reka

No to koniec tygodnia czas podsumować :-). Trzy dni siłowe, trzy razy rekreacyjnie rower tak 12 - 15 km, codziennie gimnastyka, dodatkowo w dni nie siłowe brzuch, to tyle aktywności fizycznej . Przyjemności to taplanie w basenie z wnukami :-D, spacery z żoną i psem :-D, oraz gry planszowe rodzinnie :-D . Udany tydzień :-D „Powakacyjne szukanie [...]

Nightingal - dziękuję. Postaram się pilnować barków, pionowo się staram, ale pierwsze dwie serie nadal chwiejne. Trzecia dużo stabilniej. Od przed-swiąt miałam czas bardzo wyjazdowo-PieMeSowo-okresowy, potem nadrabianie żyćka, więc średnio było z meldowaniem się tutaj, ale ćwiczyłam. Teraz mam chwilę, to się dokładnie wyspowiadam. 7.04. Trening [...]

ok tutaj fotka przed cyklem z propka, po jakichs 6 miesiacach treningu moze reka chyba 38cm, wchui fatu malo miesnia. Ogolnie nie widac zebym cwiczył. tutaj fotka po 8 tyg od fotki pierwszej, po cyklu 50mg propa e2d. Tam czasami zdarzaly sie i szoty po 100mg ale rzadko. Moze z 5 na cykl. Chyba juz widac, ze cos cwiczylem. Reka jakies 41cm, fatu [...]

Lady M - 17 maja:-)) N3sta - Niestety }:-( 15.04.2014 (wtorek): Trening na basenie: 800m zmieniając style 4x50m dokładanka do kraula 25m prawa ręka - 25m lewa ręka 100m klas 4x50m dokładanka do kraula cała 100m kraul na technikę 4x50m dokładanka do grzbietu 25m prawa ręka - 25m lewa ręka 100m klas 4x50m dokładanka do grzbietu cała 100m grzbiet na [...]

[...] mi pogryziona reke ://///////////// NASZ GOBLIN uryzl ja jak probowala rozdzielic goblina i jednego jamnika na dworze!! fak. straszne. na szczescie mocno sie nie wbil i ogolnie nic mame nie boli tylko ma napuchnieta reke no i niestety to prawa reka :/ eh niech juz bedzie 5 stycznia i ciotka zabierze te psy... czas isc wyprac futerko. papz

bry, bry, juz mnie nie ma. sniadanko czeka. sobie wczoraj palucha przytluklem na silowni, dobrze ze lewa reka i od spodu, moze pazur nie bedzie schodzil, ale jest dwa razy szerszy niz normalnie i pewnie miesiac co najmniej bedzie sie goil. sie wscieklem ...

[...] . dobrze ze mialem asekuracje. mam takie dziwne zachowanie, ze cisne 8 razy, ostatni bez wybitnego wysilku, proboje 9 i za chiny ludowe ... albo mam sztangielke w gorze i niby trzymam stabilnie ale reka potrafi mi sie zlamac. przy mniejszych ciezarach to nie problem, ale jak wrzucam 28 albo 30 (jak dla mnie sporo) to bez asekuracji ani rusz.

uuuu Niunia co jest? niech zgadne dostałaś napadu i pojadłaś co było pod ręką? ej wogóle wracam se teraz do domku pacze a jakiś kolo prubuje włazić na balkon parterowy i drze sie tam coś, skapłem że ten kolo tam mieszka i na***any jest i rodzinka nie kce go wpuścić teraz już się tak głośno drze i dobija że go nawet w domu słysze mwahah a to [...]

w sumie tyłek to mas zniczego sobie, wiec mzoe zaszczyce go moja reka, ale jestem kobieta i nigdy nic nie wiadomo

no własnie musze raz jedną ręką raz drugą bo mi się lewe rozrośnie za bardzo bom leworęczny Bryy!!

<boks> i reka mi nie zadrzy!! (zagadka:kto to powiedzial)

eh, nie no nie moge ci tego zrobic, skoro tak ladnie proszisz i blagasz, ale pilnuj sie nastepnym razem! Bo cie moja reka dosiegnie nie znasz dnia ani godziny!!<grozi palcem>

oj no nie wiem takich jak ty tasa chyba miliardy a nie tysiace wiec juzotarlem lzy i wyszedlem z kat,machnelem reka i olalem jak to zwykle robie

zmień faceta na normalnego to jak ręką odjoł będzie. Sachem chyba mieszkasz niedaleko to wpadnij do Niuni i obij tego fagasa, ale tak żeby się w nocy z płaczem budził i mokrym łóżkiem ze strachu...

hmmm reka? czemu nie? ale bardziej myslalem o innych czesciach ciala

a ja siedze i rycze...ca;la noc nie spalam....tak mnie bark rwie....ani mi nic nie przeskakuje, moge reka ruszac i to nie powoduje zwiwekszenia bolu, ten bol jest taki od srodka jakby kurcze nie wiem jak to opisac....takie niby rwanie niby dretwienie.....nigdy nie mialam czegos takiego....qrna ja sie musze uczyc dzis....jezu zaraz mnie rozwali [...]

ee dzieci z was Yupi siem uczyć miałaś a nie podrywać spamowiczów później quaz jak zobaczy anie bedzie miał chałwy pod ręką to pobanuje hrhr

Patrzajcie ich wstali.. książeta ich mać. Witajcie serdeńki yuppie: czyj to bęben w avatarze masz? i co on tam z ręką robi? i czego te gacie nie mógł ssunąć bardziej jakoś przecież nawet dolnych brzucha nie widać Will: gdzie jedziesz w taki ziąb? Zamówiłeś chociaż dyliżans?? czy na nogach będziesz z soplami w nosie [...]

yuppie: czyj to bęben w avatarze masz? i co on tam z ręką robi? i czego te gacie nie mógł ssunąć bardziej jakoś przecież nawet dolnych brzucha nie widać /nie, nie moj /nie wiem /nie wiem /trudno Pozdr

[...] na kolanach 8,5 kg 30x/ 25x/ 25x - z hantlami na kolanach 8 kg 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 12x 4kg/ 19x 4kg/ 9x 4kg ( nie zwiekszalam bo ciezko, lewa reka slabsza..) 12x 3kg/ 12x 3,5kg/ 8x 4kg 15x 4kg/ 10x 4kg/ 13x 3 kg - lewa reka duzo slabsza 3b. uginanie ramion mlotkowe 12x 5kg/ 9 x 6kg/ 8x 6kg 12x 5kg/ 11x 5,5kg/ 8x [...]