reka

ciekawe jakie odszkodowanie dostaniesz... odwoluj sie jakby co moj chlopak za zlamanie i operacje i pozniej komplikacje z reka i kolejna operacja zeby wyjac druty dostal marne 200czy 300zl a jak mial zwykle zlamanie nic mu nie bylo to dostal 2xtyle to dziwne ze zdazyl postrzelic 4 osoby, to co nikt sie nim nie zajal jak postrzelil 1osobe?? chyba [...]

„PROGRAMY TRENINGOWE DINOZAURÓW Wielu z was prosiło mnie o plany treningowe dla dinozaurów. Oto prosty rozkład na treningi trzy razy w tygodniu. Poniedziałek 1. Skakanka 3 x 100 razy jako ogólna rozgrzewka 2. przysiad niski, albo równoległy 5 x 5 3. rwanie (z wyciaskaniem, jak u sztangistów) hantli 5 x 5 4. 50 razy podnieść worek [...]

„Wielu kolesi jest zainteresowanych dinozaurowym treningiem ramion. Oto program z priorytetem ramion. Ćwicz 3 x w tygodniu. Dwie sesje treningu całęgo ciała i jedna sesja gdzie atakujesz tylko ramiona. Trenuj dla siły i mocy -- a zbudujesz nie tylko DUŻE ale i FUNKCJONALNE ramiona! Możesz ćwiczyćna prawde DUŻYM ciężarem jeśli tylko tak [...]

[...] siły klatki piersiowej „Poniedziałek Przysiady 8-6-4-3-2-2-2 Wyprosty ud na maszynie 4x6-4 Wyciskanie płasko 8-6-4-3-3-3 Wyciskanie wąsko 3x6-4 Francuzkie 1 reka 4x 8-6-4-4 Brzuch(dowolnie z obciążeniem) Środa Martwy Ciąg 8-6-4-3-2-2-2 Wiosłowanie hantlem 3x8-6 Drążek Dzień dobry 6-6-6 cos na biceps Brzuch(dowolnie z [...]

PLAN MICHAŁA Cykl jaki proponuję jest podobny do tego z KiF. Dzieli się na 2 podcykle-każdy po 4 tygodnie. W każdym podcyklu wygląda to tak, że w pierwszych 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest lżej. Oba podcykle są identyczne z tą różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o tyle o ile zrobiłeś [...]

[...] znalazłem wyciskanie sztangi leżąc, myślałem że to kluczowe ćwiczenie do każdego treningu. Mylilem się? A może lepiej wrzucic zamiast innego ćwiczenia? masz wyciskanie sztangielek leżąc na skosnej lawce - lepiej stymuluje gorne czesci miesni piersiowych, sztangielki zapewniaja większy , czesto dluzszy ruch no i kazda reka pracuje rownomiernie.

powtorze co pisalem dawniej uswiadamiac ... z drugiej strony troche rodzicow rozumiem - dbaja o dzieciaki a moga sie jedynie domyslac czy w puszcze ww nie bylo czegos innego - to tylko bialy slodki proszek a laboratorium do analiz nie zawsze jest pod reka ...

Bieganie o tyle może zaszkodzić laktacji, że łatwo przekroczyć próg aerobowy i zacznie się wytwarzać kwas mlekowy, który poza nazwą z mlkiem mało co ma wspólnego :-). Ale ćwiczenia 'aerobikowe' z serii ABT powinny być OK, np. twój 'ulubiony' mięsień który pracuje jako odwodziciel uda, będzie się angażował gdy leżac na boku będziesz unosić do góry [...]

[...] i dalbym sobie reke uciac ze ta ostatnia ktora wkleiles ta w aucie jeszcze niedawno widzialem na jej osobistej stronce wsrod innych jej zdjec..co do tej 2-giej w kolejnosci to tez mi sie wydaje ale z ta reka to juz bym sie zastanawial pamiec mam ok a w historii nie sprawdze bo nie mam.. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-29 00:25:41

Moja mamuśka z kolei jak zobaczyła na biurku opakowanie po cm3 zaczęła się dopytywać co to? Po co to? Powiedziałem jej że to odżywki które pomagają mi na siłowni a on mi na to " no jak wyrośnie Ci trzecia ręka od tych sterydów to Cię z domu wyrzucę!!"

Odstaw ia, tyko że nie jest to mądre posunięcie. Ciśnienie badasz? Jak ono wyglądało na mecie jak byłeś "spuchnięty" Nie stosuję IA, mam pod ręką, ale nie ma potrzeby stosowania. Jestem teraz na mecie. Jestem na cyklu 6tyg enan 300mg e4d plus meta 30mg ed brana 2tyg on 2 tyg off więc teraz zaczynam kolejne 2tyg mety 30mg I nie spuchlem jakoś [...]

@mikel Belfort vs. Rockhold to trudna walka do wytypowania, też stawiam na Phenoma przez KO, ale Rockhold to kompletny bardzo dobry fighter, trenuje w AKA nie od dziś a wiadomo co to oznacza, ma lepsze cardio i warunki fizyczne niż Vitor, jest southpaw, ale ogólnie może zaskoczyć Vitora, bo dla niego to mała różnica, którą ręką uderza i ma [...]

Obiecane foty sorry ze tak późno... Wiem ze jakość zdjęć nie powala ale na chwile obecna nie miałem lepszego sprzętu pod ręką. Jak widać na Tych fotach. Cisne cały czas redukcje w pasie zrobiło juz sie 89 cm z 109 cm moim celem jest 80. Waga z 111 poszła do 85. Teraz idzie wszystko strasznie powoli największym moim mankamentem sa bardzo szerokie [...]

Przepraszam, ale gdzie ta ręka na ostatnim zdjęciu .. ? ;)

[...] czy koc... Po dorgie nie wiem czy boli cie bark czy staw obojczykowy, bo z poczatku tez myslalem ze to bark. Jesli staw obojczykowy, to staraj sie jak naj mniej ruszac ta reka, jesli bark to nie wiem ;p Staw obojczykowy, czyli mam na mysli staw ktory znajduje sie ponizej krtani, po obu stronach dolka szyjnego ;p Kup sobie glukozamine i czekaj [...]

moim zdanie wcale nie jest zaje**** ,jak na 7 lat i sterydy wyglada normalnie-nic rewelacyjnego ,dosc duzy jest ale to nie dzwine ,natomiast budowa klatki mi sie nie podoba ,brzuch mi sie nie podoba ,ale reka jest spoko. Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką

niby czemu tak twierdzisz? mam pytanie: dales zdjecie zeby bylo ocenione ,czy dales je po to zeby sie wszyscy grzali na twoj widok? mi sie twoja budowa nie podoba(poza reka i wymiarami).poza tym ja nie cwicze na silowni tylko co onnego trenuje ,kiedys cwiczylem ,obecnie nie cwicze ponad rok ,alewroce do tego sportu we wrzesniu ,a jaka mam wiedze [...]

waga niecale 90kg. Hmm wymiary : Reka 43,5 przedramie 35 Talia: 82 Udo: 68-69 (chodz tego nie wiadc w tych gatkach ) Jednak nogi sa zalane wiec nie ma sie czym chwalic. Wyniki silowe: WL: 140kg Mc: 190kg moze by dalo rade 200 PRzysiad: Dawno nie sprawdzałem

machasz(8-12)razy prawą ręką i jak skonczysz(8-12)razy lewą = 1 seria

Mam jakąś maść schładzającą, ale nie nadaje się ona do niczego. Jakiś efekt uzyskuję używając lodu w sprayu. Głównie krótkotrwały i przeciwbólowy. Jeśli mam jakąś kontuzję to najlepszy jest właśnie tzw "coldhot pack" na jakieś 20 minut, przez izolację i dobrze dociśnięty. Ale oczywiście nie zawsze mam go pod ręką i nie zawsze mam 25 [...]