reka

Day number fifteen – Congratulations! You have failed successfully! 1. Przysiady ze sztangą na barkach progresja 20x30/16x55/12x65/10x75/8x85/6x95 Albo źle zapinam ten pas (chociaż na wszelki wypadek trochę z tym poeksperymentowałem), albo faktycznie jest coś ze mną nie tak. Ustawienie stóp sprawdzałem co serię. Czucie super poza maksymalnie [...]

Kurcze ale niech mi ktos wytlumaczy co znaczy to 50kg przy sciskaczu.Ja mam 182cm i waze 95kg potrafie wisiec na drazku trzymajac się 1 reką drazka +60kg 25-30 sekund.Jaki mam kupic

chwyt w tym znaczeniu nie jest tym samym co siła scisku , po prostu zakres ruchu jest znikowy no bo reka przeciwnika jednak nie pozwoli ci zacisnąć własnej , . przeczytaj jakas ksiażke o biomechanice a potem pisz. (jelsi ściskasz jakiś sciskacz to znaczy że możesz acisnąć pięść ale nie koniecznie że w takim samym zakresie bedziesz wstanie [...]

"sluchaj chwyt to chwyt. pisząc chwyt mam na myśli jego siłę. czyli siłę uścisku. dlaczego ręka przeciwnika nie pozwoli ci zacisnac wlasnej? ze niby jak? chcesz powiedziec ze silujac sie na rece nie zaciskasz reki?" Moze mało precyzyjie napisałem, po prostu w pewnym momencie poprzez opór dłoni przeciwnika swokjej bardziej juz nie [...]

spinbarkit czemu miałbym sciskac sciskacz heavy grip 2 rękami.Powtarzam mój najlepszy wynik to 18 scisnieć 1 ręką do samego konca,a zakupilem go ze strony sciskacze.pl

sciskam na pałe czyli raz te 15 razy i nic... niekiedy 2 razy po 15 potem 5 min. pauzy i zas...a tak to traktuje na luzie:P... jak jestem na kogos/cos w kurzony jade az mi reka ma odleciec...... i tak w tej dziurze gdzie mieszkam slask ruda sląska nie ma blisko klubu najblizszy mam z 50 km do jaworzna...a ja nie jestem zmotoryzowany;-/ i dupa [...]

nie no z wagą to wogóle żartowałem...;-P chłopie zobacz/zastanów się jak fizycznie wyglada ten ruch wagę to jak wezmiesz na wysokosc klatki i bedziesz dociskał obydwoma rekami to wogóle inny ruch jest.. juz pomijam ze sciskacz robisz jedną reką/dłonia..musisz miec tak poza tym wyrobiona powierznie dłoni bo po paru scisnięciach jak nie jestes [...]

Przyszła 70ka, zgodnie z obietnicą wrzucam swoje "osiągi" dla porównania, jakby ktoś też zastanawiał się co kupić - spokojnie da się tą 70ką ćwiczyć seriami po 10, chociaż lewa ręka nie dochodzi do samego końca - zginanie nadgarstka podchwytem, przedramię oparte o udo - hantelek 20 kg x 10, trochę zaniżony wynik bo w ogóle tego nie [...]

programy treningowe hehe.. normalnie albo przed i po treningu albo przed tv jak oglądam film to sobie sciskam... można np.trzymac sciskacz przed sobą, za sobą lub np. scisnąć i trzymac jak najdłużej scisnięty ja zawsze robię na maksa aż mi ręka ma odpasc Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-08-18 22:16:13

już doszły, czekałem dwa tygodnie i się zaczełem niepokoic że to jakiś wałek, dzwoniłem pod numer ale nikt nie odbierał. Zamówiłem 90kg i nie żałuje, jest idealny dla mnie tylko lewą ręką nie daje rady ścisnąc do całkowitego zamknięcia. Jak się wyrobie to na pewno kupie 115 a potem więcej.

Pod ręką na chwilę obecna mam tylko tamoxa, ale mój dil miał mieć etadron dzisiaj z nim pogadam i jeśli będzie opcja to zamowie. Wrzucić tego tamoxa czy poczekać na ia?

Też mam wszystko do odbloku, bo wychodzę z założenia, że takie rzeczy trzeba mieć pod ręką.

[...] niedawno. Ostatni prawdziwy ekspert na tym forum w tym dziale to byl wadim. Wiedza poparta wyksztalceniem i wygladem. Polecam przeczytac co on pisze o powrocie do normalnosci, zwlaszcza w kontekscie nandrolonow. Niestety wiekszosc tak jak ty mysli, ze nic im sie nie stanie, ze sa ****a niesmiertelni, a potem budza sie z reka w nocniku.

Prolka koniecznie do zbicia daj cabaser e2 jak się dobrze czujesz to bym zostawił exe pod ręką 12.5 mg załatw testa na razie bym zostawił źle się czujesz od wysokiej prolaktyny zapewne

Ok, z przeróbek wyszło coś takiego: Poniedziałek: klata + triceps 1. Wyciskanie hantli skos w górę 4x12 2. Wyciskanie sztangi leżąc na płasko 4x8 4. Rozpiętki 4x10 (czasem dodam też pompki na poręczach na górę klatki, albo wywale jakieś cwiczenie i zamiast tego dam pompki). francuz leżąc 4x10 pompki w podporze tyłem 4x12-10 z obciążeniemm, w [...]

Zwróccie uwagę,jakie miny mają goście w tle.Patrzą się jak na dziwaka no i w sumie się nie dziwię.Nie powinno pokazywać się dzieciom takich rzeczy.Chociaz lepsze jest pokazywanie walk dzieciom niż pokazywanie "Teletubisiów".Chyba nic tak nie siada na psychę,jak to.Gdybym oglądał to cały czas,to machałbym ręką do wszystkich i zamknęli by [...]

co widzi przeciwnik fiodora przed smiercia: tu widac jak ktos z chute boxe bije colemana. chyba ninja na wpol mechaniczna reka fedora. profilaktyczny x-ray po kontuzji reki ujawnij co kryje sie w rece fiodora jemielianenki (przwdziwe przeswietlenie jego reki udostepnione jego znajomym ktorzy wrzucili je na neta) Zmieniony przez - fightfear w dniu [...]

Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 176 Staż treningowy : ćwiczyłem od 17 do 19 roku zycia, i teraz znów zaczynam Obwód pasa : 87 Obwód klatki piersiowej : 110 Obwód uda : 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : rower dwa razy w tygodniu po 30 min. ćwiczenia na wych. fizycznym na studiach, rz w tyg. po 90 min. Ograniczenia [...]

[...] gore 3x6 Sztanga glowa w dol 2x6 Rozpietki 2-3x10 Brama 2x25 - (przeniosłem) Wyciag na triceps na krzywce 3x6 Uginanie sztanga za glowe w siadzie 2x6 Sciaganie uchwytu jedna reka podchwytem 2x20 wyciskanie na maszynie w siadzie 2x25 (przeniosłem, lepiej żeby w ten sposób kończyć dzień klaty, niż tricepsem) Wyciskanie za glowy na maszynie smitha [...]

Jakbym mógł boksować to tak a póki co to tylko prawą ręką Wcześniej pisałem ogólnie a nie do Twojego przykładu