ja mam ten sam problem ale sie nie przejmuje. wole zrobic sobie masy zeby pozniej sie rzezbic. zalezy ile masz tez tej masy ktora chcesz wyrzezbic. jak malo to lepiej machnac reka na tluszcz i sie masowac.
miałem podobny problem z ręką byłąo troche większa od drugiej ale po tym jak trener powiedział mi zebym cwiczyl obie ręce tak samo zadnej bardziej nie dociążał i wszystko się wyrównało. Technika i jeszcze raz technika.PS: i nie zakładaj na jedą strone sztangi np o 2 kilo więcej bo niektórzy nowicjusze tak robią!!! z czasem powinno sie to wyrownać
[...] , ale jest to spowodowane krzywymi lopatkami. jedna bardziej wystajaca. Jesli masz tego typu problem , to zalecam cwiczenia korekcyjne , ,wiszenie na drazki oburacz , ,jedna reka . Cwicz klatke przed lustrem , lub niech kolega wymusza prawidlowy ruch,ale w takim przypadku lopatek jest to trudne. Rozpietytki na lawce prostej ciezko zrobic dobrze [...]
No to może rozważmy możliwości. Rozważmy to jako starcie "free for all"... Adept czegoś chwytanego (np. BJJ) najprawdopodobniej prawą ręką łapał by nogę wykroczną, a lewą popychał przeciwnika, aż by go wywrócił. No i potem by się nieco poprzytulali... W karate takie uderzenia idą na przemian z kopnięciami. W Kapap najprawdopodobniej podbródkowy, [...]
No to może rozważmy możliwości. Rozważmy to jako starcie "free for all"... Adept czegoś chwytanego (np. BJJ) najprawdopodobniej prawą ręką łapał by nogę wykroczną, a lewą popychał przeciwnika, aż by go wywrócił. No i potem by się nieco poprzytulali... W karate takie uderzenia idą na przemian z kopnięciami. W Kapap najprawdopodobniej podbródkowy, [...]
Co do chwytania nóg to zależy jakiego masz przeciwnika (w sensie waga i umiejętności). W MMA raczej łapią za wykroczną, ale to prawdopodobnie wynika z tego, że można się nadziać na kolano. Oczywiście można też złapać obie nogi w kolanach, następnie unieść i zepchnąć na bok barkiem czy głową. Ja przykładowo wolę złapać za nogę od wewnętrznej strony [...]
[...] przyklad slabo zablokowany i widze, ze gosciowy szumi w glowie. Technicznie wazne jest bys uderzajac lewy prosty na korpus odchylil glowe z lini ataku lekko w prawo i prawa reka chronil szczeke. Mozesz trenowac balans i powrot do pozycji jak przy 1, 2. Ciagniesz prawa noge, biodro do siebie. Bij 1,2 i poruszajac sie do przodu, pozniej bij 1 na [...]
zamiast podciągania możesz robić inverted rows większość ćwiczeń z dwoma hantlami da się robić jednorącz,na zmianę,raz jedna ręka potem druga. Aczkolwiek w wielu przypadkach nie ma to sensu,no bo jaki sens ma wykonywanie martwego ciągu z hantlem 5-10kg.... przysiady z masą własną tylko,to też niezbyt efektywne ćwiczenie. Przyciąganie do brody [...]
Kimono naukowcy z U.S.Olimpic Education Center przeprowadzili kidys badanie jakie partie ciala w jakim stopniu biorą udzial w zadaniu prawidłowego bokserskiego ciosu prostego.Wynik to:noga-39procent,tułow-37 %,ręka-24 %. No ale my pakerzy wiemy swoje siła ciosu zalezy od tego ile wycisne na klate.Najwazniejsza jest do***ana klata i tricepsy,nóg [...]
"naukowcy z U.S.Olimpic Education Center przeprowadzili kidys badanie jakie partie ciala w jakim stopniu biorą udzial w zadaniu prawidłowego bokserskiego ciosu prostego.Wynik to:noga-39procent,tułow-37 %,ręka-24 %." To jacyś d****e ci naukowcy cos po***ali niezle,noga 39 procent(???) idioci.Ale nas nie oszukają! Ja,Kimono i Tysons wiemy [...]
w całej rozciągłości zgadzam się z Kiblianem - Tyson w latach switności to największy bokser wszechczasów. Łezka się w oku kręci jak się ogląda jego dawne walki, natomiast gy oglądam obecnych "mistrzów" to po prostu ogarnia mnie obrzydzenie. Kliczko, Lewis (kiedy jeszcze walczył) i inni tego typu goście to dla mnie drągi bez odrobiny [...]
te siniaki mi juz znikly ale teraz boli mnie troche bark i lekko biceps po cw.Siniakow juz niemam ale reka mnie boli juz od 2 tyg.to niejest silny bol ale jak cw.to czuje to miejsce
Cokta masz racje nie wziąłem pod uwagę że nikita chce zostać trójboistą biegającym na 5000 metrów i chce zostać mistrzem w dwóch dyscyplinach. Tak, nie jest to możliwe. Chyba nigdy nie łączyłeś wytrzymałości z siłą... Siła jest pojęciem względnym i siła nie oznacza tylko siłownie na którą od razu sie nastawiłeś.Ten post został umieszczony w dziale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja kiedys cwiczylem ( i za niecaly miesiac powracam) nie cwiczylem 4misiecy bo tu przeciozona reka, tu krwiak na kosci piszczelowej, tu operacja wiec tak zeszlo... I mialem dobre zakwasy 1cm w bicku polecial czyli mialem 33 nie cwicze 4 miechy wiec mam 32...
A dlaczego jest tak ze , prawa czesc klaty jest lepiej wyrzezbiona od prawej?Czytalem o tym i moze to byc z powodu tego ze jestem praworeczny i np wiecej czynnosci wykonuje ta reka , np rzucanie czyms itp.
1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 r. 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 3-4 (zależy od ciężaru dnia) -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tygodniu + krótkie aeroby 20 minut na rowerze co 2 dni 9. CEL CYKLU: siła, sucha [...]