reka

witam 17 maja miałam wypadek samochodowy,miałam złamany lewy obojczyk przez dwa dni nosiłam gorset z gipsu potem lekarz z twierdził ze trzeba to operować.włożyli mi tam jakąś blaszkę i 4 śrubki ,przez pół miesiąca chodziłam w specjalnej kamizelce. Na początku moja lewa ręka stała się strasznie ciężka, na dodatek nie mogłam jej wyprostować :/Choć [...]

Witam. Zwracam się do Was z błaganiem o pomoc. Mam problem z ramieniem, od prawie roku moje ramię nie chce wrócić do pełni formy, chociaż lekarz nie stwierdził żadnych uszkodzeń naciągnięć i zerwań to moja cała lewa ręka nie jest w pełni formy. Podczas ćwiczeń, czuję, że ręka szybciej męczy się od drugiej, Ból, osłabienie czy jak to nazwać [...]

Zaczely mnie dzis swedziec wezly chlonne po lewej stronie szyi i lewe kolano. Nie wiem czy ma to zwiazek z lewa reka, ale niecaly miesiac temu dostalem ropowicy lewej reki spowodowanej iniekcjami dozylnymi. Obecnie na zewnetrznej stronie reki przy zgieciu na zyle na bicepsie mam takie jakby zgrubienie a reka nie jest w pelni sprawna (na zgieciu [...]

Pytania skierowane do osob majacych pojcie o sporcie 1)Czy podciaganie sie podchwylem lewą reką nadchwytem prawa reką moze mi pomuc w walce z dysproporcja??(przy tym cwiczeniu odczuwam jak lewa bardziej pracuje, chcilabym to cwiczenie wykonywac np w 3 serjach w dien poprzedzajacy trening bic-tric) 2)Jak najlepiej powrocic do robienia nog po [...]

Witam wszystkich Mam pytanie odnośnie sprawności a raczej jej zdobywanie w wieku 20 lat. Chodzi mi o to czy w moim wieku jest możliwe osiągnięcie takiej sprawności aby np. przejść takie testy: 1. Test Coopera - ocena wydolności i wytrzymałości egzaminowanego (bieg 12 min). Przebieg: Test powinien odbywać się na bieżni okrężnej (400-500 m). [...]

Od kiedy pamiętam, zawsze przy wyciskaniu na ławce boli mnie staw barkowy słabszej prawej ręki(jestem leworęczny). Co ciekawe, boli tylko w pewnych konfiguracjach. Np gdy prowadzę sztangę bliżej brody. Przez to muszę wyciskać niemal z brzucha, by nie czuć bólu. Bol w barku też czuję przy rozciąganiu tricepsa- ugięta ręka za głową, naciąganie [...]

W poniedziałek przy podnoszeniu 110kg na laweczce przy odkladaniu zaczelo mi cos sie urywac w oklicach barku klatki bicepsa, po kilku minutach ledwo co ruszalem reka. Tego samego dnia poszedlem do lekarza, stwierdzil nadwyrezenie reki bo ruszac moglem i kosci zadne mnie nie bolaly jak sciskal,sprawdzal. Przepisal mi cos w spreju zebym psikal [...]

[...] w zeszlym tyg w czwartek po 1ml deki i propa, pozniej w sobote 1ml propa no i od czwartku lece z winem po 40mg dziennie. W zeszly czwartek gdy robilem rozpietki lewa reka byla bez silna, prawa szla dobrze lewa stala (bol w lokciu tzn nad lokciem z 1.5cm) dzis gdy robilem skos glowa w dol bylo to samo bez silna reka i niewielki bol. Przy [...]

[...] lokciowej,zginacza łokciowego nadgarstka,zginacza powierzchniowego i głebokiego palca IV,czesciowym uszkodzeniem zginaczy palca III. (pisze wszystko jedna reka-lewa) Moje pytania: czy odzyskam sprawnosc reki?? jak dlugo to trwa?? kiedy poczuje małego palca??(szyty nerw był) jak dlugo on sie zrasta?? kiedy zejdzie mi obrzeg po [...]

Witam Problem zaczął się 3 tygodnie temu. Dałem sobie za duży wycisk przy przysiadach ze sztangą i wyciskaniem sztangi stojąc. Zakwasy przez tydzień czasu. Nie mogłem za bardzo ćwiczyć więc nie zauważyłem problemu. Po tygodniu zorientowałem się że lewa ręka jest o 90% słabsza. Lewą ręką nie podniosę sztangielki z za głowy 2 kg. Prawa wyciskam [...]

Witam Mam 20 lat i od dziecka pływam, jednak ostatnio miałam roczną przerwę ponieważ zlapała mnie choroba i teraz chciałabym wrócić do jak najlepszej formy. Chodzę na basen 4 razy w tygodniu. Pływając mniej więcej w takim rozkładzie : 4x25m kraul 4x25m żabka 4x25m grzbiet 4x25m nogi do kraula 4x25m ręce do kraula 2x25 ćw jedną ręką do kraula 2x25 [...]

[...] żelami przeciwbólowymi oraz cykl 10 zabiegów koło magnetyczne,laser,bioprądy.Ból powrócił.Szcególnie dokłucza w nocy i budze się a w dzień jest stonowany i jak ruszam reka mniej boli.Najbardziej dokucza mi w nocy.Obecnie terapeuta powiedział,ze jest to ból mięsnia tylniego naramiennego i robie ćwiczenia i przykładam lód. Nie widze [...]

Witam Mam taki problem, mianowicie cwiczylem bicepsa hantlą 15kg. Traducyjny styl ręka podparta o kolano i do zgięcia. po jakims czasie zaczelem odczywac bol gdzies na srodku reki.patrz. foto. poprostu jak opuszczalem hantle i kladlem ją na ziemie to nagle przeszywal mnie bol po calej rece. cwiczenia robilem dalej az wkoncu przestalem bo poprostu [...]

No dobra panowie sebus zaczą sie poważnie bawic w forum a jak juz sie bawic to na maksa. Widze ze wiele osob ciagle sie pyta o rozciaganie do szpagatu jednego czy drugiego ja tu daje przykałdowy (bardzo dobry) trening rozciagający nogi a bardzo dorby dlatego bo sam z niego korzystam i siadam sobie na dwoch szpagatach a na turku w dwóch wersjach ze [...]

Witam, od jakiegoś czasu podczytuję forum, a od niedawna czaję się, żeby założyć swój dziennik. Mam nadzieję, że jeśli jakieś oczko będzie za mnie patrzeć to mniej będzie takich dni jak dzisiejszy (dostałam okres, zżarłam lody z bitą śmietaną i pewnie coś jeszcze oraz odpuściłam sobie trening). Kiepsko jak na pierwszy post, ale od dłuższego czasu [...]

[...] i jestem bramkarzem wiec potrzebuj tego barku jak nog :/ Zaczolem jzu dawno rehabilitacje ale caly czas bark mnie boli i widac ze jest o wiele chudszy od drugiego , cwicze reka hantelkami , chodze na masaze , zjadam witaminy (magnez itp.) lekko trenuje w klubie i rozciagam reke. ALe reka caly czas mnie boli nie wiem co jescze moglbym zrobic dla [...]

Mam pytanie ile musze skakać nad obręczą ale jedną ręką aby robić wsady??? może narysujcie ręke i zaznaczcie chodzi mi o minimum ile trzeba skakać żeby narazie robić zwykłe wsady jedną ręką i to nie zawsze

Witam nie wiem czy to odpowiedni dział jeśli nie z góry przepraszam. Mój problem polega na tym ze jestem prawo ręczny ale lewa stronę mam dużo większa niż prawą. Głównie chodzi o bark i plecy gdy stoję to odrazu rzuca się w oczy ze lewa strona jest dużo szerszą, jak mapne najszerszy grzbietu to już w ogóle widać różnice. Myślałem że wyrówna się z [...]

Witam, ostatnio na treningu klatki przy wyciskaniu zaczęła boleć mnie lewa ręka. Tak myślę że to od barku, ale przyczyną równie dobrze może być łokieć. Tak sądzę bo coś ostatnio sztywnieje mi coś przy łokciu. Problem może być związany z chrząstką stawową między kośćmi, mam z nią problemy już przy kolanie od biegania. Ból podobny. Ćwiczyłem pewnie [...]

[...] jest potrzebne przeswietlenie do zbadania miesni w nadgarstku dokladnie przy zespole ciesni nadgarstka czy leczenie operacyjne jest mozliwe jezeli tak jaka jest pewnosc ze reka bedzie zdrowa poprostu jakie jest ryzyko.od czerwca ubieglego roku mam problel z reka najpierw mialem stan zapalny reki ktory powstal w skutek wbicia sie galezi w [...]