reka

I ruszyła się masa .Mam nadzieje że idzie sucha. Co proponujecie zamiast pierwszego posiłku z mlekiem ? Chodzi mi o taki posiłek by nie wiązał się z podgrzewaniem . Tyle już diet przeczytałem że nie wiem czy mi się umysł wyjałowił i nie widzę tego co mam pod ręką ..? Np:508 kcal 30 g/b 15 g/t 63 g/w 1.Serek Wiejski PIĄTNICA 150g [...]

tak naprawde sila ciosu (w poprawnej technice) idzie z calego ciala od nog po cale cialo poprostu to nie jest uderzenie reka tylko "calym cialem". Z fizyki to wynika xD

"ale ja mam malo pryszczy ,nie raz wyskakuja wieksze a tak to mam male na czole, wiec nie ide do dermatologa ,i sie nie wstydze:) ,wiec co polecacie z kremow ,zelow? itp ? bo te co podales sa na recepte" Robisz największą głupotę. Większość ludzi tak gada, bo niby unika problemu. Dermatolog Cię nie pogryzie. W rzeczywistości jeśli masz [...]

Po pierwsze uporządkuj swoje podejście do tematyu- bo skoro zaczynasz rozmowę od suplementów zamist od przsekazania stanu swojej sprawnosći i planowania szczególowego treningu, to wielkiej kariery nie uczynisz. Miałem to samo złamanie (w podobnych okolicznosciach)-trenowałem z ręką w gipsie-na wyciągach-ze specjalną opaską na nadgartstek, to samo [...]

jak mogles trenowac z reka w gipsie ... przeciez to nie jest mozliwe... oriks

[...] nie on nie bedzie czekal tylko sie cisnie do przodu jak maly wegorz. Malo tego, niektorzy sa na tyle bezczelni ze jada sobie srodkiem drogi, bez swiatel, ani nie machnie reka ani nic i nagle skreca w prawo, to sa tylko przyklady ale poprostu jak widze rowerzyste na ulicy to mam ochote go ukamieniowac, miejsce rowerzysty jest na chodniku tylko [...]

Yhym czyli będę musiał teraz wydać majątek na jajka :( no nieee 3 tydzień to ćwiczę po 3 miesięcznej przerwie po kontuzji (dotknąłem ręką rozgrzaną patelnie, bo chciałem sprawdzić czy już jest rozgrzana przez co się poparzyłem, a poparzenia dłoni długo się goją). Wcześniej ćwiczyłem ponad 3 lata z małymi przerwami i nie miałem ścisłej diety przez [...]

ale po co ? trzymaj nolvę pod ręką swoją drogą jak masz predyspozycje do gino to po jakiego wchodzisz na cykl omy z metą????

dzieki za odpowiedzi , przewertowalem tyle watkow o barkach ze juz dalej nie grzebie bo az strach czytac , teraz zaczelem obracac reka 360 stopni i wyraznie cos strzela bardziej niz normlanie ;/ odprysk ;/? edit. tylko znowu jesli bylby to odprysk kosci to chyba jednak takie cos boli o wiele bardziej ;/ Zmieniony przez - Uner w dniu 2009-11-12 [...]

Witam, 3 dni stosuje ta metode i juz widze efekty ! A na pewno czuje, bo jak dotykam twarzy reka to czuje wreszcie twarz! Ale tak wizualnie to jest mniej wiecej to samo, tylko, ze sa one mniejsze, tak jakby zanikaja sie pod skora, ale dalej sa, to tylko 3 dni a efekty widze, wiec mam nadzieje, ze wreszcie sie wylecze ! Przedwoczraj i wczoraj [...]

ok jutro jeszcze wgłębię się bardziej w ud2 bo dziś już nie mam mocy na czytanie he, ale z tego co pamiętam to trzeba ćwiczyć 4x na tydzień a u mnie to chyba odpada z pewnych powodów. wydaję mi się że będzie to FORD hehe ale jeszcze jutro może coś wyczytam ciekawego! ok.. wiesz co że się przyznam.. nigdy nie liczyłem swojego zapotrzebowania [...]

Test tak 400-500mg week, HCG cyklicznie co 6-7 tygodni 2x2500iu e4-5d, nolva pod ręką na wypadek gino.

a bez kasy nie ma masy, dobra koniec offtopu, BL, MarcelQ, B50, Miczelx, Gregor,czy kto tam bedzie pod reką, mozna close topic ;) Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-07-30 23:18:10

Siwy_OKS mnie zrozumiał. Nie chodzi mi, że prawą ręką będe wyciskał 12 kilo a lewą 8 tylko, że na zmiane. Najpierw 10 powtórzeń prawą, 10 powtórzeń lewą - tym samym obciążeniem. Niestety idzie tak łatwo, że prawie w ogole nie czuje miesnni. Apropo mojego planu. Wazna role spelniaja cwiczenia z hantlami. Nie moge przeciez sama sztanga rzucac. [...]

Mysle ze z pospiechu i ciekawosci(nigdy nie bilem zadnego ug) polowe stuffu mialem od reki a na reszte musialbym czekac a ze chcialem szybko zaczac i lubie miec wszystko pod reka na cyklu wiec wybralem opcje BRD i jakos nie zaluje, czuje sie jak po testoliku, nic nie boli - wypas

Ja to widze tak : -ściany różowe od biedy może być na czerwono -ławeczka możesz kupić na allegro albo odlać z betonu tylko wiesz musisz dobże odlać żeby była regulowana -Obciążenie możesz kupić, odlać z betonu lub coś tam słyszałem o kradzieży z jakiś słupów pkp czy coś jak nie umiesz sie wdrapywać to idź po struża on ci pomoże -wyciąg no w [...]

Ja rozmawiałem z trójbojowcem na "emeryturze". Trenował 15 marwe ciągi, nie musze chyba dodawać że to były nie małe ciężary, i jest w wyśmienitej formie BEZ bólów pleców. Jeszcze raz dobra technika (czyli mniej kg)i problemy znikają jak ręką odjął.

jak już musisz choć moim zdaniem na suplach byś jeszcze coś osiagnął popełniasz jakieś błędy żywieniowe lub treningowe tyle lat ćwiczysz a wyniki takie sobie. jak na siłę dobrym środkiem jest metanabol blok po nim jest mały kup esseliv i bierz do mety a po metanabolu kup hepatil lub heparagen , nolva pod ręką w razie gino. 1-6 meta 20mg. pct [...]

Najpierw musisz się tego obrzęku pozbyć. Staraj sieęodpoczywać z nogą powyżej poziomu serca ile to możliwe. Ćwiczenia to możesz robić tylko bardzo delikatne. Próbujesz zginać tę stopę, w dół, w górę na boki pomagając sobie ręką. Z ćwiczeń "siłowych" to np. podnoszenie chusteczki z podłogi palcami, lub opisane zginanie z "obciążeniem" w postaci [...]

balboa5- miałem złamaną kość IV śródręcza i operacje 2 druty, jak myslisz czy przy takich jak napisałem sytuacjach warto jeszcze ją używać czy drugą reką uderzać tak jak napisałeś kciuk schowany nadgarstek prosty? Chodzi mi głównie w tym temacie o to żeby niewychodzic z takich sytuacji bardziej poszkodowany (polamane kości) tymbardziej że to np ja [...]