DIPE: 1-9 test enan 200mg co 5 dni 1-8 deka 200mg co 7 dni +opcjonalnie 1-4 meta 20mg dziennie nolva pod reka clomid 2tyg po ost. strzale testa 1x4, 3x2, 10x1 to jest very good 1szy cykl
u mnie jajecznica tylko na masełku, jakos nie wyobrażam sobie na oliwie, dobre też jest masło klarowane, co do kurczaka to zalezy co pod ręką mam rzepakowy, czy oliwa z oliwek, czy nieraz psikne sobie olejem w sprayu, tłustsze mięsa jak jakaś karkówka raczej dodawanie dodatkowego tłuszczu jest zbędne, bo podczas obróbki sie sam wytopi
Tak samo przez flegmę, zalega ci to g**** w oskrzelach/płucach i nie możesz w pełni normalnie oddychać, jak już kaszlesz to staraj się jak najmocniej żeby ci się to g**** odrywało za każdym razem, a jak przez dłuuuuuuższy czas dalej będziesz to odczuwał to kup jakiś lek na rozpuszczenie tej wydzieliny, kupuje się je chyba nawet bez recepty... I [...]
wczoraj ostatni strzał dałem ,,,pociągnąć jeszcze ? ,,, wczoraj zakupiłem jeszcze białko olimpu trzy opakowania aminokwasy A CO DO DIETY to masz racje nie była choć zawsze starałem się uzupełniać braki białka bo węgle to zawsze są pod ręką
Też to miałem w wakacje, ale z prawą ręką. Dałem sobie miesiąc spokoju (lipiec) i teraz jest okej. Mniejsze ciężary, większa liczba powtórzeń - tak jest na wszelki wypadek od tego czasu u mnie NAJLEPSZE MP3 TYLKO TUTAJ. KLIKNIJ NA TEGO LINKA --------------------------------------------------->
Po prostu moge zrobic więcej powtórzeń prawą stroną. + cały twój problem pytanie:Jak temu zaradzić ? nabierz masy i nie zajmuj się glupotami. bo szukasz dziury w całym i sam sobie stwarzasz problemy których nie ma. Jeśli robisz wyciskanie hanlami, i jedną ręką możesz wykonać więcej powt a druga mniej to wina tylko i wyłącznie klaki? pomysl trochę [...]
arni nie wspominaj o igłach bo ktoś zacznie leczyc dysproporcje. nie no nie jest źle. rozumiem Cie, ja tez miałem dysproporcje. i kumpel który też ją miał, dodam że ma dla mnie ogromy autorytet, mówił żebym ćwiczył na sównicy, ale nie miałem to że sztangą. bo jest w miare równy róch, a na hantlach wiesz jak to jest. jedną ręką technika będzie [...]
[...] musze przyznac jest dosyc uciazliwe. Musimy powiem przerwac cwiczenie (zeby moc lepiej wyczuc tetno, jesli ktos potrafi w trakcie to nawet lepiej) i przytrzymac mocna reka na dolna czes nadgarsta lub szyje i liczyc uderzenia serca przzez 15 sekund a pozniej mnozymy przez 4 i mamy gotowy wynik. Jak napisalem jest to dosyc uciazliwe a nie da [...]
tez tak miałem . Ale sie tego pozbyłem po prostu dobierałem sobie max ciezar z którym mogłem zrobic prawidłowe ruchy i powoli z biegiem czasu go zwiekszałem. Teraz juz nie mam tego problemu ;d Nie raz tylko mi sie zdaza przy wyciskaniu ale to jest mała róznica wysokosci miedzy jedna a gruga reka .
a ja jakoś wole w domu ćwiczyć, wracam ze szkoły dość pózno i jestem pewien że nie chcialo by mi sie ubierać i lecieć na siłke, a tak odpoczne chwile i łapie się za złom który mam pod ręką :) No i zamiast wydawać 60zł miesięcznie wole sobie powoli kupować sprzęt ;) Wiadomo że to nie to samo co siłka ale chociaż swoje ; p
16 serii to za duzo, polecam 12 hardcoreowych serii i na drugi dzień ręka nie ruszysz jak słaba góra sztangielki głową w góre 15,12,10,8 sztanga płasko 15,12,10,8 lub bardziej siłowo 12,10,8,6 rozpiętki skos 4 serie 12-10 jak słaby dół sztangielki płasko z supiancja 15,12,10,8 sztanga skos 15,12,10,8 rozpiętki płasko 4 serie po 12-10 jak chcesz [...]
Witam. Jestem po pierwszej iniekcji w bark - wykonałem ją wczoraj. Bez krwi, wszystko ładnie zrobione, nic nie bolało. Dzisiaj strasznie rwie mnie ten bark (nie mogę ruszyć ręką w górę %-) a przypada mi trening pleców. Jakieś patenty jak załagodzić przed treningiem ten objaw? Chlodz to miejsce lodem,mozesz dac leki przeciwzapalne,przeciwbolowe [...]
własnie to że ejst wąka jest jej plusem wiem o co chodziło przemówcą, w tych wąskich ławkach taka jest szerokośc stojaków, że akurat tam gdzie chcesz chwycić one własnie są tu jest inaczej, nie ma problemu troche niezbyt wygodne jest odkładanie gdy chwytasz wąsko (na triceps) ale też da się przezyć co do wykonania to sie cudów nie spodziewaj moja [...]
k2 jest na triceps nie rozumiem po co to wywaliłeś skoro tricek 2/3 ręki będziesz miał dużego trica to i ręka będzie większa. Biceps to 1/3 tylko. Na youtube masz filmiki różne z ćwiczeniami, ale w książce jest dość klarownie pokazane
przy takim zapotrzebowaniu to bez problemów powinieneś dostarczyć wszystko z jadła... i tego się trzymaj !!! a gainera trzymaj pod ręka wedłg ewentulanych braków (reguluj na bieząco)
