reka

jak tam z ręką?

Różnica jest, ale czas minie, a ręka wróci do normy :-))

Szit,,, nawet nie wiedziałem , że aż tak się czepiają, że nie "machają" ręką na drobne rzeczy... wiele też pewnie zależy od "dobrego" dnia lekarza.. :/ P.S- skad jesteś? Jeśli ja z Lubelskiego, należę pod Lublin to gdzie będę miał badania ?

W myśl zasady: jeśli cię złapią mów, że to nie ty, jeśli cię złapią za rękę mów, że to nie twoja ręka proste ale skuteczne, bo inaczej potem się można wkopać jak basiczek. Zmieniony przez - Vex w dniu 2010-03-26 14:54:27

Dzięki dzięki za rade. Nie, ręka mi nie napuchła, ogólnie wszystko jest okej. Nie wydaje mi się żebym ścięgna naderwał bo moge normalnie sie ręką posługiwać, napinać biceps, ćwiczyć też jakoś dawałem rade, ale może się myle, lekarz rozwieje jutro wątpliwości.

Staraj się nie szarpać tak przy zejściu do pozycji wyrzutnej, to musi byc dynamiczny ruch, a nie szarpany staraj sie jak najbardziej odkręcić w prawo noga, biodro, bark , ręka taka jest kolejność a przy doślizgu ustawiając sie przy pozycji patrz przed siebie nie w dół, najpierw dobrze wyląduj, jak dobrze złapiesz pozycje to wtedy petarda i na [...]

Hmm kumpel ma załatwić u ojca ,który ma stanowisko w szpitalu wojewódzkim w Radomiu ( Józefów ) ortopedę więc będzie szybko ;) Bark boli ;/ Ręką nie mogę ruszać ... Nosi mnie do treningu !

Ja już zacząłem plan układać na wrzesień, ciężko się pisze lewą ręką ale jakoś daję radę ;) . Nie wiem jak z odżywkami będzie przez ten czas ale nie chciałbym stracić pomocy :) . Do tego skontaktowałem się z trenerem Olszewskim ( Trener Kadry Narodowej i Majewskiego ) . Powiedział ,że skoryguje mi trening i będzie pomagał :) Zmieniony przez - lwp3 [...]

Tak Stipura w białej nadal:) . Dlatego chcę iść do Białej bo mają bardzo dobre rzuty ! W Warszawie natomiast wszystko jest kładzione na Majewskiego . Mam koleżankę co była 3 na MEJ i jest jedną z najlepszych kulomiotek w Polsce to opowiadała mi ,że jak trenowała w wawie to jak nie przychodziła na treningi to nic się nie stawało ;] . Dlatego [...]

05.07 - 15.07 TRENING AEROBOWY Trucht 60 minut . I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek Suma: Kalorie:178 kcal B:22 g T:6 g WW:14 g III [...]

Witam wszystkich po większej nieobecności . Rehabilitacja się skończyła . Niestety nie wiele pomogło no ale mam nadzieję,że jeszcze dostanę ją . Ręka drętwieje po dłuższym czasie i muszę ją ruszać . Musiałem sobie kupić piłeczkę bo palce nie wiadomo dlaczego mi drętwieją . Jestem zmotywowany do walki w MMP ale zobaczymy co lekarz powie 1 września [...]

08.10.2010 Piątek AEROBY Rowerek 40 minut + 30 minut Vibroaction I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe Płatki owsiane II Posiłek: 14szt.kotletów sojowych Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek IV [...]

09.11.2010 Wtorek wtorek: Nogi: Przysiady 5/8-12 80kg x 10 80kg x 10 80kg x 10 80kg x 10 80kg x 10 wyprosty 5/10-12 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 uginanie leżąc 5/10-12 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 Wspięcia stojąc 5/max 5 serii na maxa Grzbiet: Ściąganie drążka 4/10-12 60kg x 10 60kg x 10 60kg x 10 60kg x [...]

Nic nie mów, ja po dzisiejszym treningu kąpałam sie w pozycji kucznej, bo nie miałam siły tak reką z gabką manewrować :P masakra... Zwiekszyć możesz, ale bez przesady, troszkę za dużo jesz... Ja bym na Twoim miejscy naprawdę nie przekraczała MAX 25g na dobę w 4rech dawkach (po 4-5g najoptymalniej by było na porcję)

16.11.2010 Wtorek wtorek: Nogi: Przysiady 5/8-12 85kg x 10 85kg x 10 85kg x 10 85kg x 10 80kg x 10 wyprosty 5/10-12 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 uginanie leżąc 5/10-12 34kg x 10 34kg x 10 34kg x 10 34kg x 10 34kg x 10 Wspięcia stojąc 5/max 5 serii na maxa Grzbiet: Ściąganie drążka 4/10-12 65kg x 10 65kg x 10 65kg x 10 65kg x [...]

23.11.2010 Wtorek wtorek: Nogi: Przysiady 5/8-12 95kg x 10 95kg x 10 95kg x 10 95kg x 10 95kg x 10 wyprosty 5/10-12 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 25kg x 10 uginanie leżąc 5/10-12 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 Wspięcia stojąc 5/max 5 serii na maxa Grzbiet: Ściąganie drążka 4/10-12 70kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 70kg x [...]

Po 6 tygodniach redukcji nadchodzi czas podsumowania moich zmagań z wagą. Na początku chciałbym zaznaczyć ,że jest to pierwszy etap moich przygotowań do sezonu 2011 w pchnięciu kulą. Zdjęcia poniżej prezentują formę obecną :) . Myślę,że różnica w fotkach jest i wagowo oraz sylwetkowo lepiej wyglądam I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe [...]

Lekarz stwierdził ,że od nowa schorzenie się odnowiło ... Coś z rotatorem ale dokładnie nie pamiętam ;/ Mimo bólu trenuje nadal na podobnych ciężarach gdy ręka nie boli Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-01-08 22:24:54

W piątek jestem umówiony do lekarza na wizytę i wezmę skierowanie . Obecnie w barku nie mam możliwości wykonywanie okrężnych ruchów bo ręka dochodzi do wyprostowania w górę i dalej nie chce iść.

Na razie minimalizuję moje treningi bo bark nie daje trenować klatki i górne mięśnie ;/ . Wyciskaniu sztangi wogóle nie ma mowy bo ręka schodzi o 5-6 cm i kość mi blokuje :( . Biceps i triceps da się trenować bo bark daje możliwość chodź przy niektórych boli . Barki odpadają ;/ . Zostają nogi ,które teraz będą katowane 2x tygodniowo . Jutro dam [...]