reka

przegral tylko ze prawdopodobnie gdyby go dopuscili to by sobie jedna reka trzymal wacika na skroni a druga zafundowal panu khosace brutal ko a shogunowi baaardzo daleko do fiodora praktycznie w kazdym aspekcie... ja bym sie tak nim nie zachwycal po tych pieciu walkach szczegolnie ze jego slabosci obnazyl rogerio. jedno jest pewne ze talento to [...]

Znalazłam na razie taki trening do robienia w warunkach domowych, póki od maja nie zacznę siłowni, czyli jeszcze tydzień, w tym czasie biegam co drugi dzień: rozpis treningów 3x tydz( wt, czw, sob) 1. rozgrzewka: -bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 20 razy, - rozkrok, ramiona w górę , słony tułowia w przód i w tyłz [...]

Aaaa... to wtedy siada sie kolanami na rekach . Albo przynajmniej na jednym, a drugie przytrzymujesz swoja reka (tak, wiem, ze to latwo sie mowi ). Ja na pierwszych treningach Vale Tudo myslalem analogicznie do ciebie i tez od razu jak tylko przeszedlem do gory wyprostowalem sie i zaczalem sprzedawac bomby. Niestety trener szybko wybil mi to z [...]

OK wiec fotki sie powtorza zeby bylo wiadomo o ktory noz chodzi, na poczatek: Strider MFS Długość całkowita: 8.75" Długość ostrza: 4.00" Materiał ostrza: ATS-34, Paul Bos heat treatment Grubość ostrza: 0.20" Rękojeść: paracord wrap Pochwa: kydex + TecLock MFS nie jest nożem stworzonym pod wymagania pola walki, ale jest [...]

Masters Of Defense "Hornet" Długość całkowita: 7.25" Długość po złożeniu: 4.10" Długość ostrza: 3.15" Materiał ostrza: 154 CM Materiał okładzin: 6061 T-6 aluminium / kraton Blokada: Liner Lock Klips: Tak (High Ride) Pochwa: cordura Zastosowane materiały: nóż MOD Hornet był projektowany bez ciągłego spoglądania [...]

Szczęka i ręka

nolve miej pod reką jak bedzie sie cos dziac to zapodaj dawka 500mg jest ok.

ok na odbloku wystarczy 1-5dzien 2tab clomidu dziennie, 5-28 dzien 1tab dziennie? do tego będę miał pod ręką caly cykl tamoxifen, wiec mozna go tez jakos dolaczyc do PCT?

[...] w uderzenie calego ciala: zwlaszcza nog,bioder i wpchniecia barku nie ma mowy o mocnym ciosie co mozna sprawdzic... ...partner trzyma tarcze a my oderzmy w nia sama reka bez udzialu calego ciala i skretu bioder i stop,a potem uderzmy z pelnym skretem stop i bioder,wypychajac bark i ocenmy sami roznice. To tak jak z ostrzem sikiery-bez [...]

4 dni za mna ( 2 diety ) . Pewnie Was nie zaskacze ale jest cięzko wczoraj cwiczylem klatke i bicepsik . klatka wygladala nastepująco ; na plaskiej 55kg - 25/20/18/15 przerwy staralem sie robic 60-90sekundowe . Skosna 62,5kg 12/10* ( *spadła na mnie sztanga ) Strasznie mnie ręce nap.... ale to chyba dobrze ? Bicepsik 3x 12 hantlami ( po 10kg [...]

Poniedziałek: nogi -5x8 stojąc na podstawce - wspięcia na palce jednej nogi ze sztangielką (2) -6x4 wykrok z hantlami -przysiady: 25 Wtorek: klata -Pompki wysokości barków: 12,15,13,max -Pompki na klatkę: 10 -6x7 leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę (2) Środa: wolne Czwartek: plecy -4x5 stojąc - podciąganie sztangielki trzymanej [...]

[...] wlasnie jestem w posiadaniu ksiazki o aikido z przedstawionymi technikami bardzo niezyciowe niektore chwyty sa niezle ale jest ich malo Osobiscie odradzam jak masz pod reka cos innego to daruj sobie aikido Mozliwe ze zafascynowales sie Stevenem Segalem Tylko ze on aikido cwiczy od jakis 20lat a pozatym w stopniu mistrzowskim ma opanowane [...]

[...] zostaly zastapione przez krotkie uderzenia z gardy ---------------- No to fajnie, tylko ze w gross dojo to tsuki wystepuje w formie machniwecia od dolu wyprostowana reka. a co do nieprzydatnosci szomena - jako cios z pewnoscia nie funkcjonuje nawet jako ten jeden na iles milionow, ale w tej samej plaszczyznie ktos moze ci chciec [...]

Jedź na pogotowie, zrobią prześwietlenie, będzie wszystko wiadomo... Skoro ręka Ci spuchła i puchnie nadal, to nie wiem, czego Ty jeszcze na forum szukasz...

Uderzacz, miałem złamane 4 i 5 kość śródręcza (złamania z przemieszczeniem), więc wiem co piszę. 1,5 miesiąca same druty w łapie siedzą:) Po 2-3 miesiącach od złamania ręka nie nadaje się do ciężkiego treningu bokserskiego.

ręka najlepsza, reszta co najwyżej średnia.

Przede wszystkim witam wszystkich. Czesc Od jakiegoś czasu ćwiczę sobie całkowicie na dziko, tzn idę na ławeczkę, pompuję etc wg. uznania, bez żadnego planu. Postanowiłem nad sobą pracować trochę poważniej. Ułożyłem taki plan: (nie chciałem tu wklejać całości żeby nie robić syfu na forum). Co o tym sądzicie? Jest to split i to 6 dni w tygodniu [...]

Zupełnie jak w skeczu monthy pythonów - ale tam faceta który atakował bananem zastrzelono i zjedzono mu banana - więc lepiej zabierz ze sobą kamizelkę kuloodporną - a na wypadek gdyby cię ogłuszuł i zamierzał zjeść ci banana to miej pod ręka całą kiść Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-05-02 01:35:09

jak chcesz siłe ciosu dobre by było wypychanie sztangi stojąc czyli opierasz o coś jednym końcem ręką łapiesz drugi koniec i robisz cios możesz dokładać sobie cieżar na tą sztange ale potem bedzies zmieć *******nięcie w ręce tylko trzeba z tym uważać bo za duży ciężar i może być kontuzja a siła nóg rób sobie np wykroki ze sztangą ja tam różnie [...]

z doswiadczenia wiem ze typy po 40stce mają siłe jak tury i mozna sie ladnie nadziac. Jak cie trafi spracowaną PRLowską ręką to mozesz zobaczyc planety od merkurergo do plutona