sen

Cześć. waporyzacja jest bezpieczna, wdychasz tylko parę a nie dym. Dobre cbd fajnie wycisza i pozwala na super sen, łatwiejsza regeneracja. Ćwiczę na siłowni, biegam, nie ma regresu a jest progres. Ostatnio wskoczyło hhc-o, wstaję rano w pełni sił, oczywiście stosujemy to wszystko po treningu, celem uspokojenia organizmu. Ale pośmieciłem...j/w [...]

[...] sie skromny.. wiec do tego obiadu polecam frytki z 1kg albo 1,5kg ziemniakow i po takim obiedzie idz spac:) na noc przed snem byloby wskazane zjesc cos extra słodkiego lub tłustego albo to i to :) no i oczywiscie spac.. sen mozesz zastapic czym innym np. wszystkim innym przy czym sie nie ruszasz<;D> i powinienes szybko przytyc<:D>

To też jest spoko i ma fajne dodatki jeszcze bardziej poprawiające sen: http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html

ZMA = lepszy sen = lepsza regeneracja = lepsze przyrosty = lepsza siła Ale nie pokładaj w ZMA zbyt dużych nadzieii

Zdecydowanie jeśli masz możliwość to daj organizmowi odpocząć. Sen jest najlepszym odpoczynkiem :-))

ZMA na mase to nie bardzo. Na siłe juz bardziej. Ja bralem i działało super, sen po ZMA jest bardzo głęboki i to naprawde jest zauwazalne wiec po cięzkim treningu bardzo dobrze dziala regeneracyjnie. Osobiscie Polecam, ale zaznaczam ze to raczej nie jest suplement na mase

lepszy sen. jak dla mnie osoby ktora ma czas na 6 godzin snu, jest to esktra bajer z to masa i siła to niezle przegiecie Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-06-29 15:07:19

DT Rano 5 gram Przed lub Po treningu 5 gram DNT Rano 5 gram to dawkowanie nie powinno nic nikomu zrobic jesli ma zdrowe nerki i pije odpowiednia ilosc płynów na odpornosc czosnek w kapsułkach, rutinoscorbin, multiwitaminy, Sen

Jak u ciebie z odżywianiem ? Jak u ciebie z wypoczynkiem ( sen ) ? wyniki które podałeś to max ?

Mam zamiar jeść sp 80 po przebudzeniu , po treningu , i na sen. TOP Massa pomiędzy posiłkami i po treningu , 5 g krety przed treningiem i po treningu. Jak nie starczy to dokupie

[...] do tego jeszcze doraznie w miare potrzeby wrzucalem sobie melatonine, ciekawym dodatkiem do miksa tego typu moglby byc jeszcze kwas GABA, jak zalezaloby nam na tym, aby nie tylko sen byl gleboki, przez co regeneracja bylaby skuteczniejsza, ale jeszcze gaba by pozwolilo nam szybciej zasypiac, cos tez jest waznym czynnikiem w procesie regeneracji.

[...] regeneracją . Mało też informacji o tobie , dużo zalezy jaki mamy styl życia , jakie odzywianie , jakie inne aktywności , jak prezentuje się regeneracja własna ( sen itp) Jeśli jednak wszystko jest w takiej standardowej normie to dzień przerwy miedzy ćwiczeniami na piersiowe powinien wystarczyć aby w większym stopniu się [...]

dział "Odżywianie". dodatni bilans kaloryczny trening regeneracja/sen w tym wieku i na takim etapie zaawansowania tyle starczy. ew.witaminy, zma, omega-3.

zma to sa zwykle witaminki i mienralki poprawiające sen i regeneracje ! wiec ci nabank niezaszkodzi

sproboje kiedy indziej mam nadzieje ze poprawi sie regeneracja bo mam płytki sen jak nie wiem P.s w jakim czasie dojsc do siebie po 1,5 mc przerwy w silce bo sila zjechala jakies 15 kg

witaj, suplementacja odgrywa trzeci plan jezeli mowa o wspomaganiu regeneracji. podstawa bedzie dobor objetosci treningowej, odzywianie i sen/wypoczynek pozniej mozna pomyslec np nad BCAA, adaptogenami czy tez wspomaganiu glebokiego snu takimi produktami jak GABA, ZMA, czy kompleksy oparte na meliscie czy wyciagu z chmielu co do produktow BCAA [...]

Kuba chyba nie ma na platformie online typowych kursów z dietetyki, a bardziej celowane w konkretną grupę - ciąża, sen itp. Kiedyś szedł mocno pod prąd w stosunku do reszty popularnych w social mediach dietetyków, czy się coś zmieniło - nie wiem. Nie padło tu jeszcze Centrum szkoleń sportowych, tam masz szkolenia i od Tadzia i od Radka Smolika, [...]

dieta --> trening -->sen... nie ma lekko edit: po co dwa takie same tematy zakładasz Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2007-12-29 00:23:21

[...] zaraz obczaje. A czy jest możliwe że przedtreningówki wypłukały mi magnez i stąd kłopoty ze spaniem ? W ogóle. jakiś taki czuje sie przegrzany,uczucie gorąca,trudno zasnąć,sen przerywany i jak tu sie regenerować a trenować trzeba ;/ TomQ-MAG RUMCAJS wszystkie te substancje i zioła które wymieniłeś znam ale chciałbym jakiś kompleks tego [...]

odpowiednie odzywianie+sen