reka

Redukcja 8/70 Trening: Dieta: DT - 2600kcal, DNT - 2350kcal Uwagi: Obciąłem trochę kcal oraz ten tydz planuję już bez żadnego cheata. Mam nadzieję że ręka do jutro dojdzie do siebie, dziś już tylko lekko ją czuje przy zginaniu. Suplementacja: Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 [...]

Redukcja 10/70 Trening: Dieta: DT - 2600kcal, DNT - 2300kcal Uwagi: Ręka już dobrze, jednak dziś dowiedziałem się że w środę o 12 mam egzamin z Inżynierii Wysokich Napięć, więc siedzę i kuję (80pytań w sumie 20-30 stron zapisanych maczkiem :)) ). Tak więc trening najbliższy w czw prawdopodobnie lub w środę zależnie o której wrócę. Te bułki w [...]

Witam NIe odpisywalem z wiadomych podowod osiemnacha Z psycha mam all ok,troche nerwowy jestem ale to nie ma nic do rzeczy. To raczej wynika z niewiedzy.Ale ok tonfy nie bede ruszal. Tylko worek i trening w ochraniaczach. W zamiast piescia bede bil otwarta reka dobra temacik do zamkniecia chyba,jak zamykacie tu :)

Dawke enana zwiekszyłem celowo, poniewaz okolo 7 tygodnia moze byc zastój. 10-15 tren 75mg e2d 10-16 prop 150m e2d 10-16(17) wins 50mg e2d ewentualnie 50mg ed Ari sie tu sprawdzi swietnie.Prestarium miej pod reką.Profilaktycznie omega, czosnek i lecisz

ja tam uważam,że miecio to za***isty środek,nei ma gorszych i lepszych sterydów..wszystkie są za***iste,jeśli nie są wy***kami,tylko każdy trzeba umiejętnie na swój sposób potraktować,dostosować do siebie i pracować na efekty,a one na pewno przyjdą.Mówi sie o zalewaniu na mieciu,syfach,gino itp,przecież to samo jest po wielu innych środkach (tak [...]

1-10 Cypio e5d 1-7 Npp 50mg/75mg/100mg e2d 9-13 Prop 100mg e2d 9-14 Wino 50mg e2d HCG dalbym w ostatnim tyg propa przez 2tyg co 2-3 dni 1000 lub 1500 po skonczeniu HCG, clom 50mg ed 2/3tyg. Nolva pod reka w razie gino . Co do bałkana sie sprawdza, desma nie wiem Zmieniony przez - scigany w dniu 2012-02-18 14:05:19

Azafiel: Sorry, ale mylisz się co do lowkicka. W takim razie co, jeśli nie to ma wiekszy zasięg? To powiedz mi jak lowkicka się zadaje, mi mówili że piszczelą i zasięg masz mniej więcej jak dla ciosu ręką. "lub przechwyt nogi. " = przegranie walki z powodu połamanych rąk Czemu? Najpierw bierzesz na siebie, a potem łapiesz za nogę. [...]

jak nie masz predyspocyzji do gino to nie warto brac nolvy do cyklu, trzymaj pod reka wrazie objawow zastosuj tak jak napisalem chyba ze bardzo chcesz to 10mg ed a jak mimo wszystko by zaswedzialo to 20mg ed Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-09-13 21:23:26

Ćwiczenie 1- Na mięśnie grzbietu i pośladki Połóż się na brzuchu z nogami wyprostowanymi i rękami wyciągniętymi przed siebie. Unieś równocześnie do góry prawą rękę i lewą nogę, następnie zrób to samo z lewą ręką i prawą nogą. Po 20 powtórzeniach unieś do góry obie ręce i obie nogi. Wytrzymaj jak najdłużej w tej pozycji. Ćwiczenie 2 - Na biodra i [...]

i wszystko jasne ja miałem kłopot tez z ze stawami skokowymi (kostki chyba) zaczołem rozgrzewać krążenia itp. ból znikł jak ręką odjąć

W wieku 14 lat tyle cisnąć... całkowicie się zgadzam z kolegą Bobrem (barano nie obrażaj się ale zdjęcie w profilu jak 100 % bóbr) Nagraj film i pokaż całą sylwetkę bo ręka z deka tłusta.

Zdania co do arnoldków są podzielone. W sumie wg mnie też można by się przerzucić na zwykłe wyciskanie hantli, ja bym Ci polecał spróbować wyciskanie naprzemienne chwytem zwykłym bądź neutralnym, ręka "czekajaca" czeka w pozycji zablokowanej ponad glowa, 3 serie po 6+6 lub 8+8 powtórzeń. Stojąc oczywiście :-)) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu [...]

Na nogi proponuję ok 5 seri. Skoro nie masz ciężaru na sztandze to nałóż duzo ciężaru na hantle i rób przysiady ok 16 w jednej serri. Zwiększaj ciężar. Na plecy proponuję poćwiczyć troche na wyciągu. A jesśli nie masz wyciągu proponuje wziąść jeden hantel w ręke oprzeć się łokciem o ławeczke (plecy ustawione w poziomie) opuszczać hantel na dół i [...]

Witaj, skończę z blastem chwila przerwy. Do tej pory tak naprawdę nie przykładałam się do treningu ale mam nadzieję to zmienic do końca tego tygodnia mam dostac cynk czy koleś dostanie dobrego spalacza (orginał) i z reką na sercu poraz tysięczny przysięgnę że się do tego przyłoże mam spoko białko karnitynę, omega3, dobrego spalacza i odpowiednie [...]

"z reką na sercu poraz tysięczny przysięgnę że się do tego przyłoże mam spoko białko karnitynę, omega3, dobrego spalacza i odpowiednie nastawienie - jak może się nie udac? " O diecie ani słowa

1-14 Enan 250/e5d co do tego cos jeszcze polecacie winstrolem cykl za kaczyc hcg co 3 dzien 500j.m wystarczy i od kiedy wbijac nolva pod reka clomid po ilu dniach od ostatniego strzalu?

badan jest duzo ostatnie o jakich czytalem wskazywaly bezpieczne i efektywne dzialnei kreatyny chyba przez wiecej niz 6 miesiecy pod reka nie mam tych badan, ale jak bedziesz zainteresownay pisz w AD tam, jak nie zrobi tego kanar wczesniej postaram sie podac Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]

troche kulawe te fotki ale obecnie nie posiadam pod reka zadnego aparatu

oka, obrazowo: chwyć i podnieś łopatę, tak, ze rączka bedzie u góry, a "część nabierakowa" ;) u dołu, prawą ręką. Wyprostuj kciuk - powinien wskazywać niebo. Teraz postaraj się obrócić łopatą tak, by Twój kciuk wskazywał w lewo, a "część nabierakowa" ;) wędrowała w prawo.. Jeśli czaczaiłęś ten ruch to powiem Ci,z e nazywa się [...]

s.m.p.a. - postaram się zrobić rachunek kalorii, jednak myślę, że wcale tego dużo nie ma, jeśli chodzi o posiłki w ciągu dnia - żadnego przejadania się, pogryzania, etc. W diecie ograniczyłam ziemniaki, prawie zupełnie pieczywo (poza sporadycznie bułkami grahamkami), w ciągu dnia staram się nie jeść słodyczy. W ciągu dnia, w pracy, walka z pokusą [...]