ser bialy

Sad Ty to ja wiem ze jestes sknera Nie mam dzis zadnego miesa, mam jedynie makrele wędzoną w lodowce, duzo jajek, ser bialy, ryz, warzywa, po kure nie chce mi sie isc bo choooyowa pogoda, pozastym miesne zamkniete i musze isc do miesnego kolo biedronki, no i kurva co mam jesc

siemaa spamery EDIT: ale sobie wlasnie szejka trzasnelem pychota banan ser bialy trosze platkow (mix owsianych i kukurydzianych) troszeczke jogurtu pol na pol mleka z woda pyszniutki Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2009-01-07 10:46:16

[...] tydzień i od 4 dni jednak mam stagnację (coś za szybko...) waga podskoczyła do 81 i stoi i ani myśli schodzić... mój jadłospis jest niemal identyczny każdego dnia 1. 250g sera białego chudego 2. 400g piersi 3. tu różnie, raz drugi ser biały raz wiejski raz jajka wychodzi 1000 + codziennie 200 g ogórka 150 pomidora i 400 pieczarek. siłowy + [...]

czesc tez lece na miasto po ser bialy bo mi braklo a pozniej do wyra narka chopoki

ditter co masz na myśli dokłądnie? mówiąc produkty sklepowe wyraziłeś się zbyt ogólnie Mleko, płatki, ryby w puszkach, ser biały, wędliny. Chodzi mi o ogólne produkty, których nie trzeba przyrządzać, gotować, smażyć gdyż nie mam możliwości korzystania z kuchni.

ditter co masz na myśli dokłądnie? mówiąc produkty sklepowe wyraziłeś się zbyt ogólnie Mleko, płatki, ryby w puszkach, ser biały, wędliny. Chodzi mi o ogólne produkty, których nie trzeba przyrządzać, gotować, smażyć gdyż nie mam możliwości korzystania z kuchni. Ogólnie sklepowe wędliwy to w większośći syf, chyba że masz gdzieś kontakty w rzeźni [...]

[...] doszedłem do czegoś takiego: W trakcie nazwijmy to „robienia masy” stosuję taki schemat. Białko - 2 – 2,5g / 1kg masy ciała ( kurak, jajka, ser biały, ryby i odżywki ) WW – 200-250g wszystkich ww na dobę ( wszystko raczej o wysokim ig ) Tłuszcz - reszta zapotrzebowania na kalorie, przy czym staram się [...]

ser biały, orzechy laskowe

mmm, posilek przedtreningowy to przyjemnosc w lecie: - zmiksowane truskawki+ser bialy, do tego bula pelnoziarnista - zmiksowane truskawki i ryz zastrzyk energii z wegli, idealnie komponuje sie z zastrzykiem energii z propa

zaiebiscie zdrowa potrawe spozywam teraz prawie codziennie: - ser bialy - olej lniany - szczypiorek - posiekany zabek czosnku - mozna pomidora dodac wypas i bardzo zdrowe

Akurat jeżeli stosujesz ser biały na noc pół tłusty bedzie lepszy bo ma wiecej tłuszczy które powodują zwolnienie wchłaniania białka a na noc oto własnie nam chodzi

ps: oczywiście mam jeszcze po kolacji ser biały 250g mniej więcej godz przed snem, drugie śniadanie i obiad :) bo wyszło że mam 3 posiłki tylko

[...] zaczynam wprowadzac coraz wiecej....rodzinka w szoku ze ja makaron jem wielkie dzieki ruda za checci jakos dam rade... mzoe znajde jakies chociaz poltluste.... tu maja duzo serow owczych i kozich nawet sa biale ale to nie to co nasze polskie najlepsze,-) wrzucam moj dzisiejszy jadlospis, bo potem juz nie bede miala jak. 1.7.30 2 kiwi, otreby, [...]

[...] ale po kolei.. OWSIANE OTREBY BIALKO BANAN MIGDALY TUNA trening z pilka MAKARON RAZOWY TUNA SLONECZNIK JAMON COCIDO(chuda szynka) WAFLE RYZOWE SPA BATON PROTEINOWY BURGOS-ser bialy nektarynka.. do tego momentu mialam 1200 kcal, 120 bialka, 30 t, 122 W.. wiec chyba nie tak zle.. bo potem akurat jak mi wpadlo piwko.. a raczej dwa male to [...]

Jak rozwiązać problem szkołą - dieta... Bo na przerwie 5 minutowej zdążę tylko zjeść ser biały(200g) i 2 kanapki...??

[...] w przód 3x15(5,3.5,3.5kg), -uginanie ramion na modlitewniku 3x15(5kg), -wyciskanie francuskie 3x15(5kg). *rowerek stacjonarny-10minut. Miska: -bułka owsiana,masło,ser biały, -białko,banan,mieszanka orzechów, -ryż,kurczak,warzywa, -chleb żytni,masło,dorsz pieczony, -białko,banan, -łosoś,dorsz,warzywa,olej z orzechów włoskich, [...]

Śniadanie: Zupa mleczna 2 Śniadanie: Pieczywo Szynka z indyka Obiad: Zupa Pierś z kurczaka Ryż (1 torebka) Surówka; groszek z marchewką Posiłek potreningowy: Banan (2 sztuki) Ryż (1 torebka) z jogurtem (0,5l) Kolacja: Pieczywo Ser biały chudy Całodzienne płyny: Woda 3-4l Mleko 2,0% (0,5l) Herbaty ILOSCI I INNE UWAGI JAK W DZIEN [...]

Nie ma to jak hotelowe śniadanka :)) Brałem z resztek, co było (oprócz "serków" topionych, góry nesquików i jogurtów owocowych) :-P Ser biały + mini grahamka (to ja nadgryzłem, jakby co %-) )+ "ciemny chleb" + ostatni jogurt naturalny + ogór i pomidor + zielona herbata :-) UJDZIE! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc93ef134a954a3aba3d0656010529fb.jpg

ser bialy z oliwa, szczypiorkiem i siemieniem lnianym sobie bierz w kubel jakis.

[...] 9) Koniecznie jakiś OWOC do smaku i wyglądu: brzoskiwnki, morele, ananasa, kiwi, mango cokolwiek :) SKŁADNIKI będa takie: 10 białek 3-4 zółtko 1 jogurt naturalny 1000g 1 ser biały chudy 1kg 5 łyzka otrębów pszennych 5 łyżka kakao 4 łyżka WPC 20g 3-4 bydyń waniliowy 40g (lub tyle samo mąki ziemniaczanej lub jakiejś zdrowej) słodzik mleko do [...]