Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień 4: Plecy + brzuch - drążek nachwytem (jak najszerszy nachwyt przy jakim zdołasz wykonać zaplanowane powtórzenia) - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (pamiętaj że można to robić leżąc na ławce na początek) - wiosłowanie sztangielką jedną ręką - ściąganie linki wyciągu do klaty, uchwytem typu LINKOWEGO (siedząc pod kątem 90 stopni, łokcie [...]
normalnie xD, kladziesz sie na lawce ustawionej pod katem i wyciskasz wąska, jak na tricepsy to rece suwaja sie po tulowiu, jak na klate to kat 90 stopnni miedzy ramieniame a reką xD
ok a tutaj -prostowanie ramion (stojąc) wyciąg górny 3x10 -francuz jedną ręką 2x12 -ściąganie linek 1x15 czym sie rozni prostowanie ramion wyciąg górny od ściągania linek?
bar czysty - mleko było krowie, a czy pasteryzowane czy UHT - nie ma istotnego znaczenia dla odpowiedzi anabolicznej, ale przyznam sie iż nie sprawdzałem w pełnym tekscie publikacji, nie mam jej pod ręką . W żadnym wypadku nie mogę się zgodzić z tym jak przedstawiasz kwestię badań, nie wiem o jakich konkretnie badaniach mówisz, ale jest wręcz [...]
Na siłownie ide żeby schudnąć, rozruszać się bo nic nie robiłem przez te lata w sumie, i żeby sie rozluźnić. No generalnie robiłęm ćwiczenia głównie polegające na podnoszeniu góra-dół, potem ręka naprzód z 7,5kg w jednej i drugie ręce i po 20 razy. Może dowaliłem tym że w poniedziałek jak mnie wszystko bolało ćwiczyłem jeszcze na Wfie, grałem w [...]
Też miałem złamaną i pękniętą kość śródręcza przy ostatnich paliczkach od kciuka licząc,po uderzeniach w twardą część głowy,gdy mi się agresor podczas jednego zajścia włączył.Teraz takiego błędu w uderzaniu bym nie popełnił,bo mam większą kontrolę nad tym co robię i jak uderzam. Jestem bardziej przekonany do bokserskiej wersji uderzeń,gdzie ręka [...]
przeczytaj uwaznie temat to znajdziesz wypowiedzi osob ktore uszkodzily sobie lapke przy uderzeniach bokserskich i bedziesz wiedzial. potem moze sie Olokk wypowiesz merytorycznie bo na razie jedyna merytoryczna wypowiedz miales na temat tego jak szybko porusza sie reka przy trzepaniu gruchy ale to chyba nie to forum )
Cynik nie dyskutujemy o tym czy oddają czy nie.. o poprawnym wyprowadzeniu techniki, oraz trafieniu poprawną powierzchnią :) A deska miała zobrazować, że mimo twardej powierzchni, nawet wyprowadzając z pełnym skrętem nic się nie stanie z ręką. Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2010-04-02 08:25:18
Prosze o usuniecie poprzednich /mam nadzieje ze teraz to wejdzie normalnie:-/ http://img156.imageshack.us/img156/7257/obraz0686ox.jpg i jeszcze raz http://img156.imageshack.us/img156/8398/obraz0722ux.jpg Reka http://img156.imageshack.us/img156/1156/obraz0776vy.jpg
moim zdaniem silniejsza reka powina byc z tylu czyli prawa rek i noga z przodu ale slyszalem tez odmienne zdaniaa co do sierpowego to cios idzie po plaszczyznie od twarzy kciuk skierowany w gore ale schowany za(nie pod) palcami lokcie przy zebrach!!!pamietaj zebys nie bil tzw.cepow pozdrawiam wicia2
Miałem coś podobnego około 5 tygodni temu trwało to przez 2 tygodnie w moim przypadku skupiłem się na lepszej rozgrzewce tej cześci ciała i jak ręką odjoł zero problemu narazie.
Witaj. Przede wszystkim trudno będzie tutaj w ciemno doradzać Co to może być jaka struktura ulega kontuzji. Najprawdopodobniej będziesz musiał udać się do fizjoterapeuty aby obejrzał rękę i podpowiedział co to takiego może dziać się z dłonią. Miejsce które zaznaczyłeś jest to miejsce gdzie przebiegają różnego rodzaju połączenia ścięgniste Znajdują [...]
po 1 zdjecie w zblizeniu/ostrosc zla albo ten kto ci robil zdjecie trzasl reka/stojakiem albo poprostu taka jakosc. Ale potrzymuje opinie z 1 posta jakas podstawe masz ale to nadal podstawa
[...] zlamania lekarze mowili ze napewno bede mial operacje a 2dni pozniej jak mialem wizyte u chirurga to powiedzial ze nie jest tak zle i zalozyl tylko ciezki gips (ktory mial nastawic kosc) niestety reka i tak sie krzywo zrosla (na skos). Widocznie kosc byla tak zlamana ze zespolenie jej srubami/gwozdziem bylo konieczne aby sie prawidlowo zrosla.
najbardziej obawiam sie tego ze ortopeda uzna że jest dobrze i nie podejmie sie zabiegu. reka jest sprawna ale nie moge poprawnie technicznie wykonywac cwiczen na silowni przez tą krzywizne + jest znieksztalcona.
Zawisza - Widzew w Pucharze Polski. Miała być wielka piłka, była wielka zadyma Marta Paepke, Waldemar Wojtkowiak2010-08-25, ostatnia aktualizacja 2010-08-26 11:59 Kamienie, krzesła i przenośna toaleta poleciały w stronę policjantów. Ci odpowiedzieli gumowymi kulami i armatkami wodnymi. Tak wyglądał środowy mecz Zawiszy Bydgoszcz z Widzem Łódź. [...]
Nie obędzie się bez chemi , dzisiejsze rolnictwo jest wyeksploatowane ( ziemie uprawne , rośliny , itp ) . Liczy sie maksymalizacja zysków , a popyt nie maleje . Nawet rolnika który 1 ciągnikiem wozi zboże do skupu , mało obchodzi czym to opryskiwał i na czym chodował . Zresztą tak z ręką na sercu was by obchodziło skoro wyciągacie z tego lepsze [...]
