sen

[...] jeden pomiar więc brak jakis większych danych 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo czynników no nie? sen dłuższy sen może ciebie zepchnąć w większą ketozę, pora jedzenia, to co jesz, weź policz w zależności od rodzaju białka 4-6h na trawienie go a to mogłe ciebie wybić z [...]

[...] ktory ma opcje do badania ketonow we krwi, raczej wiarygodny, nazywa sie optium xceed firmy Abott Lab 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo czynników no nie? sen dłuższy sen może ciebie zepchnąć w większą ketozę, pora jedzenia, to co jesz, weź policz w zależności od rodzaju białka 4-6h na trawienie go a to mogłe ciebie wybić z [...]

Najlepsze jest jak sie wie ze sie sni,tzn taki sen na jawie;p Nieraz sa fajne sytuacje erotyczne ze by sie panne bzykalo czy cos ale sie nie robi bo sie mysli ze to naprawde,a w takim snie na jawie to bym ruchal przy wszystkich i tak to sen%-)

[...] cwiczenie z danej parti miesniowej robie mniejszymi ciezarami niz jak by cwiczyl na rzezbe... jest taki wyczerpujacy... look15... wedlug mnie powinno sie brac tyle na sen co normlanie... czyli ja biore okolo 30g... nie wiem dokladnie bo ja mam taka miarke(mialem odrazu w bialku) i ja sype cala... ale biako ci nie zaszkodzi jak wsypiesz [...]

[...] na siłownie chodzić, bo się załamali, że dużo mniej podnoszą i że duzo gorzej wyglądają jeden został moim uczniem i teraz trenuje pod moim okiem od miesiąca, więc jestem sen-sejem A tak w ogóle to jak kiedyś na PO mieliśmy przynieść centymetr krawiecki, to my sobie mierzyliśmy w klasie wszystko co się dało. Ja miałem wszystko największe, [...]

stara ekipa: niewiem czy to sie opłaca a nie ćwcze codziennie, mam plan pn wt czw sob lub nd , więc to 4 dni a breaka to ćwicze różnie ale niemoge zaprzestać, never ale ostatecznie moge zrobic 2 dni przerwy , śpie conajmiej 10 godzin dziennie myślałem że wystarczy długi sen do regeneracji... break dance forever!!

sen mam wystarczający w najgorszym wypadku 8 godzin w najlepszym 12 a średnio 9-10 ,teraz właśnie robie regeneracje, break dance forever!!

Yarekbboy: powinno się spać 8-10godzin i najważniejsze, aby iść spać przed 24... a najmocniejszy sen ponoć występuje między 23, a 1 w nocy Pozdrawiam. Ps. Patriot wie co gada!!!. Możesz mu zaufać... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

[...] do wszystkiego...) heh "Są jakieś sposoby przyspieszenia regeneracji?" jasne, tzw. "szwedzki prysznic" naprzemian zimno-ciepłe prysznice, odpowiedni sen. To co mi przychodzi do głowy. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

[...] jeszcze glute albo BCAA to powinno zastopować katabolizm mięśni po treningu. Nero masz racje są różne sposoby regeneracji mięśni, ale jednym z najlepszych i najmilszych jest sen. Megentis nie ma żadnego wpływu każdy człowiek ma taką samą ilość kratek tylko niektórzy mają je pod innym kątem. SCD przeciętna dawka snu to 8h. Kwasek mylisz się co do [...]

xkondziox : to bylo chyba do mnie skierowane a wiec : --/POBUDKA/SZKOLA/DOM--/G.TRENINGU-/R.TRENINGU-------/SEN PN/-7.15--/8.00--/13.25/16.00-17.30/klata,bic,przedr./11.00 WT/-7.15--/8.00--/14.10/16.00-17.30/chcialbym break d/11.00 SR/-7.15--/8.00--/14.10/16.00-17.30/bary,tric,kaptury/11.00 CW/-7.15--/8.00--/15.00/16.30-17.30/chcialbym break [...]

jedząc co około 2h to wychodzi: 7:30 I sniadanie (przerwa 3:05h) 10:35 (na przerwie) II sniadanie (przerwa 3:25h) 14:00 posiłek nr 3 *siłka* 16:30 glukoza 17:00 posiłek nr 4 (przerwa 2:00h) 19:00 płatki z mlekiem + twarożek (przerwa 2:00-2:30h) 21:00-21:30 białko 22:30 sen

[...] zawsze się to dużo bardziej opłaca, tak samo jak morele/rodzynki i tego typu rzeczy hehe a ciągi matematyczne to mi się jeszcze nie śniły, raz miałem ciekawy sen, że babka z matmy wlepiła mi lagę za brak zadania i oddała zeszyt z uśmiechem, a jak jej pokazałem ze mam to zadanie to wzruszyła ramionami i powiedziała "no i co z [...]

Dzień 120 - 19.07.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:00) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g orzechów + ogórek SEN OD GODZ. 8 DO 11 2. (11:30) (SZEJK: 3 jajka + 10g WPC) + 25g orzechów + pomidor PIŁKA (1,5h) 3. (14:30) 2 jabłka + 150g kuraka + 3 marchewki 4. (17:30) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 25g oliwy + marchewka TRENING 5. (20:20) 150g kuraka + [...]

[...] razie już jest okej, więc nieważne. -- "WWO - Mogę wszystko" "Mogę mieć świat u stóp ja nie przypuszczam ja to wiem, Mogę mieć takie życie jaki inni mają sen." "(...), bo po co śnić? Mogę robić to zamiast tylko marzyć i gnić Pośród pustych twarzy, przeczekując życie przekreślając lepsze czasy, Mogę do przodu iść, [...]

[...] do tego świata twoje miejsce to cień, mają cię za wariata" "Śpij - za sobą zostaw spalone mosty fałszywe uśmiechy bezmiar sprawiedliwości" "Śpij, twój sen nich dziś ich ogłuszy jak zakrzep krwi milcz, nic cię nie ruszy przyjdzie zły dzień podczas najgorszej burzy trzaśnij drzwiami i zamknij okna duszy" -- Hubert - tia, [...]

[...] będzie mieć wpływ na jakość twojego życia . Któregoś dnia wcześniej czy później to zrozumiesz, każdy jest częścią systemu ziom uwierz. Nie myli się tylko ten co nic nie robi sen sam się kończy gdy dzień nadchodzi." -- Ania - ja mam taki apetyt, że mógłbym jeść i po 250g porcje z kurakiem do tego czeko-wiśnię sestuję kiedyś, była w sklepie [...]

[...] zły Ogólnie dzień mija świetnie, ale do wieczora jeszcze daleko, wypiskę daję już bo nic bym już wiecej nie dopisał, fotek jajecznicy nie dam bo wczoraj były, także nie ma sensu. Z treningu jestem zadowolony zayebiście, bo był konkretny W siadach już troszkę lepiej z techniką, teraz tylko dokładać. Zauważyłem też poprawę chwytu, trzeba tyrać [...]

[...] czytają i pasjansa układają. chłopak, prawdopodobnie kolarz, robił ponad godziny trening na rowerze. pierwsze 20 minut bolesne, a później z górki ---------------------- na sen w noc bezpośrednio po treningu muszę zawsze mieć zarezerwowane 8-9h, a że pierwsze 3 dni tygodnia minęły w dość szybkim tempie i stresie, to sobie chociaż odsypiałam [...]

sen jak sen, kto jeszcze stal na podium nie pamietam, wydaje mi się że Łukasz byłeś tam na 3 mcu :) ciekawe czy coś z tych rzeczy się sprawdzi :)