reka

czytalem ze njlepszy jest clomid ale pytam o cos innego bo to mam pod reka

gotujesz dzien wczesniej pierś w rosołku i na drugi dzien kroisz do buły wrzucasz pomidora lub co masz pod reka z warzyw i gotowe :-))

Stan normalnie prosto nie zasłaniaj ręką brzucha, no chyba że napiekę prawego bicepsa robiłeś %-) Zdjecie całej sylwetki z nogami, przód tył bok, bez napisnki

rowzniez bicek lewy mam slabszy szczegolnie to widac gdy wyciskam na lawce...pod koniec serii wyraznie lewa reka zostaje nizej a prawa rwie do gory tak samo jak wyciskam sztangielki lewa zawsze nie wytrzymuje.. bo prawa ma prawdziwego kopa:P i co dziwne to w lewym bicku mam wiecej o jakies 0,5-1cm Zmieniony przez - PEZA w dniu 2004-10-03 19:48:27

[...] fizjo powie ci ze czlowiek jest asymetryczny, tylko garstka ludzi ma super symetrie. co do tematu, slabsza/mniejsza reke robisz jako pierwsza. gdy zrobisz nia dajmy 10 powtorzen, to ta liczba wyznacza ci gorny zakres powtorzen. jak bedziesz robil wieksza reke to nie przekraczasz tego co zrobiles ta slabsza. po prostu slaba reka dyktuje warunki

[...] kazdej tabli mety =4 dziennie po posilkach obie hepatil 3tyg x 3tab dziennie po skonczeniu mety Prop 1-8 po 50 co 2dni, lub ostrzej = polecam po 100 co 2 dni. Po clomid 2x10tabs kup na odblok. Do tego suple i dieta. Qp nolvadex choc 1 listek- na wypadek gino od metki np, zawsze miej go pod reka bo szukanie w trakcie gino moze sie zle skonczyc

[...] czesto, ale w malych ilosciach - w momencie gdy spada szybkosc nalezy zakonczyc trening, lub wziac 10 minut odpoczynku nie spinac reki za wczesnie, pierwsze 90% ruchu na kompletnym luzie atak i zagrywka lewa reka - na poprawe ukladu sterowania (nerwowego) - przenosi sie na prawa reke (do czasu) z cwiczen silowych - przysiad z ciezarem nad glowa

Dawid Rapta w 82,5kg zdobył Mistrza Polski Juniorów Młodszych, oraz drugie miejsce w PP i Wice-Mistrza Juniorów. PP i MPJ wygrał w 82,5kg Roman Radzikowski, zaliczył 200kg (był lżejszy od Dawida), spalił 1 i 3 podejście (2 dni wcześniej otrzymał INZEROWSKĄ koszulke, gdyż jego stara wisiała jak "flak" i coś mu w niej nie poszło, a myślał [...]

teraz nie mam nic pod ręką zeby zrobić a na kompie nie mam.

no tak tylko tam jest oburacz a tu pusze ze jedna reka. czyli mam robic tak jak radek na zdjeciu sie polozyc na lawce ??

zalezy jak mocno miesnie bolą. jezeli bol jest taki, ze jak tylko ruszysz ręką to sie krzywisz to znaczy ze trzeba nieco zmniejszyc objetosc treningową.

cwicz normalnie sztanga,ale przy treningach klatki koncentruj mysli caly czas na lewej stonie klatki.ja tak mialem z lewa reka cwiczylem dodatkowo,dokladalem kilogramy na lewa reke i goVno.tylko sie rzezbila bardziej a ta druga (prawa) wypoczeta jeszcze bardziej urosla. dopiero ta metoda skupienia sie na slabszej stronie pomogla. zapomnialem o tym [...]

a jak z rozpietkami ? po kazdym treningu klatki rob 4 serie rozpietek. moj kolega mial podobny problem ale to byla wina techniki bo mu jakos zawsze leciala jedna reka mial ja slabsza tak jak by i krzywo to wychodzilo rob sztanga tylko glowny nacisk kladz na technike zeby to rowno szlo :)

oczywiscie ze tak co nie zmienia faktu ze i tak byłaby tu chuda reka i zamiast sie na niej skupic to trzeba myslec to trzeba sie skupic na równomiernym rozwojem wszystkich partii

1-8 prop 100mg e2d Clomid na odblok,hcg tez by sie przydało,nolve trzymaj pod ręką w razie gino. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2013-01-21 16:32:18

[...] organizmu, nauczysz sie tez ze z dieta nie musi byc wcale ciezko, przy madrej logistyce gotujesz zarcie 2-3 razy w tygodniu i masz luz, a posilki w pojemnikach i zawsze pod reka. a te mety i wina zupelnie do niczego Ci sie nie przydadza w tej chwili - po pierwsze przy tak krotkim stazu Twoje receptory nie sa gotowe na taka "suplementacje", a po [...]

Oczywiscie ze tak trzymajac sztange tworzysz "ramę" - sztanga ręce obrecz barkowa Wyciskajac hantle pojedynczo musisz kontrolowac reką kazdy z nich , co jest niewatpliwie cięzsze. pozdr

Zacznij grac lewą ręką

1. WIEK:- 30 kg 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 78 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne. 8. TRENING: P&P 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18% 12. [...]

nie wiem ktory cykl i jakio staz ale jak na poczatek zaawy z omenem to dobry cykl po cyklu gora dwa listki nolvy starcza jakies 2-3 tyg po ostatnim strzale w czasie cyklu pod reka nolva w razie wystapienia gino no i na odbloku mozna by dodac opcjonalnie nolve do clomidu