ser bialy

mlekovita producent plus,lidl to sklepy a cena chyba dokaldnie 1,75 lub 1,79 jest tez blieluch w takiej cenie ale tam amy 200g a ser bialy chudy ma 19,8g bialak ,2-3g ww i 0-0,5g tluszczu na 100g

Na zdrowie moze Ci to nie wyjsc i efekty tez nie wiadomo jakie beda. Lepiej zainwestuje troche, dodaj piersi, ryby, ser bialy, jaja, oliwe z oliwek, warzywa, kasze i juz bedzie lepiej. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-16 14:39:20

jasne tylko na oko za malo bialka jak na sniadanie,daj ser bialy

Przeciez wszystko masz tam napisane. Kasze, kus kus, ryze, makarony, platki owsiane, ryby, piers z kurczaka, wolowina, jaja, ser bialy chudy, oliwa z olwiek, olej lniany, tran, orzechy wloskie, pestki z dyni, itd

"rano jem platki kukurydziane czy zapkiekanki, a po szkole to obiad, dzisiaj np piersi z kurczaka... po treningu zawsze robie sobie ser bialy z kakaem, mlekiem i cukrem" imho dziwna ta twoja dieta... co z posilkiem w szkole? dostarczaj odpowiednich ilosci b/t/ww? czy wszystko 'na oko'?

Sałatka to może nie jest, raczej pasta, ale jest smaczna i na bazie tuńczyka. - puszka tuńczyka w oleju - ser biały śmietankowy 250g - koperek - sól, pieprz Koperek drobno posiekać i wymieszać z resztą składników. Do spożycia z chlebem razowym lub bez niczego. Zależy jak kto woli i czego potrzebuje.

Mozesz dodawac do platkow owsianych, musli, ser biały. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-18 11:46:36

[...] wymiana aminokwasów trwa cały czas, całe życie pomijam już żebiałko wolnowchłanialne podaje w formie płynu to już swoisty paradoks niewarty uwagi (dlatego wielu zaleca ser biały a nie białko), ale czy spożyjesz aminokwasy, czy serwatke czy kazeine - aminokwasy we krwi będziesz miał, nigdzie nei uciekną, nie wypalisz ich wysiłkiem, a na co [...]

zacznij jesc ryz brazowy, kasze, platki owsiane mieso chude jajka ser biały ryby

Zrodlo weglowodanow + zrodlo bialka zwierzecego. Jak nie masz ochoty jesc z rana miesa to spokojnie moze to byc np jajecznica czy ser bialy + wpc.

[...] @ miesiac a nie w mniejszej miejscowosci gdzie sie placi 40zl @ miesiac i wszystko jest tansze to wiesz :D. chcialem poprostu wyliczyc czy taniej mnie wyjdzie ostrowia czy ser biały , odpowiedz juz mam ;] ta opcja jest dobra dla ludzi ktorzy maja czas na zjedzenie sera ( 5minutek ) oraz maja dostep do sera ktory nie kosztuje 10zl za kilo tak [...]

to co ja mam jeść mniej więcej cały czas ser biały i serki wiejskie i ziemniaki i kurczaki ?

ser bialy z aromatem waninli i slodzikiem

[...] ma on w skladzie peptydy i formy szybkowchlanialne wiec bedzie najlepszym rozwiazaniem co do normalnych amin wszystkie sa hydrolizowane czyli czesciowo strawione co wedlug mnie ma zastosowanie jedyenie okolotreningowo i rano na noc raczej nie pasuje ewentualnie posilek typu jaja lub ser bialy Zmieniony przez - salix w dniu 2008-04-25 21:14:03

pierś z kurczaka inna ryba, ser biały, lub jakieś inne mięso, jajka itd.

Zwykly posilek, np platki owsiane na wodzie, ser bialy, orzechy wloskie, rodzynki. O katabolizm sie nie martw w czasie robienia posilku.

Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(4) 200 16g 0g 16g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Polędwica, szynka chude(9) 243 45g 0g 9g Oliwa z oliwek(3) 135 0g 0g 15g Kasza [...]

hej no co do urozmaicen to polecam stosowanie zamiennie: ryz, ryz brazowy, kasza gryczana, makaron, owoce, warzywa. co do bialka to: ryba z puszki, ryba filet, ser bialy, chude mieso hamburgerowe, steki, chuda wolowina, kurczak gotowany, kurczak panierowany (byle bez przesady , kurczak pieczony, do tego roznego rodzaju surowki, salatki, np do sera [...]

Micha 10.07 1070 gram musli 0.3l Mleka 2% Poszedłem dalej spać :) 134całe jaja 14 30 Pierś z kurczaka 100 gram + warzywa 17 2xszaszłyk(150gram piersi zkurczak ) + warzywa 18 30 2x kaszanka :) +kawa 23 Ser biały 200 gram . Trening 30 min rowerku + podciąganie nachwyt 4x8

Bialko: drob, ryby, jaja, produkty mleczne /ser bialy chudy, mleko, kefir, itp/ Weglowodany: ryz, makaron, kasza, ziemniaki, pieczywo razowe Tluszcze: oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy Lepiej uloz sobie diete