ej to jak mam zmienic trening?? teraz mam taki Poniedzialek KLATA 1. wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 2. wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej (automat) 3. wyciskanie sztangielek na łąweczce skośnej 4. rozpiętki na ławeczce prostej 5. krzyżowanie linek wyciągu (zciąganie wyciagu) BICEPS 1. unoszenie ramion ze sztangą stojąc [...]
Zawsze zaczynajac cykl trzeba byc przygotowanym na odblokowania itp. Moim zdaniem pod reka trzeba miec pregnyl, clomid, tamoxifen. I teraz tak jak powiedzial kolega wyzej. W czasie odblokowania patrzymy na reakcje naszego organizmu, według tego dozujemy srodki.
mam pare pytan , takich troche głupich :). Czy moge wyciskac lub robic rozpietki hantelką jedną reka a potem drugą. problem jest w tym , że mam tylko jedna hantelke :). DO MOMENTU GDY NIE Są TO DUżE OBCIąZENIA NIE MA KłOPOTU,CHOć AKURAT ROZPIęTKI BęDą KULAWO SZłY Mam Sztange i cwicze nia malymi ciezarami , lecz dokladnie , poniewaz swoj trening [...]
Pierwszy posiłek jem przeważnie około 10-13 wiem późno ale nie ma innej opcji. Po przebudzeniu wcisne 700g - 1000g serka ze dwa eklerki czy co mam pod ręka. Kawa i lece do pracy.
ja z ta prawa reka tez tak mam lewa idzie a prawa zostaje i dopiero potem dogania, sog za silke jak wejdzie edit; juz ci dawalem Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-07-08 23:25:22
jak chcesz poprawic siłe ciosu to moim zdaniem najlepszym cwiczeniem będą stare dobre rzuty piłką lekarską najlepiej jeżeli masz z kim ćwiczyc to stajecie naprzeciwko i wykonujecie serie wypchnięc na różne sposoby lewa i prawa ręką oraz obiema naraz starając sie żeby ruch był taki sam jak przy ciosie z biegiem czasu zwiekszając odległośc miedzy [...]
Siła to masa razy przyspieszenie, co zwiększysz? Od razu mozna zauważyć, że warto pracować nad szybkością bo niewielkie zwiększenie daje spore efekty zwiększenia siły No i oczywiście technika. Jeżeli uderza sama ręka to do kitu. Piotr Ilczyna
wiem ale akurat takie pod reka były mialem farmaka prope to po strzale mnie dusiło to musial byc dop wałek zreszta wszystko z tamtego zrodełka było walone nie bede wydziawial winko zostawie a prolke wrzuce chyba bedzie najlepiej
kładziesz sie na ziemi w pozycji na pieska , to znaczy w podporze na kolanach i machasz jedna noga w tył albo w bok.Możesz takze uzywac przeciwstawnej reki np prawa noga lewa reka.To cwiczenie z ruchem rak jest dodatkowo na grzbiet
nie no spoko spoko pomalutku nie wszystko naraz wiecie zobacze jak na mnie dziala sam boldek a później pomyślimy ee narazie kapa mam palca złamanego i reka w gipsie jaka kapa akurat przed latem Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-04-06 17:01:22
ja tez teraz juz spokojny bede mam nauczke ale szczeze mam za duzo czasu wolnego i chodze na impry a to juz zle impry+reka w gipsie = mega spadki ale spoko spoko np na powrot juz mam 100metki i troche propa taki 4tyg cykl a bedzie z 5kg wogole mam dola ****a brac czy nie brac czy to ma sens wogole szkoda organizmu itd
wynik konretny , wie wiem o co w tych wynikach chodzi , rowek bil nie po terminie i mial 11ng , inny po strongu m, a25 a jeszcze jeden 6 , tajfun a masz jakiegos pewnego chinczyka pod reka zeby zbadac ? jestem ciekaw czy to poprostu ty jestes tak podatny an syntetyka , ja mam genotropin 100% pewniaka moze sam sie skusze na badanie gh
a ty mu szejker nie mozesz spuscic mleka jak kolezanek ni e ma pod reka? to zaden wstyd, to tak jak dojenie krowya wiez ile ma protein, potem mozecie se szejka zrobic
zostaw sobie ta nolve moze sie przydac do kolejnego cyklu podjedz cloma albo uzyj 2 opcji tak jak napsialempo co masz pieniadze tracicnolva niech zawsze jest pod reka w razie gino
Tsuri znaczy lowic, tsurite reka lowiaca (trzymajaca za kolnierz), tsurikomi oznacza lowic do srodka. Mysle ze rozumiem o co Ci chodzi, ten ruch wykonuje sie nastepujaco: 1) trzymasz prawa reke na kolnierzu na wysokosci sutka ( zakladam ze jestes prawo reczny ) 2) wykonujesz gwaltowny ruch w nadgarstku do siebie (wlasnie taki jakbys zacinal [...]
no to sobie przechlapałeś..musisz mieć niezłą dysproporcje.Musiałbyś ściągać na maszynie ( zamiast drążka do klatki...taki uchwyt,bo drązka nie będziesz miał jak złapać będzie ci sie przechylał na drugą strone ).Albo zacznij grać przez kolejne dwa lata...lecz tym razem drugą ręką / a tak na poważnie to niewiem czy to co pisałem na początku [...]
