[...] wieczornych. 3. SFD Wpc Protein Plus http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=3653&xy=400x400 WPC PROTEIN PLUS V2 to najwyższej jakości czysty koncentrat białek serwatkowych o dużej aktywności anabolicznej. Z racji wysokiej wartości odżywczej produkt może być doskonałym źródłem białka pokarmowego dla sportowców, osób aktywnych lub w [...]
[...] w szkole (przedtreningowy) 3. Obiad w szkole 4. Obiad w szkole (przedtreningowy) 5. Obiad w szkole 6. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g + Ryż biały 140g + Kukurydza konserwowa 20g + Pomidor 100g (potreningowy) 7. Wieprzowina klasa I 100g + Makaron dwujajeczny 120g, Ogórek 100g + Pomidor 100g + Oliwa z oliwek 10g + Sok pomarańczowy 300g IV [...]
[...] na pewno: 1.Mleko/ Jogurt /Kefir / Maślankę - najlepiej chude bo tłuszcz dodamy z innych źródeł a te produkty mają nadać odpowiednią płynną konsystencje. 2.Biały ser / Białko z odżywki wysokobiałkowej - nasze główne źródło białka w tych posiłkach 3.Płatki owsiane/żytnie/quinoa/sojowe/orkiszowe itp. - wolnoprzyswajalne węgle, [...]
[...] problemy z cerą, cellulitis. Układ metaboliczny - nadwaga, napady wilczego głodu, nagły głód słodyczy, cukrzyca, kamienie nerkowe, podwyższony poziom cholesterolu. Układ sercowo-naczyniowy- nadciśnienie, przedwczesne zwapnienie, choroby naczyń krwionośnych, nieprawidłowe ukrwienie rąk i nóg, zawroty głowy, migreny, zawał serca. W jaki sposób [...]
[...] Biotechnologii Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie. Technolog żywności i żywienia człowieka, dietetyk, autor wielu publikacji z zakresu właściwości funkcjonalnych białek serwatkowych, entuzjasta zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia. Całkiem niedawno w Polsce rozpoczęła się batalia odnośnie jakości odżywek wysokobiałkowych na [...]
[...] lewa/prawa: 36/36 cm Brzuch (na wysokości pępka) :76 cm TRENING Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy [...]
[...] ZAPOTRZEBOWANIA B:103% T:96% WW:101% kcal:100% TRENING trening 3x w tygodniu, mniej więcej po 45 minut, wtorek czwartek niedziela, wszystkie partie na jednym ćwiczenia każda seria po 10 powtórzeń 3 x przysiady ze sztangą 3 x wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x ściąganie wyciągu 2 x martwy ciąg 1 x wyciskanie francuskie leżąc 1 x uginanie rąk [...]
Dieta odmładzająca Gayelorda Hausera 1 DZIEŃ Śniadanie: pół grejpfruta, jedno jajko sadzone, dwa sucharki, szklanka mleka lub kawy z mlekiem z dodatkiem jednej łyżki drożdży piwnych. Jedna pastylka witaminy C i jedna zawierająca sole mineralne. Drugie śniadanie:szklanka chudego jogurtu lub soku z selerów. Obiad: jeden pomidor, omlet z dwóch [...]
[...] ze względów zdrowotnych dodaje się 10% kalorii z naszego aktualnego zapotrzebowania. Szybki spadek wagi jest niebezpieczny. Swój organizm poznajmy z czasem. Im dłużej go obserwujesz, tym więcej o nim wiesz. Gdy już obliczyliśmy zapotrzebowanie kaloryczne, możemy przystąpić do układania diety. Na samym początku chciałbym uświadomić, że należy [...]
[...] 20,0 g 98 Białka jajek (surowe) 9,0 g 36 Chuda wołowina 21,4 g 114 Biały ser (chudy) 22,1 g 104 Tłuszcze są podobnie jak węglowodany przede wszystkim źródłem energii lecz pełnią także inne ważne funkcje, zwłaszcza [...]
[...] progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych kolegów, że oprócz ciężkich treningów będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek [...]