reka

Ja też miałem ten problem, a ból przy rozluźnianiu pięści był taki że mało nie sikałem w majtki, ale zrobiłem sobie przerwę w treningu, nie tylko bica, 3miechy i ból przeszedł. Najleprzy sposub jeśli nie chcesz przerwać treningu to przy odkładaniu sztangi, przed poluzowaniem uścisku bolącej ręki, ścisnąć ją mocno drugą ręką, w miejscu występowania [...]

Też miałem ten problem, że przy rozluźnianiu uścisku czułem czułem taki ból w przedramieniu, że mało się nie posikałem. Wtedy zrobiłem sobie przerwę nie tylko bica, ale wstrzymałem cały trening na 3 miechy i ból przeszedł, a taka przerwa bardzo dobrze mi zrobiła. Ale jeśli nie chcesz wstrzymywać treningu, to przy odkładaniu sztangi, zanim puścisz [...]

Ty mnie człowieku rozbrajasz Wiesz, ile ja siedziałem nad tym opisem u góry? Ale jako, ze widzę Twoją wdzięczność, to opowiem ci trochę o kręceniu si w Kichonie Jak już pisałem wcześniej pierwsza idzie ta noga, która ma bliżej. Czyli jak zaczynasz w lewo, to z przodu jest lewa noga. Później idziesz w prawo, więc prawa z przodu. Potem kierunkiem [...]

10 Kyu (minimum 1 miesiąc treningu), pomarańczowy pas. Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie pasa (obi). Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo. Liczenie po japońsku do 10. Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi. Uderzenia: morote-tsuki (jodan, chudan, [...]

[...] nie jest to wada z ochrona glowy itd .)na poczatku jak jest kokutsu i blok uchi uke to powinno byc uderzenie na gedan jak sa trzy kopniecia mae to na koncu po tym uderzeniu reka powinno byc jeszcze shuto dobrze?? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan [...]

Moze powiem tak: Kyokushin nie trenuję dla kata, bo nie ono mnie pociąga, dlatego nie jestem jakimś tam ekspertem. Ale zawsze możemy polemizować co nam nie odpowiada. W pinian-san yoi-dachi robi się inaczej trochę. Pierwsze i następne gedan-barai jest za wysoko, powinno być niżej. Później przy tym morote-uke ręka 'oi' powinna być prostopadle do [...]

[...] 4. Off Dzien 5. Siad rampa 20x5, 50x5, 70x5, 90x5 Martwy na prostych nogach 5x60. 4 tygodnie. To tydzien pierwszy. Tydzien 2 i 3 dodajesz 5kg wszedzie, ostatni tydzien 2,5 lub 5, zobaczysz. Dwa dni przysiadow oba dni z roznym rozstawem stop. Mc zamieniaj kolejnosc raz sumo a raz klasyk. Proste i efektywne. Mozesz sprobowac albo machnac reka.

[...] w 1 strzale Meta nie doleciala na czas wiec pojdzie od przyszlego tyg Rozumie ze hcg w trakcie tak samo idzie co 6 tyg 2x2500?? A na moscie przez 6 tyg to bedzie jakies 30 000 Nie za sporo?? A wiec tak 1-12/14 deca 200 2-7 meta 30mg 12-17 meta 40mg 1-7 prolo 400mg 8-17 prolo 600mg ew Exe 12.5 e2d Cabaser pod reka Hcg 18-23 2×2500 ew Jest ok??

[...] polaczenia FBW 2 razy w tyg + treningu w terenie. FBW z elementami dynamiki. Trening w terenie raz w tygodniu. Wykorzystujesz praktycznie wszystko co masz dostepne pod reka: liny, kamienie, worki z piaskiem,... Ogranicza cie tylko twoja wlasna wyobraznia. FBW 5x5 1. Front squat 5x5 2. Clean & Jerk 5x5 3. Yates rows 5x5 4. Wyciskanie [...]

po pierwsze to zadna katastrofa miec rozne bicepsy i to przy twoich rozmiarach, sa mniejsi szczuplejsi majacy wieksze dysproporcje, jak chcesz ograniczyc powiekszanie sie roznic cwicz wolnymi ciezarami (hantelki), cwiczac np na gryfie silniejsza reka przejmuje czesc ciezaru i pracujesz nierownomiernie, szczegolnie pod koniec treningu

1. co znaczy zdowe zarcie?tzn co i ile jesz? rozpisz np jeden dzień posiłki swoje. Nabierzesz łuszczu, mięsa, wody 2. starczy esseliv ale możesz dać heparegen na recepte 3. nolva pod ręką, ew. proviron dorzuć 4. możesz, efekty będą jeżeli będziesz trzymał michy i zmieniał trenning powiem Ci że odziwo bez metki 5. jak na pierwszy raz nie jadlbym [...]

Druga sprawa - kolega, który pracował kiedyś i w ochronie, potem w straży miejskiej opowiadał mi, że keidyś na jakimś szkoleniu instruowali, że jak ktoś caluje do Ciebie bezpośrednio (twarz w twarz), a przeciwnik wygląda, że chce pociągnąć za spust to polecali, żeby się rozpłakać i prosić o życie, że to takie emocjonalne oddziaływanie na [...]

Jest realna jeśli jakimś przypadkiem napastnik wahałby się strzelić. Ogólnie jest przyjęte, ze w sytuacji szantażu bronią napastnik nie chce nas zabić. A poza tym słyszałem kiedyś, ze podczas zaplanowanych zastrzeleń napastnik naciska spust w ciągu pierwszych 3 sekund. ktoś caluje do Ciebie bezpośrednio (twarz w twarz), a przeciwnik wygląda, że [...]

QUEBLO-w systemach Combat wykorzystuje się ograniczone widzenie przeciwnika,przy użyciu przez niego broni palnej w bliskim kontakcie,przy szantażu. Słaby ja wiem jaka jest kolejnosc działania przy szantażu bronią co nie znaczy ze tą wiedzę koniecznie bym wykorzystał rozumienie bliskości kontaktu chyba tu nas różni,czy bliski kontakt to będzie [...]

No nie ma tak,że nie ma ruchu rąk przy neutralnym ich położeniu(zwisie swobodnym) przy zbijaniu-przechwycie klamki,bo wiadomo,że tak się nie da.Ręce pracują,ale właśnie minimalnie,żeby nie było to sygnalizowane.Nie wiem jak to opisać...Zejścia przy szantażu bronią z przodu,podobne są do tych z Aikido-zejście w przód po skosie 45 stopni-na [...]

Jeśli napastnik wyciąga broń to my musimy sie liczyć z najgorszym,a nie że napastnik nie chce nas zabić. Gdyby na prawdę CHCIAŁ mógłby to zrobić od razu. Jeżeli nie robi tego oznacza to, że jesteśmy mu do czegoś jeszcze potrzebni. zakładajac ze ofiara będzie coś umieć. W innym założeniu raczej nie ma co takiej sytuacji rozpatrywać... Zauważy kiedy [...]

Nic na to nie poradzisz.. możesz sobie owijać czymś rękę. nie bez powodu w sportach walki są rękawice i owijki.. one nie są po to by chronić twarz tylko nasze łapska ;) ręka jest jaka jest niczym jej nie wzmocnisz a tak apropo głowa jest twardsza od ręki i zawsze będzie powodować uszczerbek po uderzeniu dlatego należy celować w szczęke a nie czoło [...]

co do uderzania w ścianę się nie zgodzę oglądałem kiedyś dokument o mnichach z Shaolin jeden z nich pokazywał jak to robić bezpiecznie i mówił że po roku codziennych treningów po x czasu ręka będzie 2x twardsza

[...] wyprowadzania ciosow z tej reki. Dostosowuje sie w ten sposob do moich warunkow fizjologicznych(?). Ostatnio mialem watpliwa przyjemnosc wykorzystanie tego ciosu "na ulicy". I powiem, że o ile w rekawicach sprawia sie to znakomicie o tyle z mojej przygody wyszlo zgola inaczej :-(. Prawa reka z dwoma pierwszymi kostkami spisala sie lepiej \-)

to z nowu inna z pomocna reka Robota