ser bialy

[...] kalorii, niż same zawierają . Ponieważ nie chcesz - jak pamiętam - bawić się w obliczenia - jedyną sztuczką może być jedzenie wyłącznie posiłków typu przekąska (chudy biały ser+surówka, tuńczyk na wodzie +surówka etc) 5-6 x dziennie 4. Zamierzam zostawic kawe poranna i tu pytanie, ile po tej kawie czasu musi minac abym mogl zjesc posilek? Min. [...]

ehh teraz patrzę że biały chudy ser jest podmiennikiem białka, ale nie warto go zamieniać z serkiem wiejskim

polomarket 19-25.08.: ćwiartki kuraka 3,89 ser żółty gouda 11,99 winogron biały 3,88 karkówka BK 11,99 (21-23.08.) filet z indyka 17,99 (21-23.08.) żeberka trójkąty 8,99 boczek paski BS 12,99 pomidor 1,85 pieczarki 500g 2,99 ananas z liśćmi 3,49 ryba w sosie brokułowym FROSTA 9,99 frytki zig zag AVICO 750g 4,39 wafle SONKO 130g 1,99 ryż parabolid [...]

polomarket 21-27.10.: łopatka BK 8,99 filety kurakowe 13,99 (23-25.10.) kurak świeży bez podrobów 5,85 makrela wędzona 9,99 ser żółty gouda 11,99 winogron biały 4,99 jabłka 1,59 zioła w doniczkach 2,99 cytryny 4,44 netto 22-25.10.: brokuł 1,99 gruszki 3,99

[...] śniadaniowe (także owsiane) warzywa na patelnię (po włosku/po grecku) 2,24 zł (450 g) granat 8,99 zł/kg pstrąg świeży patroszony 18,90 zł/kg gulasz wołowy 11,99 zł (500 g) ser mozzarella 1,99 zł (125 g) ryż biały 1,99 zł (4 x 125 g) makaron durum spaghetti 3,49 zł (1 kg) makaron bezglutenowy 3,29 zł (500 g) pomidory bez skórki całe/krojone 1,69 [...]

biedronka 18-20.04.: filet z kuraka 10,99 (przy zakupach za min. 49zł) ser żółty w plastrach światowid 1kg 11,99 (przy zakupach za min. 49zł) gulasz cielęcy 250g 11,99 kurak cały bez podrobów 4,95/kg energetyki 250ml przy 3 75gr/szt (przy zakupach za min. 49zł) winogron jasny bezpestkowy 7,75/kg truskawki 500g 3,89 szparagi 500g 6,99 ziemniaki [...]

1.czy moge jesc wiecej bialego sera, jesli tak, to zamiast czego? uwielbiam go i juz nie moge doczekac sie jutra bo jutro serek wiejski:) Biały chudy ser to wymiennik białka, ale na diecie nie warto robić podmian, bo inne rodzaje białka też są ważne (różne kombinacje aminokwasów). 2.rozumiem ze nie moge pic teraz mleka z powodu zawartego w nim [...]

[...] zawiera on małą ilośc laktozy. Poza tym tak jak napisałem organizm sukcesywnie wyzbywa się laktazy więc dzisiaj masz jej na tyle że laktoze w twarogu strawi, a za 10 lat Twój organizm będzie odrzucał biały ser. Na mleko natomiast reagujesz tak jak reagujesz ponieważ ma ono jej najwięcej. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-18 17:39:48

[...] będzie brakowac ! mozna uzupełnić ! propozycja ! POSILEK (1) -2 szklanki mleka -400 ml -płatków owsiane -100g -Chleb razowy 100g -szynka z Indyka -100g POSIŁEK (2) -sera twarogowy chudy -100g -jogurt naturalny -ok 100g -chleb razowy -50g -Oliwa z oliwek (5g) POSILEK (3) (OBIAD ) -Ryż biały -100g -Udko /lub pierś z kurczaka 150g [...]

[...] min 3 razy w tyg. i ok 1,5 h!! Jem normalnie, a wg mnie normalnie to ** śniadanie ok 8-9.00 dwie kanapki z pomidorem, ogórkiem, cebulą, do tego jajko gotowane lub biały ser lub wędlina, czasem łyżka majonezu lub ketchupu. ** ok 13.00 zupa warzywna lub rosół vel pomidorowa z makaronem, ** ok 16.00 obiad ziemniaki gotowane lub ryż do tego [...]

[...] Syntrax Matrix 30g Kreatyna 5g B:23g, T:2g, WW:2g Kalorie:128 Po treningu : (40minut) Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 30g Ogórek konserwowy 100g B:24g, T:2g, WW:29g Kalorie:232 Kolacja : Ser twarogowy półtłusty 100g Tuńczyk w oleju 50g Pomidor 100g Oliwa z oliwek [...]

Witaj, jeśli sobie tego życzysz to pozwolę sobie zrecenzować każdy z tych posiłków. Musisz jednak wiedzieć, że głównym czynnikiem, który decyduje o tym czy będziemy spalali tkankę tłuszczową, budowali masę czy utrzymywali wagę w miejscu jest bilans kaloryczny. Dlatego przede wszystkim należy sprawdzić swoje zapotrzebowanie. Możesz to sprawdzić [...]

[...] z piersi kurczaka Morliny 400g 5,99 brzoskwinie 3,49/kg bakłażan 3,89/kg ogórek gruntowy 1,99/kg kukurydza 99gr/szt winogron bezpestkowy 5,49 pomidor gałązka 2,79/kg serek wiejski przy 4 1,08/szt twaróg półtłusty 250g 1,99 ser feta 150g 5,99 warzywa na patelnię 750g 2,99 mieszanka hińska 750g 2,99 płatki owsiane przy 2 1,46/szt lody [...]

[...] 50gr. Kasza kukurydziana(lub mąka) 50gr. Mąka sojowa 50gr. – hit sezonu jak dla mnie 50% białka Mąka żytnia razowa 50gr. 2 białka jajek Mleko 0,5% 600ml. Biały ser chudy 200gr. Olej 5gr. Do wysokiego naczynia wbijamy białka jajek, dolewamy 500ml mleka, następnie wszystkie mąki i mieszamy. Na dużej teflonowej patelni rozgrzewamy olej [...]

[...] w przyprawach na grila 13,99 pstrąg patroszony 18,9 brzoskwinie 2,89 kurki grzyby 200g 8,99 cukinia 1,69 melon zielony/biały 2,49 mango 6,99 warzywa na patelnię 450g 2,24 ser camembert naturalny 3x75g 4,49 (19,96/kg) makarony pomidorowy/ze szpinakiem 400g 2,99 pomidory w puszce 1,59 kawa tchibo family 2x250g 13,49 biedronkowska kola light 1,39 [...]

polomarket 19-25.08.: ćwiartki kuraka 3,89 ser żółty gouda 11,99 winogron biały 3,88 karkówka BK 11,99 (21-23.08.) filet z indyka 17,99 (21-23.08.) żeberka trójkąty 8,99 boczek paski BS 12,99 pomidor 1,85 pieczarki 500g 2,99 ananas z liśćmi 3,49 ryba w sosie brokułowym FROSTA 9,99 frytki zig zag AVICO 750g 4,39 wafle SONKO 130g 1,99 ryż parabolid [...]

polomarket 21-27.10.: łopatka BK 8,99 filety kurakowe 13,99 (23-25.10.) kurak świeży bez podrobów 5,85 makrela wędzona 9,99 ser żółty gouda 11,99 winogron biały 4,99 jabłka 1,59 zioła w doniczkach 2,99 cytryny 4,44 netto 22-25.10.: brokuł 1,99 gruszki 3,99

[...] śniadaniowe (także owsiane) warzywa na patelnię (po włosku/po grecku) 2,24 zł (450 g) granat 8,99 zł/kg pstrąg świeży patroszony 18,90 zł/kg gulasz wołowy 11,99 zł (500 g) ser mozzarella 1,99 zł (125 g) ryż biały 1,99 zł (4 x 125 g) makaron durum spaghetti 3,49 zł (1 kg) makaron bezglutenowy 3,29 zł (500 g) pomidory bez skórki całe/krojone [...]

[...] wołowy z udźca opakowanie 500g 10,99 schab wieprzowy bk, plastry, opakowanie 360g 5,79 sznycle z piersi idynka (morliny) opakowanie 300g 6,99 pstrąg tęczowy patroszony 18,99 serek wiejski łowicz 1,11 ser morski,edam op 500g 6,77 makrela wędzona (contimax) 12,99 jagourt naturalny (top tomyśl) 2,49 maślanka mrągowska 2,39 otręby owsiane op 500g [...]

[...] wafle cienke goodfood 100g 2,49 + drugie op za 1zł wędliny hermetyczne Henryk Kania 60-80g 2zł+ drugie op za 1zł łosos norweski superfish 100g 13,99zł + drugie op za 1zł ser mozzarella galbani 125g 4,29zł +drugie op za 1zł puszka tunćzyk graal 170g/120g 5,29 + drugie op za 1zł pepsi 1l 2,95 + drugie op za 1zł jaja ściółkowe roz L 10szt 4,49zł [...]