A kiedy robisz np. martwy ciag to nie lapiesz czasem jedna reka podchwytem a druga nachwytem?? bo jesli tak to tzreba to zmieniac raz ukladac rece tak a raz tak. Bo przy kazdym z tych chwytow kaptur pracuje inaczej.
hehe tym samym systemem dojdziesz do tego pewnie jak się wcześniej nie znudzisz - radziłbym raczej po osiągnięciu 20 powtórzeń przejść do podciągania się jedną ręką
[...] w ktorym masa miesniowa raczej przeszkadza i to jest spory problem dla cwiczacego: jak nabrac sily i wytrzymalosci jednoczesnie nie przybierajac na wadze? Ja na poczatek radze sie skupic na sile palcow i przedramion, oraz na cwiczeniu techniki, jesli masz gdzies w Gdansku sztuczna scianke pod reka, to jest to najlepszy trening. Pozdrawiam
Podsumowując, jest jakaś możliwość przyspieszenie gojenia kości ? jakaś dieta? Dodam, że załatwiłem sobie fizykoterapie (pole magnetyczne, ultradźwięki i laser) i dzisiaj będzie 10-ty zabieg. Po zabiegach strasznie boli mnie ręka, nie mogę nic cięższego przytrzymać w ręce. Czy to normalne? Pytałem rehabilitantki (stażystki), które tam pracują ale [...]
to się ubierz cieplej i Cię nie przewieje... z hantlami nie masz co ćwiczyć jak masz zagipsowaną rękę. 2 tygodnie gipsu to i tak krótko,nawet jeśli potem dołożysz drugie tyle po zdjeciu gipsu, bo chyba nie sądzisz ze od razu po zdjęciu bedziesz mógł robisz wszystko tą ręką jak przed złamaniem...
Witam Jestem ponad 5 miesięcy od operacji, informacje które tu podam mogą się komuś przydać na przyszłość, ponieważ niema zbyt wiele artykułów na ten temat, a kontuzja jest dość rzadka. Więc operacje miałem 10.04.16, została mi załorzona jedna kotwica w barku, bez uszkodzenia mięśni. Przez pierwsze kilka dni cały czas coś mi przeskakiwało w barku, [...]
[...] wygladalo na to, ze znokautowal go low kickiem tylko po zakonczeniu walki Bernardo normalnie chodzil i niewygladalo, zeby mial problemy z noga a wczesniejsze uderzenie reka nie wygladalo na mocne. Musze jeszcze raz sie przygladnac temu nokautowi. Co zas sie tyczy grudniowych finalow to tak jak juz wczesniej wspominalem, pod nieobecnosc [...]
Wracając do chwytu w martwym trzeba pamiętać, że jeśli zdecydujemy się na przechwyt to co serię zmieniamy raz jedna ręka łapie podchwytem raz druga. We frontach niestety trzeba swoje odcierpieć jak się przysiada odwróconym nachwytem owijanie nie zdaje się na wiele bo jeszcze bardziej uciska na krtań przez co faktycznie można fikołka trzasnąć pod [...]
[...] gdzie trenujesz i czy Ci pozwolą ale ja mam taką śliską sztangę i to całą praktycznie i bardzo pomogło owinięcie jej lepcem... wracając do chwytu- chyba nie chcesz obydwiema rekamami łapać podchwytem? chwyt naprzemienny musisz wyczuć, wtenczas jak dobrze pójdzie to takie wrażenie zniknie, ja bym inaczej proponował niż przedmówca, tzn. nie [...]
Oceniamy: - poprawność wykonania niżej wymienionych elementów techniki - dynamikę ich wykonania. Ocenie podlegają: - Postawa koszykarska - Chwyt piłki w miejscu i w ruchu. - Podania w miejscu i w ruchu. - Kozłowanie ("slalomem" - prawą i lewą ręką). Punktacja: Rzuty: - po kozłowaniu, - po podaniu [...]
na katowicki awf w informatorze pisze tak : "Ocenie podlega technika wykonania podstawowych elementów (kozłowanie, zatrzymanie, podanie, chwyt piłki, rzut z biegu oraz z wyskoku lub z miejsca). Na następnej stronie zamieszczona jest tabelka ile punktów odejmuje się za jakie błedy, ale to już mniej ważne =). No więc tam trzeba zrobić jakiś [...]
nie no takich buców to tempić trza , ale może początkujacy to sie jeszcze nie zna , to machną ręką ja ze swej strony skoro zależy ci na masie i na sile to polecał bym ci taki przedział : 10-4 powtórzeń ,czyli serie 10-8-6-4 , tak jak pisałeś 10 ruchów , dokładasz , 8 ruchów itd. 10 i 8 powtórzeń to na masę akcent a 6 i 4 wchodzi już na siłę i [...]
