Spadki w czasie SD- pytanie

mam pytanko zaluzmy ze do HST bede bral kreatyne i cykl kreatynowy skonczy mi sie po negatywach... czy takie odstawieniu kreatyny lacznie z odstawieniem treningów bo zacznie sie roztrenowanie nie przyniesie mi spadków ??

kermit nie dajemy mu banika bo bedziemy mieli od dudka bana w SO a ja tam zagladam

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-09-07 21:29:29

spadków mięsni - niewykluczone ale niewielki, lecz gdy zachowana bedzie dieta(bilans zero lub minimalnie wiekszy - bo w okresie beztreningowym jak podtrzymasz kalorycznosc i masz sklonnosc do zatluszczania to niestety nastapi ten proces poniewaz nadmiar kalorii ktory byl spalany podczas cwiczen odlozy sie w postaci tk.tluszczowej) nie wolno w tym czasie stosowac aerobów ani innych ciezkich aktywnosci fizycznych - wiecej info w poscie kermita - "strategiczne roztrenowanie"

spadków masy - wizualnie i praktycznie tak ale maksymalnie ok 3-5kg i bedzie to woda i glikogen, nie mięsnie

pozwoliłem sobie zmienic temat

ale chyba z obwodu ramion i sily nie powinno dozo zejsc ?

nie bój sie nie spadnie, a juz napewno nie duzo, to jest za krótki okres czasu na jakies drastyczne spadki, spada przedewszytkim odpornosć mięsni na bodźce, przez co w kolejnym cyklu sa one podatne na obciązenia, dzieki czemu rosną.
Jezeli sie nie bedziesz starał o to, to spadki nie bedą duze

dobre SD trwa 9-14 dni
w tym czasie nie tracisz miesni :D
jedynie glikogen - bo nie cwiczysz :D

dlatego SD trwa tyle, aby nie tracic miesnie wlasnie :D

Serdecznie dzieki chlopaki za pomoc teraz juz nie mam watpliwosci co do HST :D i juz w krótce rozpoczne robienie na nim massy ;] Pozdro

teraz madra dieta

dobrze ulozony HST (chlopaki pomoga) i odpowiednia ilosc serii/cwiczen i licz miesnie :D

Się dołączam. Za 2 tyg. kończę HST i czy mam robić SD, jeżeli tak, to co to jest , czytałem post kermita i nie wiele rozumiem. Czy wtedy w ogóle się nie ćwiczy?

lezysz do gory brzuchem machasz jedynie reka od pilota

SD robi sie 9-14 dni przed rozpoczęciem treningu