reka

Cześć, od 3 dni odczuwam ból przedniej części barku, który pojawia się przy unoszeniu ręki w górę, a punktem krytycznym jest kąt prosty w stosunku ramię-tułów. Po przekroczeniu go ból zanika i mogę swobodnie poruszać ręką. Dodam, że ból nasila się jeszcze bardziej przy odchylaniu łokcia do tyłu, a podczas unoszenia ręki w przód wszystko jest ok.

Przymierzam się to tego ćwiczenia jako główne na 4głowe uda. Po tym syzyfki. Co sądzicie o tym ćwiczeniu? Zauważyłym, że na każdym filmiku osoby mają po 2 hantle lub sztangę na barkach, więc pomyślałem, aby jedną ręką(przeciwną do nogi)trzymać się stojaja na rzecz zwiększenia obciążenia w hantelce. Dobry pomysł?

witam, pisze lewa reka dlatego przepraszam za brak polskich liter. w zeszlym tyg doznalem zwichniecia barku. Nastawili go i nosze orteze. wiadomo ze kazdy przypadek jest indywidualny ale kiedy mniej wiecej mozna wrocic na silownie?? czekaja mnie w listopadzie wazne egzaminy, ktore zaleza od mojej dalszej przyszlosci i musze byc sprawny. pozdrawiam

Cześć Wszystkim niedawno miałem pękniętą kość nadgarstka zdjeli mi gips i reka po miesiacu dosyc sprawna tylko nie wiem jakie w tej chwili moge wykonywac cwiczenia na odbudowe miesni. mozecie mi poradzic jaki zestaw cwiczen mam miec ? PS. jak podobny temat byl to sorki ale nie dalem rady przejzes 66 stron w 3 godziny;]

Dnia 21 kwietnia miałem zabieg na złamana kość ramienna zastosowano gwóźdź srudszpikowy dzień po zabiegu mnie wypisanie i kazano już delikatnie ruszać ręka żadnego gipsu czy szyny nie założono. Pytanie czy to bezpieczne? Nie mogę jej całkiem wyprostować ani podnieść barku. Jak ja ćwiczyć?

pare tygodni złamałem sobię 1. kość śródręcza (tą doprowadzoną do kciuka). Za kilka dni(reka w gipsie byla 4 tygodnie) zdejmuję gips i chciałbym powrocic do ćwiczeń. I tu nasuwa mi się pytanie. Jakich ćwiczeń nie powinienem wykonywać by nie uszkodzić odrastającej kości?

To ja dla odmiany zapytam jakie ćwiczenia muszę wykonywać i jakie mięśnie rozwijać żebym mógł kogoś mocniej uderzyć ręką w trakcie walki. Wszystkimi metodami. Wiecie o co mi chodzi nie? Będą sogi.

3 tygodnie temu lekarz stwierdził że mam naderwany mięsień w prawym przedramieniu dostałam stabilizator. Dziś minęły 3 tygodnie a ręka nadal boli. Jakie mam wyleczyć tą rękę żeby wkońcu przestała boleć i drętwieć ?

Witam. Ćwiczę od jakiegoś czasu tą metodą i potrafię wykonać kilka poprawnych pistoletów lecz chciałbym się również nauczyć pompek jednorącz. Czy jest jakieś łatwiejsze ćwiczenie które pomoże mi się ich nauczyć? Próbowałem z ręką na podwyższeniu (biurku) i nadal jest to za trudne.

mam lata i mam bóle stawów najbardziej ramion podobno mam rzs taką diagnozę postawił mój reumatolog.Do tego mam jeszcze jeden problem czasami na chwilę drętwieje mi prawa ręka i noga że nie mogę utrzymać szklanki bądz normalnie iść tylko dziwnie powlekam nogą i ją krzywie.Co to wszystko może znaczyć? Czy te stawy mają jakiś z tym związek? mail [...]

cześć jestem na propie od trzech tygodni jest to mój pierwszy cykl, wczoraj zaczęły mnie swędzieć, piec suty, żadnych guzów nie wyczułem pod ręką mam tamoxifen i tu moje pytanie wrzucić 40mg aż do ustąpienia objawów i potem jechać do końca cyklu 20mg?? Zmieniony przez - Tomles24 w dniu 2012-12-01 15:19:48

Witam! Jest taki problem gdyż 2 tygodnie temu miałem dość intensywny trening po przerwie bicepsa, przez kilka dni solidne zakwasy ledwo odginałem ręce. Ale teraz na treningach czuje ze prawa ręka nie "daje" tyle z siebie i siły i wytrzymałości co lewa chociaż zawsze prawa była silniejsza co to może być scięgna. ? Stosowanie masci może pomoc ?

Sprawa wygląda tak .Od zawsze przy wyciskaniu siedząc sztangielek na barki prawą reką mogę wykonać 2 lub nawet 3 powtórzenia więcej . I teraz pytanie . Czy tak robić , czy nie i starać się że z czasem siła obu rąk wyrówna się , czy na prawą rękę brać większy ciężar ??

Moglby mi ktos wytlumaczyc, sprostowac tą wypowiedz. "Ale nie taki skret ze sam tulow i barki tylko porzadny skret od stopy (bark w linii rownej z biodrem) z kolanem i az po bark. Wtedy z reka uniesiona na wysokosc barku (lokiec) z katem 90 stopni miedzy bicem a przedramieniem wykonujesz skrety..."

Witam !! Mam nie lada problem! Zaopatrzylam sie w omnadren250 i zaladowalem jedną działe ( w triceps ) a teraz się kończe prawie nie ruszam ręką (3 dzien) mam gorączke itp Może poradzicie mi jak to robic w przyszłości i gdzie bić? Dzięki!!

Tak jak w temacie , mam problem poniewaz mam takową dysproporcje polegającą na tym ze moja lewa ręka jest w obwodzie (w kazdym miejscu) o 1 cm mniejsza niz prawa i to mnie strasznie denerwuje , aktualnie robie mase ,chciałbym prosic o porady aby załatac ta dysproporcje.

Witam :) Takie oto pytanie: mam worek i chce go wypelnic. Trocin ani ubran pod reka nie mam, ale mam za to ze 100 kg makulatury :P I teraz se tak mysle ze moze by ten papier ładnie pociac na małe kawałki zeby sie fajnie ubił, i tym wypchac worek ? Co o tym myslicie ?

Wczoraj przewróciłam się na rolkach spadając do tyły i podpierając się ręka. Leżałam chyba z. 10 min tak bolało. Nadal bardzo boli jak ruszam palcami i nadgarstkiem zreszto jak nic nie eobie to tez boli. Na razje usztywnilam sobie ortezą. Ale nie wiem co to moze byc. Moze ktos z was mi pomoze. Za wszelkie idpowiedzi dziekuje:)

Witam. Mam 19 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką, chodzi mi tutaj o dobór sprzętu. Fajnie jakbyście podali jakieś odnośniki. Myślę że 500zł mogę na to przeznaczyć. Dieta, treningi to później, no chyba że macie jakieś linki pod ręką. Pozdrawiam!

boli mnie reka prawa już długo 2 miesiące i nie przestaje przeciążyłem ja po graniu w siate ale to nie staw kośc przedramienia lewego,nic nie robiłem przez te 2 miechy tylko takie tam przy domu wynieśc drabine,przynieśc cegłwoki,poprzybijąc młotkiem itd.co radzicie oprócz lekarza,bo tam się udaję!napewno usg i co jescze?