reka

bez nadzieja to co masti napisal moze jeszcze da sie konkurencje typu francuckie wyciskanie hantla jedna reka za glowy na maxa te konkurencje co sa sa dobre jedyne zczym sie zgadzam to to ze mogli by dac noszenie czegos ciezkiego nie jakis zegar itd ale np jakies kowadlo o wadze np 230 kg i przeniesc to jak najdalej to by bylo ciekawe belka na [...]

zalezy dla kogo...:) mnie sie podoba.zaraz przychodzi mnie na mysl sandow.przy wadze 84 kg(biceps 44 cm) wyciskal jedna reka kulolaske 108 kg...... co prawda uwczesni silacze mieli niesamowite patenty(swietna technika,podobna jak w podnoszeniu ciezarow) na takie wyciskanie:ale 108 kg to 108 kg.....:)ciekawe czy teraz ktos w polsce tyle [...]

[...] jest trudniej ,bo konce latwo wywieraja duze momenty obrotowe,ktorych nie jest wstanie zrownowazyc nawet najsilniejsze przedramie.... zrob proste doswiadczenie: -uszykuj sztangielke,krotka sztange treningowa i sztange olimpijska-wszystko o rownym ciezarze(np 40-50 kg)i sprobuj je podniesc jedna reka i wycisnac...a potem pisz jak poszlo...

jak szybko rozwija sie gino?? poprostu chce miec cos pod reka ze jak zauwaze niepokojace objawy to jeszcze przed pojsciem do lekarza cos zarzuce zeby juz sie cofalo. no ale gino po estrogenie raczej nie wyskakuje po ph. dostinex jest cholernie drogi nie oplaca mi sie go kupowac. to juz wole zeby mi po bromo w glowie zawirowalo:)

[...] 4s 15,12,10,8 70 kg koniec waskie wioslowanie sztanga w opadzie z ciezarem nalozonym tylko z 1 strony z 2 kolega trzymal noga. 4s 15,12,10,8 wioslowanie hantelka na lawce reka w poczatkowej fazie wysunieta do przodu tak wiec wioslowalem pod katem co atakowalo bardzo moj najszerszy grzbietu barki Wyciskanie sztangi na sownicy smitha zza karku [...]

Dzięki za odpowiedź Kurde a ja dalej przeżywam tą akcje. Ręka kolesia leciałą tak powoli a jak mnie ***ło to mało z butów nie wyskoczyłem a waże 85 kg. Silny był Co do unikania to tez dobry pomysł musze to poważnie przemyślec Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2007-09-30 15:48:11

a ja moge być prawa reką??

z pewnością chodzi o obie nogi więc na jedną w pojedynczej serii wychodzi 50, i tak to jest masakra, ostatnio musiałem wyjechać i nic ciekawego nie miałem pod ręką (brak hantli), to jako pierwsze ćwiczenie zrobiłem wykroki chodzone z cegłami w rękach i poszły trzy serie po 14 w każdej na nogę, ćwicząc praktycznie bez obciążenia nogi się trzęsły, [...]

Dziękuję za porady. Czy tak będzie ok 1-8 enana 250 mg e5d 5-8 Meta platinium labs 30 30 30 30 5-6 HCG 5000 5x1000 e2d 9-16 prop 100mg e2d 11-12 HCG 5000 5x1000 e2d PCT 17 HCG 5000 2x2500 e3 18-22 clomid 1 tydzień 200mg ed 2 tydzień 100mg ed kolejne 3 tygodnie 50mg ed Aromasin i Tamoxifen pod ręką. Jak po badaniach w 5-6 tyg. estro będzie wysokie [...]

PCT 17-18HCG 15000 6x2500 e3 19-22 clomid 50mg ed Aromasin i Tamoxifen pod ręką. Jak po badaniach w 5-6 tyg. estro będzie wysokie to aromasin 1 tab. ed Jak prolaktyna będzie wysoka Cabaser 0,5 tab. e7d

U nas w klubie ćwiczy chłopak, który przeszedł do nas właśnie ze Shotokanu. Generalnie ciężko sie z nim walczy, bo i blokuje twardo i dziwne techniki ma i dziwną pozycję i w ogóle tak jakoś śmiesznie się rusza... Jego uderzenia niewiele robiły, musiał dużo, dużo pracy włożyć by się przestawić na walke w kontakcie i wyeliminowanie pewnych nawyków. [...]

Nie wiem za dobrze jakie techniki nie występują w Shoto a są w Kyokushin. Na pewno będą to techniki ikken (jest podwieszony post o tym) albo miękkie bloki, różne kumiteckie sztuczki itp Poza tym doszukiwałbym się ich w wysokich kata, ponieważ tamte już nie są wzięte ze Shotokanu. A co do różnicy w tej samej technice to na przykład seiken-tsuki [...]

Olo dodaj jeszcze ze reka wraca pod pache przy uderzeniu w kichonie bo w walce jeszcze takich schiz nie widzialem ogolnie duzo pozycji sie rozni czy to nazwami czy rozkladem nacisku na nogi np zenkutsu dachi neko ashi dachi, fudo dachi

Tsuki to takie cus, że niby prostu wyprowadzasz a ręka druga wraca do biodra/sutka. W Shoto jest dużo, dużo więcej kopnięć w sumie powinno być tyle ile w KK, plus w KK jeszcze pewne sportowe jak kaiten-geri na przykład (kopnięcie opadające piętą po salcie w przód) czy inne podobne (na załączonym obrazku), które to także uczy się na treningach, bo [...]

Renesans słuchaj wiem ze wiek zły bo najlepiej by było zacząć od 21 lat z towarem ale co do tego czy wykozystałem cały swój potencjał to mówie ze tak bo jak zaczynałem przygode z siłką wazyłem 62 kilo i 55 na klate brałem a teraz po 2 latach stazu stosując odrzywki doszłem do wagi 92kg (aktualnie) i juz teraz stoje w miejscu od jakiegoś czasu więc [...]

Nie ma sprawy ja tam mogę poczekać :-), im później sie zacznie tym dla mnie lepiej. Reka bedzie bardziej sprawna to i trening będzie intensywniejszy :-D

21 grudnia 1895 Sandow podtrzymuje na plecach ciężar całego zespołu wodewilu "Trocadero" w którym dawał pokazy swej siły pokaz zaczynał się numerem z kucykiem - Sandow okrążał arenę trzymając jedną ręką nad głową 160 kiligramowego żywego kucyka koronnym numerem było wyciskanie nad głowę "ludzkiej sztangielki" - były to dwa [...]

a jak by sprobowac podciagania na "jednej" rece trzymajac sie jedna reka za druga i dodac do tego kontrolowane opuszczania-na jednej rece bez trzymania juz jednej druga

Na szmatę spróbuj takich ćwiczeń: zawiąż na drążku jakąś linę lub coś podobnego. Jedną ręką trzymaj drążka, drugą zawieszonej linki (tzw. jednoręki bandyta). Z czasem będziesz mógł ją trzymać coraz niżej, aż nie będzie Ci potrzebna. Możesz też zamiast sznurka trzymać nadgarstek lub łokieć (w zależności od siły) i podciągaj się. Zaletą podciągania [...]

[...] opis by Obli z dziennika akneraj: ze sztangielkami w dloni po kolei: (podaj ciezar) padasz opierajac sie na sztangielkach, wykonujesz pompke wykonujesz wioslo jedna i druga reka, nogi pod siebie, wstajesz i zarzucasz sztangielki na ramiona (wykonujac przy tym szrugs ramionami), wykonujesz push press, [...]