reka

To moze lepiej test + deca i wtedy 16-18 tygodni pociagnac, tylko cabaser/dostinex pod reka w razie skoku prolki

1-5 met 25mg ed 1-10 prolo 300mg e5d a co do osłonek to sylimarol zacznij brać jakieś 2 tygodnie przed rozpoczęciem cyklu po 210 mg ( 3 kapsy), potem ewentualnie hepatil przez dwa tygodnie po odstawieniu mety oraz osłonki na żołądek wg. uznania: może być trilac, laxid ( polecam bo mój kumpel nie stosował tego a teraz jak zje musztarde lub cos [...]

[...] ze sztangą z tylu 5 serii 8-12 powt. (70,80,90,100,88 Dzień dobry 4 serie 8-12 powt. Wspięcia na palce 5 serii 20-30 powt. Ciężary na barki moga zdawać się małe ale ćwicze jedna reka potem 2 na zmiane i poprawnie technicznie wolno i poprawnie w celu zwiekszenia swoich rozmiarów. Cwicze miesiac technicznie plecy i skutki sa masakrycznie duze.

no wlasnie i ta waga mnie dobija. Juz rozumiem co z ta reka dzieki :P Ale np czasami mam tak ze jak zalozylem balache z gardy i stopniowo ja napinalem (zeby nie zrobic krzywdy przeciwnikowi) on bez problemu zamiast odklepac mnie podnosil do goru i zucil. Balem sie zeby mu reki nie zlamac. Czyli najlepiej troche masy nabrac tak?

zgadzam się każdy powinien mieć własny styl ... tak jak są różne możliwości zawodnika ,jednakże bez technik mistrzowskich boks by się nie poruszał stał by w miejscu ... Nie sądzę ze nauka technik jest zła bo dzięki modyfikacjom powstają nowe i doskonalsze ... A wracają do tematu : techniki dla mocno uderzających to : [...]

właśnie ta nasza obecna żywność jest dużo uboższa w witaminy, czytałem artykuł gdzie w pięknej ładnej marchewce prawie ich nie było, albo o pestkach dyni gdzie cynku powinno być dużo a było jak na lekarstwo. dlatego użyłem stwierdzenia o "wyjałowionej" żywności, chyba że ma się dojście u chłopa co hoduje praktycznie tylko na swoje [...]

Ja się tez mogę dołączyć do pytania. Osobiście ćwiczę sobie 10 kg sztangielkami, podnosząc (jedna ręka) 8 x.

widac druga reka przytrzymuje ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

nie sugeruj sie ze zawiera kretke bo jej jest bardzo malo a co do tego ktory lepszy SWG 4000 vs. Gainer 2 podobno oba bardzo dobre ten pierwszy bralem i moge to powiedziec z reka na sercu a jutro bede mial gainera 2 cena tez podobna ja teraz nie mialem tego dylematu poniewaz ja chcialem cos mniejszego nie jako ciagle go brac tylko w momencie kiedy [...]

[...] ciezaru 5x8-12 Wznosy na boki 5x15 Superseria unoszenia w przod hantli z unoszeniem Hantli w opadzie tułowia 4x12 Superseria unoszenie sztangi do brody 4x12 z unoszeniem ketla jedna reka na bok maksymalnie do odciecia Na koniec 35 cardio /SFD/2017/2/22/1cea2085f9454784a2b9b04230463977.jpg Zmieniony przez - Rafal7MP w dniu 2017-02-22 22:59:24

Gdzie ja bym szukał optimum?... Mam pod ręką mojego Olimpa.

[...] do dupy inego lagodnego slowa nie znajduje nie dosc ze robisz 3 partie to jeszcze nie masz zielonego pojecia jak to cwiczyc, kazdy chyba kto tu sie wypowiadal moze napisac 1 reka na po ciemku cos lepszego problem w tym ze to twoj problem a nie nasz nikt ci gotowca nie bedzie podsylal cale zycie to ze jestes mlody a wlasciwie jeszcze dzieckiem nie [...]

Prawa ręka uciekła :-) Dawno dużo nie wyciskałem a do tego miałem "mocny" weekend i nie było pary a sama pauza zabiera siły. 100 kg to może na gwiazdkę wejdzie ;-)

Mam jeszcze jedno pytanie bo mierzyłem się dzisiaj po prawie 7 tyg masy, pisaliście ze mam redukować bo nie da się budować masy przy takim % tłuszczu A powiedzcie proszę ile tego co podałem w wymiarach to tłuszcz a ile mięśnie? Wiem ze nie da się tego określić ale mniej więcej wiecie ile można nabrać masy a ile tłuszczu przy za dużej kaloryce:D [...]

Ja mam jeden - 16 kg (ważę 62 kg). Zazwyczaj z kettlem robię: - swingi, - zarzuty i podrzuty, - rwana, - thrustery (przysiad i podrzut), - wykroki. - także podciągam się z kettlem. Programy sam sobie wymyślam. Najprostszy to wykonanie jak największej liczby powtórzeń jednego ćwiczenia w czasie - np. 5 minut. Bardziej skomplikowany to "obwodówka" - [...]

Ja też chce być tego przykładem , ale jak na razie to zapowiada się kolejna długa przerwa bo ręką nie idzie ruszyć , dłoń zdrętwiała itp. Zastrzyk na rozrzedzenie krwi przyjęty , heparyną posmarowane , lodem obłożone , wieczorem zacznę termoforem. Już tyle miałem kontuzji że wiedzę to mam zebraną od 10 najlepszych ortopedów w mieście ...

minęło kilka godzin i robi się coraz gorzej , muszę pisać jedną ręką , ból jest niesamowity czy siedzę czy stoję , strasznie spuchł mi bark i prawa pierś. zrobiła się duża przerwa pomiędzy cyckami , jutro idę do lekarza dam znać co i jak

Hmm trochę pozmieniałem i jestem po 2 dniach robienia: SOBOTA: KLATA - wyciskanie - rozpiętki - rozciąganie wdłuż TRICEPS: - francuzy - oparty o ławkę NIEDZIELA; NOGI: - przysiady - wykroki w tył BICEPS: - na stojąco naprzemian - izolowane, czyli jedną ręką opartą o skośną ławkę WTOREK: BARKI: - hantlami do góry - nie wiem jak to się nazywa [...]

jak masz tendencje go ginekomastii to od początku cyklu możesz brać jak nie masz to i tak zawsze pod ręka trzeba mieć

Zwykle takie nierównomierności i dysproporcje mijają z czasem-trzeba tylko ćwiczyć tak, aby ich nie pogłebiac, tzn.-ćwiczenia tylko na wolnych cięzarach, poprawnie technicznie i przy ćwiczeniach wykonywanych naprzemiennie-cięzar dobeirasz do slabszej strony. Oczywiście to samo ma się z ćwiczeniami na obydwie strony-jezeli np. sztanga lata ci to w [...]