ale jesli musisz i nie masz nic innego pod reka ...tez w sumie mozesz jednak lepiej bedzi jak zaopatrzysz sie w chleb o ktorym mowi Marciniecki Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
ejjj ulozylem mlodemu bo z tych produktow chcial nie chcial ciagle piersi itd a byl chudyy przy 190cm wzrostu wazyl 65 wiec sobie go wyobraz wiem ze sa bledy ale nie mialem nic ineneg opod reka
ogolnie przy cwiczeniach na plecy czy biceps robie tak - prostuje reke praktycznie do konca, ale nie robie przeprostu - nie blokuje na sile w stawie lokciowym. czyli reka wyglada niby na wyprostowana, ale moznaby ja jeszcze troche bardziej wyprostowac, tyle ze to juz by nie bylo naturalne. co do ls, jakos mnie ta technika nie przekonala.
dopasowana jest raczej dobrze, nr 42 przy wadze 82 a w bicku 40/41... jest tylko problem z jedna reka moze dlatego ze drugi bic jest mniejszy bede musial pomyslec o tym rozciagnieciu... ale i tak bede kupowal nowa koszule wiec sie zobaczy...
A gdzie Wand!? Jeden z najpowazniejszych faworytów a mianowicie Shogun chyba nie da rady wystąpić. Nawet jeśli da rade to wątpie zeby wygrał pierwszą walke bo nic nie trenował. A może dadza mu skosa? Na niektórych wystarczy jedna ręka.
moge sie mylic ale z tego co slyszalem to przy pchnieciu kula nalezy cwiczyc tylko ta reka ktora sie rzuca.... wiec powinienes sie skoncentrowac tylko na jednej rece i robic cwiczenia tylko na nia... ale moglem sie przeslyszec
Powiedz czy ty masz jakis problem z głowa??? pytanie jak dla d****a ;-/ tw cwiczenia sa po to ze ajk nie masz mozliwosci uderzenia prawą ręką noga to mozesz lewą i to taka filozofia lokurva co za inbe cyl
Przecież na sztandze dobierasz ciężar, z którym poradzą sobie obie ręce jednocześnie, a nie podnosisz połowę silniej, a drugą połowę słabiej. Czy ja dobrze rozumiem, że Ty ćwiczysz obie ręce różnymi ciężarami i Twoim zdaniem to ma doprowadzić do wyrównania dysproporcji? Jak więc logiczne może się wydawać, że słabszą rękę ćwiczymy słabiej, a [...]
[...] owszem, ale do masy hantelki rowniez sa lepsze. Patrz np wyciskanie na klatke, co sztanga tez jest lepsza? "Przy sztandze nie ma nawet opcji, żeby coś robić nierówno, bo OBIE ręce podnoszą tak samo i tyle samo." Wlasnie o to chodzi ze jest opcja, jedna reka delikatnie pomaga drugiej, nawet nieswiadomie i temu rodza sie dysproporcje.
Taaak wiem przeczytalem to ale nie jestem do konca usatysfakcjonowany, nie wiem czy mam cwiczyc dodatkowe serie lewa reka czy zmniejszyc prawa...itp Moze sproboje wiecej wykonywac cwiczenia podciaganie sztangi do brody, bo na silownie na ktora chodze nie ma maszyn na ktorej moglbym robic srodkowy ramion akton ni nie mowiac juz o tylnym :(. Pozdro
Nic więcej nie rób, dobieraj równy ciężar i ćwicz nim równo i technicznie na każdą stronę. Nie przejmuj się, że np. prawa ręka ma jeszcze zapas, zawsze dostosowywuje się trening do słabszej partii. Ćwicząc w ten sposób w końcu ci się wyrówna albo przynajmniej zbliży do równości. Pamiętaj łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo, [...]
I właściwie to tyle , bo każda partia ciała rozwija się w podobny sposób nie odstając od innych. Jedynie na co mogę po narzekać to balans siły między prawą a lewą reką , gdzie ta druga jest silniejsza chociaż jestem praworęczny.
Trenuj....lżej(tak!). 5x w tygodniu przy tym stażu? To tak jakbyś mrówkę atakował czołgiem. Zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Proponuje etap 5. Jeżeli ręka nie będzie rosła-znaczy że techniki brakuje.
[...] mase , osobiscie cwiczac ostatnio przez dwa miesiace w sysytemie 3 x sw 3x silka w tygodniu i stosujac mono przez 6 tygodni zrobilem 5 kilo masy , obwody sporo w gore np.reka 1,5 cm moze sie myle ale tak jak juz pisalem jezeli mamy taka diete ze bilans kaloryczny wyjdzie na plus to jakies efekty beda , moze niech ktos madrzejszy sie jeszcze [...]
