reka

Ja juz napisalem to co mialem napisac,jak juz tak chcesz to białko mozesz osbie kupic ale zrozum wreszcie odzywka to tylko dodatek liczy sie co zjesz i ile.Wiec cos o tym bo cwicze juz 8 lat a zaczynyłem ważac zaledwie 70 kil i w bicepsie tez mialem tak jak ty z 30cm.A doszedłem obecnie do 100 kil w bicepsie 48 ,wyprobowalem duzo odzywek i [...]

Na początku super osta i z nowa jakiś hialuron i msm. Kontuzja nadgarstka jak ręką odjął i tak do 6 tygodnia super zadowolony. Teraz deko zaczęły stawy pobolewać szczególnie z rana zanim rozruszam ale to takie bardziej rwanie. Żadnych zgrzytów nie ma. Możliwe, że to od tego niskiego estro wysychają ale i treningi porządne były. Zaraz kończę [...]

[...] dobrego kicka albo jakis system ale kravata raczej nie a co do aikido to jest naprawde za***ista sztuka gdy trenuje sie ja przez 15 lat< a tak to mozesz se nia dupe podetrzec jak juz bedziesz umial kolesia zucic aby caly przelecial nad toba i walna nosem o glebe a ty mu to zrobisz lewa reka wtedy masz szanse na ulicy Bo to zła kobieta była

Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Uprawiany [...]

jak cwiczysz juz rok to powienienes wiedziec ze dysproporcja to zadna nowosc... cwicz takimi samymi ciezarami (dopasuj ciezar do slabszej reki) i rob te same cwiczenia na jedna jak i druga reka...pamietam CWICZ TYM SAMYM CIEZAREM obydwie ręce...

[...] bo pewnie lewy biceps trenujesz wieczorami na rzeźbe :>> duza liczba szybkich ruchów przy filmach xXx :>>> hehe nie no zartuje < ale kto wie > tak jest ale zeby az 2 cm bylo to niewiem ja mialem 0.5 i zaczelem wyrownywac teraz mam 0.2 roznicy jestes pewnie praworęczny i dlatego tak jest prawa reka jest czesciej uzywana

Fedor zadaje sierpowe prawie prostą ręką dla zwiększenia zasięgu. Tyle że wtedy ustawia rękę zewnętrzną częścią do góry a kciuk jest równoległy do ziemi. Niestety prawdopodobnie przez to nabawił się złamania kciuka i musiał nosić stalowe płytki dla zrośnięcia kości. Technika ciekawa ale konsekwencje już nie. Baton na ulicę jak znalazł. nie miałem [...]

O właśnie i na basen jeżdżę w niedziele . Mój plan : Poniedziałek klata biceps: Klatka : Wyciskanie na klatkę jak największym ciężarem 4 serie po 6/8 powtórzeń , rozpiętki leżąc na ławce hantlami 4 serie po 8/10 powtórzeń , Biceps : uginanie ramion stojąc 4 serie 6/8 powtórzeń , uginanie ramion siedzą i opierając łokieć o udo 4 serie 6/8 [...]

na antku z omka mialem guzek na piersi po cyklu jak reka odjal

A. 1.Wiosłowanie Nachwyt 65/65/65/67.5 x 8p 2.Hack Squat 20/30/35/40/40 x 12p 2.Pulldown NEUTRAL 25/25/30/30x10p 3.Wyciskanie Hantli Skos 27.5/30/32.5/35 x 8p 4.Wznosy hantli do boku 7.5kg 4x do upadku 5.Spider Curl 9/9/10/10 x 10p 6.TRIC Łamana 17.5/17.5/17.5/21.5 x13p 20sek 7.Młotki 12.5/12.5 x10p 20sek 8.Przyciąganie kolan do brzucha 10p 3s [...]

oki, juz troche lepiej to wyglada, wiec wiemy juz z kim mamy do czynienia :) A. 1.Wiosłowanie Nachwyt 65/65/65/67.5 x 8p - tutaj rozumiem, ze w dalszych etapach progresja przesuwa sie do kolejnych serii? 2.Hack Squat 20/30/35/40/40 x 12p - siady daj pierwsze, po wioslownaiu beda nmieco slabe ledzwie, plus coa na dwojki by wypadalo dac, na tyly np [...]

Tutaj zamieszczam plan o który mi chodzi: (gotowy, przepisany przeze mnie z MH) Trening A(wykonuj te dwa ćwiczenia jedno po drugim, odejmując po każdej serii powtórzenie od danego ćwiczenia. Zacznij od 15 powtórzeń wymachu z hantlą i 15 przysiadów z przejściem do pompki. Skończ na jednym powtórzeniu.): 1. Wymach hantlą :Chwyć sztangę i stań na [...]

[...] mi sie sama wyprostowala do konca, zadna rehabilitacja potrzebna nie byla normalnie ją ruszam jak kiedys tylko jest troche krzywo zrosnieta. nawet sie zawiesilem ostatnio rekami na poręczy i nic mi sie nie stalo, nie bolalo. powinieneś się skonsultować ze specjalistą to że nie ma żadnych dolegliwości bólowych nie oznacza że jest ok i nie [...]

5 mg to dawka harpagańska dla osób ze sporym przerostem prostaty, zwykle starych dziadków którym już nie zależy na libido... A jak Tobie zależy to nie możesz brać tego długo bo Fina może pozbawić Cię TRWALE funkcji w wacku. Najlepiej brać tylko na cyklu, a potem conajmniej 2-3 miesiące "off". Finasteryd blokuje działanie DHT, ale ponieważ [...]

"Czyli co, wg Was serie rozgrzewkowe sie robi tylko w splicie??" Wtedy kiedy jest potrzeba. Bo jeśli masz na początku treningu 3 serie przysiadów ze 150kg, no to ciężko, żeby machnąć ręką na serie rozgrzewkowe...

widizsz jak ladnie o to mi biegalo tytul tego postu byl o porade a tu same madrzenia ze to ze tamto.....a szacunek taki sam jak on mnie jezeli ktos domnie nie podchodzi z reka to czemu mam sie plaszczyc.....dzieki za odpowiedz.koniec tematu

a masz jakiegoś fizjoterapeutę pod ręką, żeby pomacał o co chodzi?

ludzie!! jak reka odjol, juz mi sie zygac chce na widok kielbachy wiejskiej i parow... chyba sie przezarlem tyle ze teraz nie mam co jesc i glodny chodze, bo ilez mozna jesc ser, jajka i sledzie do pracy to se bulke machne ze szyneczka... no ale na kolacje to ja cos musze dobrego opitolic

[...] czy treningach robi sie pompeczki szybkie. do tego mozesz zakupic sobie 5kg pileczke lekarska, na scianie materac jakis powiesic i na szybkosc rzucac o materac.( np 30x lewa reka, 30x prawa lub na zmiane). Drazek bedzie doskonalym uzupelnienim do tego. Sa to najlepsze cwiczenia na dynamike uderzenia jakie znam i ktore moza sobie samemu w domu [...]

Ja miałem podobnie, bardzo długi czas. Zaczęło się już w szkole, np. po skokach w dal, potrafiło mnie tak "złapać" i jakiś czas dokuczać. Co było tego przyczyną ? Nie wiem. Później miewałem tak coraz częściej od coraz to innych czynności. Następnie zacząłem pracować i fizycznie i była już po prostu tragedia. Na dzień dzisiejszy ból już [...]