona, kapusta pekińska 5) W:140 B:20 T:20 Makaron durum, mięso mielone ze schabu, 1/2 fixu knorr, ser żółty, oliwa z oliwek 6) W:<3 B:35 T:20 Twaróg, pomidor, ogórek, pieprz, oliwa Daje dużo przypraw, smaże na teflonie bez oleju, zawsze daje czosnek, zioła, peiprz, chili [...]

Twaróg to biały ser nie?

Zawsze gdy jem np: bialy ser czy ryz sypie sobie duzo cukru. To zmniejsza jakos wartosci produktow czy nie przeszkadza??

burgos to taki bialy ser chudy ma 12,5 bialka na 100g, 0,3 tluszczu i 3,1 wegli:) wklejalam z exela i tak mi jakos wyszlo bez sensu... teraz jak poprawilam i dodalam co dojadlam to mam prawie 1600 kcal... powoli powoli sie ucze jesc tyle, a ze ja nie cwicze silowo to nie bede jesc 2000, gora 1800... jak na razie waga stoi a ja czuje sie [...]

[...] rozpisuja diete niczym slawnego kulturysty i nakazuja ze ma zrec co do minuty no w****ia mnie to okropnie ja tam jem suchego nieche mi sie nic do niego dawac al emi smakuje taki suchy wiec luz np niesmakuje mi sam bialy ser wiec nie jem go proste wole go zmiksowac z mlekiem niz jesc suchy tak samo tunczyk nie lubie weic ****a nie jem proste

[...] z aptekarską precyzją. W związku z tym dwa pytania do kochanych Ekspertek (Martucca };-) ) 1. Co z nabiałem? On jest totalnie i kategorycznie be? Bo chodzi za mną biały ser i nie wiem ile jeszcze wytrzymam. 2. Jak ćwiczyć na orbitreku, żeby to miało sens? Bo na razie ćwiczyłam bezpośrednio po treningu z piłką, pół godziny, intensywnie. [...]

Chleb graham + biały ser + jogurt naturalny i odrobina miodu + warzywa i zielona herbata.

Kapusta kiszona + biały ser półtłusty + oliwa 20ml + witaminki + tona koksu :D

W porówaniu z moją poprzednią dietą jest o ok. 300kcal mniej (samo mleko i ser żołty jak mówiłem), nad porannym "musli" pracuję. Rozumiem że lepszym rozwiązaniem będą płatki owsiane, zamiast słonecznika co mogę dać? Ryż biały to jest tylko przykład. Czasem jest rówież brązowy, kasza, makaron od biedy 2-3 ziemniaki. Niestety nie mogę narzucic [...]

po co wydawac mase kasy na tkz bulki zwykły gainer biały ser mleko wszytko to miksujemy ok 2 min składniki wg uznania, ja daje: 80-100g gainera 300 -400ml mleka kostke sera 250g