ser bialy

sam musisz sobie powiedziec co chcesz zmienic -schudnac czy nabrac masy i do tego ukladasz diete z takich produktow jak weglowodany kasze/ryze/makarony/fasole bialko ser bialy/mieso/jaja tluszcze oliwa/orzechy/pestki z dynii + warzywa w dziale odzywianie wszystko masz w linkach co i jak

to zjedz ser biały półtłusty i do tego sporo magnezu i cynku to zobaczysz co to znacyz dobrze i twarto spac. po 3 h wstajesz i czujesz jak bys spła dokładnie tyle ile potrzebujesz

wstaje o 6 a o 7:06 autobus wiec z jajecznica nie za bardzo ale owsianka owszem :P ser biały za smaczny nie jest no ale da sie załatwić ..i z teog wynika ze mam dorzucić o 1 posiłek więcej kasze z kurczakiem ??

godzina 17:30 - biore l-karnityne 250mg TROSZKE MALO WG MNIE TEJ KARNITYNY kolacji niejem BLAD - A GDZIE OCHRONA PRZED ZA DUZYM KATABOLIZMEM NOCNYM ?? CHOC TROCHE BILKA NA NOC POLECAM - KAZEINA LUB SER BIALY jesli zjadam za duzo TO NIESTEY TYLKO TY MOZESZ OCENIC JA JAKIES 2 TYGODNIE :( POWODZENIA ZYCZE

Nadmiar bialka jest bardziej żeźbiący ( na mase wystarczy 2 gramy), ale co zaduzo to niezdrowo. Oprzyj diet na platki owsiane,ryz brazowy , warzywa, mieso kurczak, tunczyk, jajka ( głównie bialko), ser bialy. A odzywki bialkowe ułatwiają dostarczenie duzej ilosci bialakai są dodatkiem smakowym.

[...] Nitroprogen na pewno jest lepszy jakościowo od Ostrowi. Chodzi mi tu o rozpuszczalność, smak itp... Jednak ani jedno ani drugie białko nie nadaje się na noc, ponieważ z tego co pamiętam oba to szybko przyswajalne białka serwatkowe. Chyba, że do porcji WPC dodasz oliwe z oliwek wtedy może być. Jednak i tak lepszy przed snem będzie ser biały.

co do bialka ja jem ser bialy chudy piersi z kurczaka, indyka, jajka, ryby szczegolnie tunczyka w sosie wlasnym w tej malej puszce masz ok 25-30g bialeczka i tluszcze omega 3.

jak dobrze ci sie cwiczy po takim pre~ to moze zostac, jw ser bialy na mieso, p****** glikogen masz caly dzien na jego uzupelnienie

zalezy jak rozumieć pojecie wieczór teraz wieczór to może być 4 no ale dorzeczy posiłek musisz jeść gdzie do godziny szóstej musi być normalny posiłek a potem już nic tylko ewentualniena noc zaraz przed snem ser biały białko wolnowchłaniane ale to wszystko w postach podwieszonych pozdro

moim skromnym zdaniem nie rób fazy nasycenia wszystko jest dla ludzi z głową-ale jak zamierzasz grubo pociagnac w sylwka to przełóż cykl na po i już(podejdz do niego fachowo i z pełną mobilizacją) białko według braków w diecie moze byc do sniadania, po treningu czy przed snem jak ci np. opronie ser biały wchodzi

To co dać zamiast indyka do chleba razowego? Ser biały dobry na śniadanie? Reszta wszystko dobrze? Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-04-01 22:10:53

makaron durum + ser biały + pomidor + czosnek + zioła prowansalskie = niebo w gębie

[...] możesz dołożyć tłuszczu. po treningu daj jakieś mieso, warzywa dawaj wszędzie prócz w okołotreningowych. Mass xxl pij po siłce, a 30 minut po tym posiłek jedz. 30-40g sera żółtego z chlebem zwykłym To nie posiłek. Daj coś normalnego. Może być kasza/ryż/makaron... z jajkami/mięsem/rybą i warzywami polanymi tłuszczami. Na noc dobrze jest [...]

Az tak duzo tych produktow do odgrzewania bys nei mial. Niestety czasami trzeba cos zrobic zeby bylo dobrze. Rano mozesz sobie ugotowac 2 worki ryzu, kasze i makaron, zrobic surowki na caly dzien i do tego jakies miesko jaja, ser biały.

Z odżywek np: Prolongatum z Biogenixa albo Matrix z Syntrax'u. Oczywiście zawsze lepsza będzie szama, najlepiej jajka/ryba/ser biały najlepiej półtłusty a jeszcze lepiej jak go połączysz z jajami/rybą.

[...] posilkow ile trzeba,poprostu nie jestem w stanie zjesc powiedzmy 6 posilkow. ale odrzucilem pieczywo, slodycze, kielbasy, glownie ryz piersi z kurczaka,warzywa,ryby jaja,ser bialy a takze koktajl z mleka platkow owsianych,bialka i zmiksowanego banana. 10ml prolo piszesz ze 3 tygodnie a niby sie to co 4 dni wali wiec 10x4 to 40 dni czyli [...]

bardzo twarde kości ponieważ bardzo lubie mleko i ser biały Boks, kickboxing, muay thai, krav maga

ja sam osobiście nie jestem w tych sprawach super znawcą, ale zmienił bym kilka rzeczy. Po pierwsze zamiast serwatkę proponuję zwykły twaróg chudy lub półtłusty na śniadanie. daj pieczywo pełnoziarniste zamiast owsianki. plus jakaś szynka dobrej jakości. warzywka. owoc wywal. na drugi posiłek np. placki owsiane lub płatki owsiane. garść [...]

SEr bialy to na pewno lepszy pomysl niz jaja. Kup vitafit truskawkowy. Tani i dobra jakosc, smak.

[...] nitroprogen treca a reszta zarcie) W-300g-350g T-110g Nie bede kupowal zadnego carbo ani gainera tylko to bialko w celu uzupelnienia diety, a produktami ktorymi chce uzupelniac bialko bedą -ryz,makaro,piers z kurczaka,szybka z piersi indyka,ser bialy ziarnisty co o tym sadzisz, I z gory wielkie dzieki bo troche naprostowales moj tok myslenia ;)!