6.5 zależy na jakie ćwiczenie do przysiadów to jest mało, na biceps moze na początek się oakzać że jest ok, co to za ćwiczenie Podnoszenie hantli 10x na jedną 6,5kg ( raz jenda ręką raz druga bo mam jedną hantle ) jak dane cwiczenie isę nazywa masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/
no na myśli mam tylko to że taki deficyt istnieje, że jedna ręka generuje sama większą siłe niż w parze z drugą na raz. http://forum.suplementy.pl/deficyt-obustronny-vt791.htm
Takie urazy niestety lecza sie na offie, gdy cos robisz ta reka caly czas ja dobijasz, odstawic silke, zalozyc sciagacz, poddac sie jakiejs terapi po konsultacji z fizjoterapeuta i miec nadzieje, ze czas rekonwalesencji bedzie liczony w tygodniach a nie miesiacach ;-) Pozdrawiam.
Byłem u fizjoterapeutki. Terapia manualna + tejpy pomogły praktycznie od razu. Pozniej zrobiłem jeszcze z 2 tyg. całkowitego offu, powtórzyłem już sam w domu masaże nadgarstka + nakleiłem sam tejpy i ręka zdrowa. Wczoraj byłem już na siłowni ale oszczedzam się i powoli wracam do formy. Zmieniony przez - siwydym89 w dniu 2018-01-01 23:15:47
No Marciniak na pewno nie może zaliczyć tego spotkania do najbardziej udanych.Im wiecej powtórek tym bardziej to wyglądało że faulowany był Lozano i na tym poziomie i stawce meczu,fajnie by było gdyby to chociaż na monitorze było sprawdzane.Karny dla Milanu tez powinien byc powtórzony bo zawodnicy SSCN za wczesnie wbiegli w pole karne.No i ten [...]
Yarekbboy tak a mozesz tez poczekjac tak jak pisał Biexi ale jezli tyle tego %) to lepiej odczekac,to przeciez nie jest długo muffa j/w aminokwasy,tauryna 'mogą' poczekac zreszta nie wiem po co tylke antyk. na raz lepiej sobie rozłozyc i "cały czas" miec "cos pod reką" niz od razu zjesc wszystko ale to juz wasza sprawa -==- [...]
5miesiecy jestem po sciagnieciu gipsu,tez miałem złamane przedramie prawe jedna kosc bo sa dwie:]miesiac po sciagnięcu gipsu wróciłem na siłke biceps i cała prawa strona flak na maxa zwiodczenie spadki takie,ze szok i nic nie da dobra dieta i tak spadnie w ch.u.j.Miałem 48cm w bic jak wyciagnełem z gipsu było 39:] boli troche ręka jeszcze do tej [...]
ludzie głupoty piszecie,wiadomo,ze powinień szybko wrócić do siebie po spadkach,miesien pamieta gabaryty;]ale zajmie to z pół roku cieżkiej pracy i bółu na siłce.Spadki beda duże ze szok wiem po sobie 39cm w bic po gipsie a mnie niz 46 nigdy nie miałem nawet na długim off ręka boli czasem do tej pory a juz prawie poł roku po gipsie.
spoko dasz rade,ręka się zrośnie raz dwa,szybciej niż myślisz i powrót będzie,co do zniwelowania spadków to tak jak wcześnieej koledzy mówią,kreatynka,antykataboliki jakieś bcaa hmb gluta,a nogi i druga czesc mozesz ćwiczyć i od tego też powinna się złamana szybciej leczyć pozdro i szybkiego powrotu do formy
pierwszym niby cyklem bylo 100tab mety malaya, żałosne ale jednak kiedys tam. w pasie ostatnio sie zmienilo wiec nie wiem :D to jest drugi cykl. czyli np dac jeden w tyg strzal na podtrzymanie jako takiego poziomu? licze sie ze spadkami, jakby to byla noga to cos bym jeszcze na silowni zdzialal a reka to juz masakra wszystko odpada
1.Też mam uraz do iniekcji. Zawsze się bałem i nie lubię. Znalazłem znajomą pielęgniarkę. 10 zł za zastrzyk bierze. Złota ręką, nawet nie czuć kiedy się wkuwa ani wpuszcza sok! Wbija 0,8 i mówi że gdybym chciał 0,5 to ona nawet by tego nie zrobiła... Znajdź pielęgniarkę tylko z doświadczeniem a nie młodą która jeszcze się nie obyła z iniekcjami. Z [...]
nolve pod reka moge miec tylko ze nie mam zadnych doswiadczen z SAA wiec nie wiem czy faktycznie bede wiedzial kiedy trzeba uzyc a gdyby jakis legalny produkt typu ATD, badz inny inhibitor aromatazy dorzucic sprawa wyglada tak ze byc moze bedzie to 1 i ostani cykl dlatego chcialbym troche efektow adekwatnych do wniesnionych kosztow [...]
Ok dzięki Czy macie może jeszcze jakoes porady, sugestie, zalecenia co do tego cyklu? Czyli nie zwiększać podazy cukrów nigdzie? Myslalem do wody na silowni moze carbo dać W suplementacji mam witaminy, magnes, acard, pod ręką heparegen, anastrozol Czy mogę 16 tyg byc na tym? Odblokowanie po cyklu czy hcg warto wczesniej wsadzic?
Ok dzięki Czy macie może jeszcze jakoes porady, sugestie, zalecenia co do tego cyklu? Czyli nie zwiększać podazy cukrów nigdzie? Myslalem do wody na silowni moze carbo dać W suplementacji mam witaminy, magnes, acard, pod ręką heparegen, anastrozol Czy mogę 16 tyg byc na tym? Odblokowanie po cyklu czy hcg warto wczesniej wsadzic? ja hcg podaje w [...]
Trenuj hantelkami z niewielkim obciążeniem, po kilku miesiącach powinno się wyrównać,1-2 cm różnicy to w zasadzie norma silniejsza ręka zawsze będzie trochę większa
