Przy 2g test/wk można dawać profilaktycznie. Przy Twoim dawkowaniu po prostu miej pod ręką. Krzykaczowi pasuje Ari a u mnie ari działa kiepsko na samopoczucie mimo nawet niskich dawek.
Rowerek stacjonarny może być dobrym rozwiązaniem, fajnie interwały da się zrobić, a na rękę złamaną ćwiczenia izometryczne żeby ręka siły nie straciła całkiem, poczytaj o co w tym chodzi.
Cze, jestem Toffee, przed chwila sie zarejestrowalem. Reka na focie jest moja wlasnoscia :) bezcenną. Moje ramie ma w obwodzie tylko 32 cm !!! Malo nie ? :) Cwicze 3 miesiac na sucho, waze 56 kg. W obwodzie ramienia przez te ponad 2 miechy przybylo mi 4cm. Nie wiem czy to duzo czy malo :) ale cza cwiczyc dalej. To tyle :)
A co niby miałby on zmieniać? Mało kto potrafi go na glebę wziąć, a co dopiero poddać, może znokautować lewą bądź prawą ręką... każdy kto idzie na wymianę może zaraz paść na dechy...przykłady: CC vs Randleman, Lil Nog vs Soko, Wand vs Hendo 2. Ja bym nie radził Chuck'owi zmieniać arsenał, ale by miał strategię jak wcześniej, czyli cofać się i [...]
Mam 27lat od 10 ćwicze na siłowni i bjj. Waga 102 ręką 47. Miałem dwa cykle w życiu parę lat temu propionate po 15 szotow i nic mi nie było nie rozumiem czemu w tym tak się dzieje. Enath z jelfy z apteki może mniejsze dawki enath miałem brać niewiem. Głowa od rana mnie boli samopoczucie lipa niemam apetytu w pierwszym tygodniu zaj**iscie jadłem [...]
Nie widzę tutaj j nic nadzwyczajnego. Tak jak sam zdążyłeś zauważyć jedna strona ciała zawsze będzie dominującą, co wynika z różnych powodów. Między innymi tym, którą ręką posługujemy się częściej na codzień, czy też która noga jest trochę krótsza i przejmuje więcej pracy. Nie wiemy niestety jak to wygląda wizualnie w Twoim przypadku. Być może [...]
Ponieważ przy uderzeniu bierze udział całe ciało a nie tylko ręka, musisz zadbać o naprawdę dobre przeniesienie siły między dolną a górną częścią ciała czyli - MIĘŚNIE BRZUCHA (w zasadzie wszystkie czyli tam: proste, skośne oj nie pamiętam innych). TRÓJGŁOWY czyli prostownik ręki - najważniejszy przy prostych. KLATKA - przywodzi ramiona przy [...]
po pierwsze to jest glownie genetycznie uwarunkowane, jedni maja tak drudzy maja tak, ludzie na taki problem polecaja mlotki a czy to dziala? nie wiem, wiem napewno ze jak urosnie Ci reka to przestaniesz zwracac na to AZ tak wielka uwage
Hmm przy 100mg+... po około godzinie następuje rozłączenie systemu. Masz dwa wyjścia albo spać albo sie cieszyć że nie możesz ruszyć ręką. Na początku są zjazdy na drugi dzień. Normują się po 3-4 przyjęciach środka. Przy 50-100mg łagodne otumanienie, wyciszenie, lekki spadek aktywności psycho-ruchowej, wszechobecny spokój.
Witam, podpinam się pod temat. Niestety nikt nic do niego nie wniósł, ale może teraz ktoś z Was ma jakąś wiedzę. Wg mojej, skromnej, to jest zerwany mięsień półścięgnisty (grupa zginaczy tez hamstringów). Ok 3 lat temu miałem plastykę ACL z użyciem właśnie hamstringa, jeszcze w szpitalu, w łóżku poczułem że coś strzeliło (podręcznikowy przykład: [...]
Jeżeli o pompki chodzi to Ja Robie Codziennie 2X40 powtórzeń i zawsze mam wyżej nogi. Jak Ci będzie dobrze szło to próbuj robić pompki tylko 1 ręką np. 10-15 powturzeń.
Czego Ty od nas oczekujesz? Że ktoś dotknie ręką monitora i zostaniesz uzdrowiony? Traktujesz swoje zdrowie poważnie, to idź do lekarza. Czego się boisz?
Ja zamiast laweczki odwrotnie skosnej uzywam laweczki do brzuszkow, mozna sie zaczepic nogami wiec nie spadniesz. minusem jest to ze musisz miec pod reka kogos kto ci sztange poda, ale ja nie amma takiego problemu.
Liddell vs. Evans - dyskusja po walce
