ser bialy

Cześć, Domer będę wdzięczny za odp, tymczasem lecąc dalej: W tym momencie to wygląda tak: 1. Jaja (dużo) 2. Ryby (Makrela, tuńczyk, czasem inne) 3. Ser morski żółty, ser biały 4. Orzechy brazylijskie, nerkowca, włoskie 5. Olej lniany, olej kokosowy i oliwa z oliwy (extra virgin i tłoczone na zimno, duże ilości) 6. Warzywa: czosnek, cebula, [...]

[...] posiłkiem CHITOSAN - 1 kapsułkę + 250-500ml wody Drugi posiłek Powinien być niewielki. Najlepszą i najwygodniejszą formą będzie przygotowanie małej kanapki np. z wędliną, serem lub rybą. Dodając do tego np. jogurt i niewielki owoc otrzymamy mało kaloryczny i pożywny posiłek. 20-30 min. przed trzecim posiłkiem (przedtreningowym) L-KARNITYNA [...]

Dieta na masę osoba 60-65kg Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - [...]

[...] bieganiu nic nie jadłem, czyli jako, że moje umiejętności czytania mnie nie zawodzą popełniałem poważny błąd. Po takicm treningu należałoby zjeśc jakieś białka - jaja/ser biały? Do tej pory posiłek nr. 6 czyli ten z mięsem był moim ostatnim i jendnocześnie tym 1,5-2h przed treningiem, zatem jak to rozłożyć w czasie? Dorzucę z powrotem [...]

[...] wegle, duzo bialka no i tlusta rybka:) (czesc pomyslow chyba od Ciebie podbiore do mojej diety;), bo ja jak to facet - tunczyk z puszki z sola i czosnkiem:D, albo ser bialy ze smietana i cebulka:D, nie mam takiej kulinarnej wyobrazni jaka pewnie Ty masz 4) Spokojnie po cwiczeniach wieczorem jesli bedziesz czula sie glodna, (bo z tego [...]

gumiao: nie jestem specjalistą w zakresie oceny diety, ale kilka uwag mogę podać Ci od strzału: To jest moja dieta : Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g ----owsiane tylko i wyłącznie -2 jajka gotowane + twaróg Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g - unikaj margaryny za wszelką cenę [...]

[...] tostowanej kromce, soli dodam tam minimum, może dodam jeszcze jakieś przyprawy. Posiek 1 - 3 jajka + 2 ciemne tostowane kromki posmarowane (masło + czosnek + oregano, sól) + serek wiejski + omega 3 + Magnesium B6 Trening - banan + WPC Posiłek 2 - pierś z kurczaka + ryż brązowy Posiłek 3 - pierś z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Posiłek 4 - [...]

Póki co jest tak: I śniadanie: 2 całe jajka, 2 białka 50g owsianki na wodzie II śniadanie, szkoła: tu musi zostać, grahamka, kilka plasterków szynki(80g), ser żółty(20g) Obiad : 50g ryżu/makaronu 100-150g jakiego kolwiek mięsa trening potreningowo: WPC 40g,50g owsianki na wodzie kolacja: ser biały półtłusty 100g~~

[...] POSIŁEK 1 mleko 2%-400g płatki - 100 g POSIŁEK 2 chleb razowy - 100g tunczyk - 70g margaryna roslinna - 10g POSIŁEK 3 chleb razowy - 10g szynka z piersi kurczaka - 50g margraryna roslinna 10g 4 POSIŁEK ryz bialy - 150g piers z kurczaka gotowana 100g oliwa z oliwek 14g 5 POSIŁEK makaron 100g ser bialy 100g oliewa z oliwek 10 g co o tym sadzicie ??

Ser bialy z jajami na pewno bedzie lepszym rozwiazaniem niz sam ser.

[...] miec wcale wiecej hajsu zeby bawic sie w diety.wystarczy troche pomyslec:) ogranicz ilosc wegli i tluszczy,nie lacz ich w jednym posilku. zdrowe tluszcze mozesz spozywac. ogranicz slodycze, zmien pieczywo na ciemne, i nie jedz tych kielbasek tylko sobie jajka ugotuj lub wez zjedz ser bialy. Zmieniony przez - laska667 w dniu 2007-07-10 10:55:18

[...] gotowane/parowane mięso(pierś kurczaka, ale także czerwone mięso posiadające pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z zimnych wód. Jogurty naturalne, ser biały, żółty(wapń i hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 [...]

[...] owsiane z dzemem 3 odiadek to roznie czasami ziemniaczki czasami makaron lub kaszka albo ryz i roznie albo wiepsz albo cyc albo wol i jakas suroweczka 4 kanapeczki ser szyneczka ogorek pomidor 5 jogurcik albo kefir czasami cos slodkiego sie zdarzy 6 jakies owoce w nocy jablko banan mandarynki nie mam stalych posilkow i czesto se cos [...]

[...] z tych o których pisałem we wczesnniejszych odpowiedziach i staram sie jesc narazie nastepujaco sniadanie 2-3 jajka kurze całe połowe makreli wedzonej lub za to jakis ser biały i do tego połowe bułki grahamki ze ziarnami i jakies warzywo II posiłek w szkole bułka grahamka z piersia kurczaka lub jakims białym serkiem lub makrela wedzona i [...]

[...] z kiszonej kapusty Napoje: Herbata rooibos, Kawa, Woda mineralna 24.12 Wtorek Jedzenie: 1. Chlebek ciecierzycowo-soczewicowo-jaglany + mleko od krowy bez śmietany + kakao + ser biały + mandarynki 2. Kolacja wigilijna %-) (w tym 2 duuuuże kawałki ryb) Napoje: Kompot ze śliwek,Herbata rooibos, Napar z mięty, Woda mineralna Zmieniony przez - [...]

jedz więcej warzyw, śliwki, chleb ziarnisty, owsiane, ryż brązowy albo dziki i Ci pomoże a ja proszę o pomoc w odstawieniu sera białego i wiejskiego:( to złooooo ja zjadam już praktycznie tylko to- z jakieś 2 wiejskie dziennie i czasem do tego ser biały. Zamiast mięcha i ryb:D Rude:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-23 21:27:18

Sniadanie-- Płatki Owsiane-70g /OK Mleko-200ml /OK 2% nie więcej Kakao-10g / To prawdziwe ok! Brak BIAŁKA! - Twaróg lub jajka brak Zdrowego Tłuszczu - Orzechy włoskie oliwa z oliwek II-Sniadanie Bułka Grahama-140g OK Szynka-40g OK Ser żółty-20g OK Warzywa-***aj ile chcesz; ] OK Brak zdrowego tłuszczu - Oliwa z oliwek lub nasiona słonecznika, dyni [...]

[...] Owoc jem jeden dziennie, na śniadanie... Mogę zacząć wliczać warzywa do bilansu kcal i węgli, ale wtedy to kalafior będzie mi uszami wychodził Białko to mięso, jaja, ser biały i żółty, ryby. To ile mogę tych owoców zjeść?i węgli typu kasza/owies? Aby coś wreszcie ruszyło Prolaktyna jest podzwyzszona właśnie u kobiet karmiących wiec [...]

Mozarellę uwielbiam po podgrzaniu jak się rozpuści a jeżeli chodzi o makaron to możesz dodać ser biały półtłusty+jogurt naturalny zetrzeć jabłko na tarce i osłodzić słodzikiem pycha a w drugiej wersji do makaronu dodać pierś pokrojoną w paski+ koncentrat pomidorowy i przyprawy i można pałaszować.

Nie podałeś ilości, ale nie dziwie się bo przy takim jedzeniu nie za bardzo jest co wypisać potem około 8 śniadanie w szkole, zazwyczaj kanapki z serem :D jaki to ser? Jak żółty to czym prędzej go wywal z diety - później drugie śniadanie w szkole ( również kjanapki+ jakiś baton typu snickers) Postaraj się zjeść ciemne pieczywo jeżeli już musisz z [...]